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MarcosMakaveli

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Tudo que MarcosMakaveli postou

  1. MarcosMakaveli
    Guerreiro, é claro que em pleno 2018 ninguém mais leva essa coisa de ectomorfo, endomorfo e mesomorfo como regra. Não passa de um parâmetro para comparações. Da mesma forma que é bem evidente que diferentes pessoas possuem diferentes genéticas, com estrutura óssea diferente uma da outra, uns com ossos mais largos e outros mais finos. Uns com mais capacidade de construir e acumular massa muscular naturalmente e outros gordura, enquanto outros nem um e nem outro. Não acredito em mesomorfo/ectomorfo mas sim em individualidades biológicas, se todos fossem iguais era só tomar anabolizante até dizer chega, fazer dieta e treinar pesado que no final todos seríamos campeões do Mr. Olympia ou ao menos terminaríamos empatados né? Já que pra você não tem diferença o corpo de uma pessoa para o de outra.
  2. MarcosMakaveli
    AlphaDestiny, ele se diz natural... Acredito que dá sim se tiver genética parecida com a dele, baixinho e mesomorfo, com ossos largos, um ecto não fica com um shape desses não, ainda mais com mais de 1,70 kk
  3. MarcosMakaveli
    Desculpa amigo mas você não mudou merd# nenhuma, provavelmente usou drogas subdosadas. Até um natural teria mais evolução que isso só mudando a alimentação.
  4. MarcosMakaveli
    No meu caso a melhor forma de trabalhar as panturrilhas foi com aeróbicos, tentei de tudo com exercícios anaeróbicos.
  5. MarcosMakaveli
    Conta pra gente seu treino e dieta.
  6. MarcosMakaveli
    1250 calorias por dose? Isso não é normal, tem algo errado aí.
  7. MarcosMakaveli
    Próximo dos espelhos mas com inclinação para frente, na direção de quem vai pegar o halter. Longe dos espelhos pode ter certeza que depois de um tempo vira bagunça, a galera fica com preguiça de andar para longe do espelho só pra guardar o peso.
  8. MarcosMakaveli
    Vê nos fóruns americanos fera, a galera com certeza vai saber te ajudar melhor do que aqui... Não sei se posso citar os sites mas só jogar no Google que já aparecem alguns.
  9. MarcosMakaveli
    Você mesmo já se deu dicas, drop-sets, bi-sets, FST-7, SST, GVT, supersets... Existem milhões de técnicas de intensidade, ou melhor, você pode organizar esse treino com o objetivo de progressão de cargas.
  10. MarcosMakaveli
    Esse treino do Norton é excelente!
  11. MarcosMakaveli
    Natural mano, 20 anos, ainda não tive coragem de ciclar justamente por causa da altura, ainda tenho esperança de crescer pelo menos dois cm kkkkk
  12. MarcosMakaveli
    4 anos e 3 meses de treino ininterruptos. Tenho 1,71 de altura com 76,5kg. Acham que dá para chegar?
  13. MarcosMakaveli
    Isso, poucos médicos receitam, principalmente nas doses necessárias para um ciclo.
  14. MarcosMakaveli
    Acredito que desenvolvimentos para ombro com halteres não deve incomodar tanto se feito com uma carga regular, é evidente que os seus ombros são o seu ponto fraco, vai ter que incluir elevações laterais e frontais + supino inclinado para poder dar um carryover legal pro Supino Reto.
  15. MarcosMakaveli
    Em qual país você está?
  16. MarcosMakaveli
    Adicione o desenvolvimento para ombros ao seu treino, além desse exercício eu também colocaria mais uma variação do Supino...
  17. MarcosMakaveli
    Dá para manter sim, só reforçar a alimentação.
  18. MarcosMakaveli
    Colocar esse dinheiro em um investimento com liquidez diária e comprar tudo de uma vez quando tiver a quantia necessária pra montar a home gym. Assim sai bem mais barato pelos descontos.
  19. MarcosMakaveli
    Amigo, desculpa, mas a sua gordura não está localizada não, você está um pouco gordo mesmo e seu corpo não justifica nem o ciclo que você já fez, quanto mais o que quer fazer... Eu se fosse você adiaria o planejamento deste ciclo talvez para o final de 2018, com mais conhecimento e menos drogas. Até lá você terá tempo para abaixar esse nível de gordura corporal, aprender a se alimentar corretamente, treinar corretamente, desenvolver alguma massa muscular dentro do seu limite natural e aí sim ciclar com Trembo por exemplo. Sei que estou parecendo rude, mas se ciclar essas drogas com esse corpo você vai usar um monte de droga e só vai jogar dinheiro fora. E analisando bem o protocolo e suas justificativas pela escolha das drogas dá para ver que você tá se baseando em conhecimentos superficiais sobre o assunto, a galera que pediu pra você não ciclar está certa, vai dar merda isso, durante ou depois do ciclo, pode ter certeza. Não vá ferrar com sua saúde hormonal por causa de pressa.
  20. MarcosMakaveli
    Frito: corto e jogo na panela com óleo. Cozido Desfiado: água e Frango na panela de pressão. Sem tempero, sem sal.
  21. MarcosMakaveli
    Se fizer o agachamento bem feito, na verdade ajudará na sua recuperação, na minha sincera opinião, faça!
  22. MarcosMakaveli
    Tem problema sim. Foca em constituir maturidade muscular primeiro, de forma natural.
  23. MarcosMakaveli
    É possível sim, mas no seu caso com problema na coluna fica bem mais difícil já que se o seu problema realmente for na coluna, você não poderá de forma alguma executar exercícios como Stiff, RDL, Levantamento Terra, Passada, Sumô, Afundo, Leg Press, só sobrando as máquinas de extensão e flexão, adução e abdução... E sinceramente, só com isso é muito difícil.
  24. MarcosMakaveli
    Quarta - FullBody (Corpo Todo) Sexta - Lower Body (Pernas) Sábado - Upper Body (Parte Superior do Corpo) É a melhor maneira de se treinar com os dias que você tem à sua disposição. Bom tempo de descanso e frequência de treinos.
  25. MarcosMakaveli
    Sanduíche natural
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