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Olá a todos. Nesse exato momento tenho em casa o seguinte: - 1 barra pra malhar costas com diversas pegadas (daquelas de se pendurar na porta); - 1 barra de 1,20 que uso pra malhar biceps (faço ombro também e em breve vou tentar usar pra malhar perna); - 2 anilhas de 10 Kg; - 4 anilhas de 2 Kg; - 12 anilhas de 1 Kg; - 2 halteres Consigo com tudo isso malhar ombro e bíceps como se estivesse numa academia, perna tem várias variações de agachamento, tríceps eu gostaria de fazer de alguma forma um pulley e corda mas ok, tem mergulho, francesa. Costas é só se pendurar na barra e fazer as variações que trabalha bem também. Meu problema acho que é peito. Tenho sorte, porque o peitoral aqui cresce bem só com flexão (genética...kkk) Cheguei a pensar em comprar um banco supinão, só que queria as 3 variações (declinado, inclinado, reto) e porque não aqueles bancos que dá pra malhar perna também né (flexora). Enfim, acabei com o tempo desistindo da ideia e vi no fórum que tem gente que faz supino no chão (floor), fiquei de cara hehe...não sabia que dava pra fazer isso. Então pensei em comprar um banco simples, daqueles de duzentas pilas, aí eu poderia fazer o supino reto no improviso e pullover também, crucifixo, além de exercícios sentados pra outros músculos e até triceps testa ficaria interessante pra melhorar o trabalho do braço. Ah, acho que vou comprar umas anilhas de 5 Kg também...2 ou 4... O que acham? O que fariam de diferente se estivessem no meu lugar? Obs: busco hipertrofia, mas não quero ficar gigante.

Recentemente comprei umas anilhas que estão dando diferença em algumas de 300 a 500g, anilhas de 20kg com 19,5kg e de 10kg com 9,5kg, algumas de 5kg com 4,8 gramas Essas diferenças para menos são normais? Compensa devolver?

Bem galera acho que não estou com sorte em montar academia, primeiro tive problema com uma barra agora estou encontrando anilhas com achatamento, o maior problema disso poderia ser no lev terra e depois para revender porque penso em ter anilhas olimpicas futuramente, alguém ja passou por isso, é sempre assim essas anilhas compradas via internet? Tem como consertar?

Estou com uma dúvida com relação a comprar anilhas olimpicas vs tradicionais, estou com dificuldades de encontrar anilhas olimpicas mais baratas, então eu estou pensando em comprar as tradicionais (cerca de 350kg em anilhas) a barra vou mandar fazer, se futuramente eu quiser vender essas anilhas tradicionais será muito dificil?Alguém sugere algum lugar com anilha olimpica com preços mais baratos?

Gostaria de saber da forma mais econômica para iniciar, fazendo halteres, anilhas, não sei, me ajudem...Possuo 130 reais e nada mais, gostaria de começar com halteres, já treino a quase 1 ano na academia e estou sem dinheiro para continuar, apenas 130 reais e estou desempregado, como devo começar? (Já possuo barra fixa).

E como fazer halteres?

Hoje finalmente consegui terminar meu tão sonhado anlheiro, não sou preguiçoso mas demorei para conseguir o material rsrsrs. Fiz parecido com um que vi no mercado livre por 590,00 (um assalto kkk), ta aí o link: http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-752050860-suporte-de-anilhas-e-barras-_JM esse daí tem suporte para barras incluído, mas preferi fazer separado para não ficar muita coisa amontoada num aparelho só, agora chega de conversa e vamos às imagens: O metalon que usei com medida de 50x50, paguei 15,00 em quase dois metros. . O cano de ferro que usei para fazer os pinos de colocar as anilhas. Eu usava esse cano como barra para supino antes de comprar uma maciça. Cortei 6 pedaços de 20 cm cada. O metalon que eu tinha comprado não foi o suficiente e precisei fazer uma emenda para completar 1 metro. Esses são os ferros que cortei para a base do anilheiro, os dois pedaços maiores tem 50 cm e o menor tem 40. A base já soldada faltando esmerilhar. Soldando a haste na base. Soldando os pinos na haste (reconheço que a solda não ficou lá essas coisas, mas sou iniciante kk). Solda dos pinos terminada. Agora soldei uma arruela para dar um acabamento melhor e as soldas (muito feias) não ficarem expostas, depois preenchi o espaço atrás da arruela com durepoxi e lixei para assim ficar semelhante ao original depois de pintado. Depois de um trabalhão está aí. Pintei com zarcão e com tinta spray. Assim vai ficar com as anilhas. Espero que tenham gostado pois foi muito trabalhoso fazer, e para um iniciante o trabalho é maior ainda devido á falta de prática rsrs. Se você está afim de comprar um desse recomendo que dê uma pesquisada em serralherias, porque assim se gasta muuuiiito menos e por um produto de maior ou igual qualidade aos de mercado. Acho que gastei um pouco menos de 590,00 para fazer esse kkkkkkkkkkkkk.

Alguém sabe um lugar bom para eu comprar anilhas olímpicas? E será que existe a possibilidade deu encontrar elas por um preço de mais ou menos 300 temers cada? E onde será que encontro aquelas quem tem a mesma medida das olímpicas, porém não são emborrachadas? Grato!

Fala galera, faço academia ja a uns dois anos, morava em uma cidade pequena em que a academia era perto, porem passei na faculdade e mudei de cidade, onde tudo fica longe, tem muito assalto, e eu nao tenho muito tempo disponivel. Então, resolvi comprar: 4 anilhas de 5kg 4 anilhas de 3kg 4 anilhas de 2kg 8 anilhas de 1kg barra 1,20m 2 barras 0,40m (futuramente aumentarei as cargas) Comprei na loja tudoesporte.com, e na cidade que eu moro é muito umido, e eu tenho medo que comece a enferrujar, e quero evitar isso de inicio, gostaria de dicas a respeito disso. Voces acham que eu consigo uma boa hipertrofia somente com os halteres e a barra? tipo passada, supino, testa, etc? E a respeito do banco, voces acham que uma madeira resistente está bom pra fazer um banco simples? ou melhor ir no serralheiro? agradeço pelas dicas!

Bom dia a todos. Tenho algumas anilhas em casa e estão começando a enferrujar. Como solução, pensei em emborrachar as mesmas. Alguém já fez algo parecido? O que usou? Recomenda? Grato desde já!

Aew galera, estou montando minha academia em ksa, o power rack está em processo de construção, cabe agora comprar as anilhas. Alguem pode me indicar um site pra compra-las, fico receioso de comprar e gostaria da opinião de vcs. Fiz orçamento com esse site: http://www.anilhasehalteres.com.br/ fiquei meio desconfiado por causa do preço das anilhas, R$ 72,90 uma anilha de 25kg, bem barata por sinal. Frete tbm está em conta, já que comprarei 8 anilhas de 25kg, frete ficou por R$225,00. Alguem sabe se é seguro ou já comprou nesse site? Pedi orçamento na www.orluz.com.br este eu sei q é seguro pois comprei minhas anilhas de 0,5 kg la, mas cada anilha de 25 kg sai por R$ 125,00, ficando meio caro juntamente com o frete (que ainda não sei quanto, posto depois aqui). Alguem pode indicar (mais) algum? Agradeço desde já.

VENDIDO!

Boa tarde adquiri recentemente um kit com banco de supino + 1 barra de 1,20mt 2 halteres de 40cm + 30 kg de anilhas, quero montar um treinamento ABC sendo possivel os seguintes treino com as seguintes cargas: ABC: Treino A Segunda: http://www.musculacao.net/wp-content/uploads/2013/03/oooo.jpg Treino B Quarta:http://www.musculacao.net/wp-content/uploads/2013/03/treino-pernas-e-abs.jpg Treino C Sexta:http://www.musculacao.net/wp-content/uploads/2013/03/treino-bra%C3%A7os-e-ombros.jpg ANILHAS 4X2 4X3 2X5 TREINO 2KG TOTAL 4 2 2 TREINO 3KG TOTAL 6 3 3 TREINO 4KG TOTAL 8 2+2 2+2 TREINO 5KG TOTAL 10 3+2 OU 5KG 3+2 OU 5KG TREINO 6KG TOTAL 12 3+3 3+3 TREINO 7KG TOTAL 14 5+2 5+2 TREINO 8KG TOTAL 16 5+3 5+3 TREINO 9KG TOTAL 18 5+2+2 5+2+2 TREINO 10KG TOTAL 20 5+3+2 5+3+2 TREINO 11 KG TOTAL 22 5+3+3 5+3+3 TREINO 12KG TOTAL 24 5+3+2+2 5+3+2+2 TREINO 13KG TOTAL 26 5+3+3+2 5+3+3+2 TREINO 15KG TOTAL 30 5+3+3+2+2 5+3+3+2+2 Minha dúvida é se devo começar a pegar pesos mais leves como 2x2 ,3x3 ou mais pesados como 8x8,10x10 ou 15x15!

Pessoal pesquisei aqui no forum e não consigui achar a resposta. O site http://www.tudoesportes.com.br tem um preço bom de anilhas/kg, alguem ja comprou de lá? è confiavel?

bom dia galera! irei montar minha home gym e vou comprar as anilhas essa semana, o site que escolhi foi a atacadofitnessstore... alguém já comprou la? eu moro em minas e o frete nao deve sair taaao caro, irei comprar as anilhas olímpicas na seguinte configuração: 4x20kg 4x15kg 2x10kg 2x5kg 4x4kg 4x3kg 4x2kg 4x1kg o que acham da configuração? estou comprando algumas inúteis? obrigado pela respostas

Boa tarde galera. Por favor, alguém sabe me dizer onde comprar, barras, anilhas, power rack, acessórios de musculação, em João Pessoa - PB. Sim por um ótimo preço. Já pesquisei, mas não achei um local com bons preços. Quem puder me ajudar, desde já agradeço.

Eae Galera, tdo bom com vcs ? Espero que sim, Bem gente, nesses ultimos meses venho fazendo o treino em casa eis aqui o que tenho é pouco mas vem dando trabalho pro meu tamanho. Tenho 17 Anos, tenhu 1,68 pra 1,70 peso 55kg ( Pois é acreditem peso essas gramas ae ) Mas assim olhando pra mim eu só tenho musculo, mas beleza isso não é tão importante o que importa é depois rsrsrs' EU ACHU. Treino desde o dia 13/07/2012 e fiquei parado do dia 9/08 ao dia 20/08 kkkk' termino de namoro com a Namorada e volta as Aulas kkkk Bom o que tenho aqui em casa é : Barra de 40cm pra montar Halteres Barra de 1,20 Banco Supino Par de Halteres de 5kg cada' e 55kg de Anilhas pra colocar nas barras. Faço o treino do seguinte modo : Segunda : Antebraço e Biceps. ( 3 Exercicios pra Antebraço e Biceps ) Terça : Peito e Triceps ( 3 Exercicios pra Triceps e 4 Exercicios pra peito) ( Incluindo Supino ) Quarta : Costas e Ombro ( 3 Exercicios pra Ombro e 4 para as Costas ;D ) Quinta : Quadriceps e Panturrilha ( 4 Exercicios pra Quadriceps e 3 para Panturrilha ) Sexta : ANTEBRAÇO E BICEPS Sabado e Domingo : DESCANSO e na outra semana sigo do mesmo jeito na segunda faço o treino ( Peito e Triceps ) e assim eu vô sucessivamente Bom quanto a comida : Frango Empanado, Iogurt, Banana com Aveia , Macarrão , Arroz e Feijão, Leite, Ovo , Batata Cozida.( E mesmo assim nao consigo comer muito chega uma hora que estufo e não consigo alcaçar o objetivo de 2g de Proteína por 1 quilo meu ) É ISSO O QUE EU COMO e meus treino, nos treinos faço do seguinte modo : Exercicios 2 Segundos pra subida, 1 de sustenção e 2-3 Segundos na Descida. Descanso entre as Series de 60segundos Alguns Exercicios acabo fazendo com o peso do corpo então não da mto pra seguir a risca mas eu faço normal. E ainda gravo eu me treinando pra ver se estou fazendo certo o exercicios e vendo os musculos trabalhando. Antes do treino como para ter algo no estomago Durante eu tomo agua e Depois como de novo durante uns 45 minutos e fico suuuuaveeeê Bom é isso ae galera ! Algum toque ae suave se for pra mim comprar mais Anilhas blz, se algem quiser vender é isso ae galera to tentando vamos ver se vai dar certo, vlwAi que ajudar e se o q eu disse aki ajudar alguem pk aprendi bastante de tipo Musculos grandes 4 exercios e Pequenos 3 exercicios e que no mundo da Musculação MENOS É MAIS E MAIS É MAIS KKKK' Galera pra iniciantes tem o bodybuilding.com, tem bastante exercicios la e com o aparelho q vcs tiverem eh mto bom é so estudar um pouquinho inglês com o Google Falou Galera Boa Noite(Dia e Tarde)