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Encontrado 6 registros

  1. E aí, pessoal, blz? Sou novo no fórum e tenho uma pergunta. Na minha academia ninguém conhece os programas de treino como o StrongLifts 5x5 ou Starting Strenght em que se usa mais exercícios compostos como Supino, Agachamento Livre, Levantamento Terra e Desenvolvimento em pé com a Barra. Quando eu faço o Levantamento Terra, a presilha que eles tem lá não segura aquelas anilhas arredondadas (diferente das que são retas ao chão como tem nos EUA, não sei se vcs me entendem) e ngm lá sabe me ajudar, acho que o povo nem sabe que exercício é esse. Alguém poderia me ajudar? Estou começando agora minha jornada para me tornar um Powerlifter.
  2. Anilha - Dieta e Treino O Anilha é um aplicativo construído para acompanhar sua dieta, seu treino e te ajudar a ter uma vida mais saudável de maneira fácil. No Anilha você pode registrar suas pesagens, medidas, dobras cutâneas, diário nutricional e dieta. Todos os seus dados ficam salvos de forma segura e restrita para você em nossa nuvem e são acessíveis de qualquer lugar, em a qualquer momento. É a melhor forma de jamais perder um dia de progresso, mesmo trocando de celular. Link para o Aplicativo: https://play.google.com/store/apps/details?id=net.anilha2.anilha&hl=pt_BR -- Olá pessoal do Hipertrofia, tudo bem? Me chamo Samuel Fajreldines e hoje venho trazer algo um pouquinho diferente do cotidiano do fórum. Deixem-me começar com a minha história: Quando criança, tive bronquiolite obliterante, uma doença grave de pulmão, que deixou com algumas sequelas. Hoje, tenho entre 65% e 70% de capacidade pulmonar, ou seja, quando criança era um pouco menos e os outros sempre tinham vantagens sobre mim nos esportes. Também por conta desse problema pulmonar que tive quando pequeno eu adoecia mais facilmente e tinha pneumonias. Por conta disso desenvolvi uma grande capacidade de superar meus próprios limites e isso que tenho feito desde então. Sempre fui apaixonado por esportes... Futebol, vôlei, natação, o que houvesse para se mexer eu estava fazendo. Foi com 15 anos que conheci a musculação e o bodybuilding. Esporte pelo qual me apaixonei e pelo qual os outros não teriam vantagens sobre mim, afinal, dependeria muito mais do meu esforço e dieta do que da capacidade pulmonar. Mais pra frente também encontrei a profissão da minha vida... Lidar com tecnologia. Desde então tenho duas paixões, a musculação e a tecnologia. E a alguns muitos anos que fiz minha vida LITERALMENTE girar em torno dessas duas coisas. Logo, não demorou muito para que eu unisse os dois. Durante minha jornada na maromba, achava UM SACO ter que anotar dieta no papel ou no máximo Excel. Era o que tinha... Foi quando tive a ideia de fazer um aplicativo para ajudar a mim. Atender as minhas próprias necessidades de dieta e treino. Só tinha um problema. Eu não sabia como fazer aplicativos. E nessa batalha eu fui. Na época (final de 2015, começo de 2016) contratei um cara para me ajudar (pagando 50% do meu salário) e tentamos desenvolver um aplicativo de dietas e treinos. Durante quase um ano paguei metade do meu salário e nos dedicamos MUITO. Porém o cara também era inexperiente e saiu uma bela... Bosta. O aplicativo era lento, bugava o tempo todo, saia do ar, etc... (Inclusive segue nesse post o link para o post de 2016) Tentamos cobrar por ele à moda louca e foi um desastre, não tínhamos a menor noção de empreendedorismo, valores, bussines plan, MVP, etc... Como o resultado não foi o que eu esperava... Logo achei que o mercado brasileiro era ruim, que não tinha espaço para um iniciante, etc... Logo, parei com o projeto e foquei em continuar estudando e aprimorando mais minha carreira. Bom, dessa falha aprendi MUITAS coisas. A primeira é que não existe fracasso. O único fracasso é desistir. Se você não desiste, seus erros constroem experiências que te fazem mais forte! A segunda é que se você tem um sonho e uma vozinha na sua cabeça diz para não parar... Não adianta meu irmão... Você não vai descansar enquanto não realizar isso. E foi o que fiz. Durante todo esse tempo "parado" tenho trabalhado / estudado mais de 12 horas por dia. Obtive um crescimento absurdo, tanto na questão técnica quanto empreendedora. E qual foi a primeira coisa que eu resolvi fazer depois de estar confiante para? Exatamente... O aplicativo de dietas e treinos. Só que dessa vez um pouquinho diferente. Bom, lhes apresento: O Anilha. O Anilha é um aplicativo construído para acompanhar sua dieta, seu treino e te ajudar a ter uma vida mais saudável de maneira fácil. No Anilha você pode registrar suas pesagens, medidas, dobras cutâneas, diário nutricional e dieta. Todos os seus dados ficam salvos de forma segura e restrita para você em nossa nuvem e são acessíveis de qualquer lugar, em a qualquer momento. É a melhor forma de jamais perder um dia de progresso, mesmo trocando de celular. Tudo isso DE GRAÇA e sem NENHUMA propaganda. Exatamente. Entendi que o real valor dessa aplicação não deve ser mensurado por dinheiro. Esse aplicativo é uma forma que tenho de ajudar a comunidade do esporte que eu tanto amo. NÃO SERÁ COBRADO PELO APLICATIVO E NÃO TEM PROPAGANDAS. Nem agora, nem nunca! Porem agora o projeto não é mais só um aplicativozinho de contar calorias, isso tem aos montes por aí. O projeto do Anilha é formar uma inteligência artificial de dietas, ou seja, quanto mais a comunidade usa, mais inteligente ele fica e no futuro poderá indicar alimentos melhores para cada pessoa, visando o objetivo delas. Já pensou um aplicativo poder te ajudar DE VERDADE a chegar naquele tão sonhado shape? É nisso que quero trabalhar. Quero realmente transformar vidas e ajudar as pessoas a serem mais saudáveis e felizes. Acho que todos nós sabemos como é chato ser zoado por ser gordinho ou mirrado demais, não? Então galera, Venho pedir a ajuda de vocês. Se vocês gostarem do aplicativo o único pagamento que peço em troca é que avaliem na Google Play e compartilhem com os amigos. Minha ambição é ver essa coisinha ajudando as pessoas. Também me coloco a disposição para ouvir e atender todo tipo de feedback. Sejam sugestões, reviews e até mesmo críticas. Essa parte é muito importante! Quero ouvir e construir uma ferramenta cada vez melhor para nós! Espero que essas história possa ter motivado você. Não sei ao certo quantas vezes já chorei nesse caminho e quis largar tudo de mão... Mas vale a pena. Acredite em você mesmo! Como falamos tanto nesse mundo da maromba... Você vai ser o que quiser ser! Só depende de você! ---- Link para o tópico de 2016.
  3. Tenho R$ 300,00, pretendo comprar algumas coisas em casa pois tenho apenas 5 meses de academia .....Depois de 5 meses não sei se já estarei arrumado algum trabalho.Qual kit de até 300 reais devo comprar para fazer academia em casa???? ME AJUDEEEEM!!!! Mandem links do kit, do que vou precisar e tals, até 300 reais, ou é melhor fazer apenas os 5 meses de academia??
  4. Em 1928 Kaspar Berg inventou um novo tipo de barra giratória que foi imediatamente inserida nos jogos olímpicos. Foi um marco na história do levantamento de peso e tão logo copiada por Bob Hoffman, que até hoje fabrica produtos "York Barbell". Isto posto, gostaria de parabenizar o conjunto da foto abaixo, que hoje completa 67 anos! A extinta CBD trouxe uma grande remessa Berg para o Brasil e estes vieram no pacote. Ah e não está em um museu, muito pelo contrário, está em uso diário e servindo para a iniciação de atletas de LPO.
  5. tenho duas barras de 30 cm , 4 anilhas de 5kg e dois halteres de 4kg , e to com 250 reais pra gastam com coisas do genero alguém poderia me dar sugestões ????
  6. E aê guerreiros blz? Bom eu fiz este post pra mostrar um projeto que eu fiz. No momento estou sem grana e sem tempo para entrar numa academia, e já que eu já tinha 2 halteres de 5 kg cada (Bom pra um começo) vi que faltava algo pra complementar o fly que eu fazia com os halteres, então resolvi fazer um conjunto de barra com anilhas de concreto para complementar os exercícios. Lembrando que sou novo no mundo da musculação. Vamos deixar de baratino e vamos lá : MATERIAIS UTILIZADOS : 1 BARRA DE 1,30 ( COMPRADA NO FERRO VELHO POR 12 REAIS) 1 LIXA DE PAREDE (PARA TIRAR A FERRUGEM DA BARRA) 8 ABRAÇADEIRAS MÉDIAS QUE SEGURE PELO MENOS 25mm ( PARA FIXAR AS ANILHAS, EU SEI QUE DEVO SOLDAR ARRUELAS DEPOIS) R$1,25 CADA 4 PEDAÇOS DE VIGA (o TAMANHO VARIA DE ACORDO COM O MOLDE) PARA DAR RESISTÊNCIA E FIRMEZA AS ANILHAS 1 TAMPA DE PANELA CIMENTO E AREIA (LEMBRANDO QUE PARA CADA CERTA QUANTIDADE DE CIMENTO ADICIONADA 2 QUANTIDADES DE AREIA, EX : PARA 1 TAMPA DE CIMENTO ADICIONO 2 TAMPAS DE AREIA.. AÍ DEPOIS FAZ A MISTURA (CONCRETO) SACO PLÁSTICO (PARA FORRAR O MOLDE PARA O CONCRETO NÃO GRUDAR QUANDO SECAR..) COMO FAZER AS ANILHAS : FAÇA A MISTURA DO CONCRETO COMO CITEI ACIMA DEPOIS FORRE BEM O MOLDE COM UM SACO PLÁSTICO OU ALGO DO TIPO ENCHA O MOLDE COM CONCRETO ATÉ A METADE COLOQUE OS PEDAÇOS DE VIGA NO MEIO DO MOLDE EM FORMATO DE # AGORA COLOQUE O CONCRETO EM CIMA DAS VIGAS ENCHENDO A OUTRA METADE DO MOLDE MARQUE O CENTRO DO MOLDE E LOGO APÓS ENFIE A BARRA NO MOLDE COM CONCRETO ATÉ ENCOSTAR NO FUNDO PARA MARCAR O FURO PARA ENCAIXAR A BARRA. COLOQUE UMA TAMPA DE GARRAFA BEM NO FUNDO DO FURO ( PARA NÃO DEIXAR O FURO ENCOLHER) PRONTO AGORA ESPERE A ANILHA SECAR (AS MINHAS DEMORARAM UM DIA, NÃO SEI COMO KK) COMO FIXAR AS ANILHAS NA BARRA : MARQUE A SUA EMPUNHADURA MÁXIMA ATÉ AS EXTREMIDADES DAS BARRAS ( AS MINHAS DERAM 23 cm ATÉ CADA EXTREMIDADE DA BARRA AGORA APERTE UMA ABRAÇADEIRA EM CADA MARCA DA EMPUNHADURA. (APERTE BEM) AGORA ENCAIXE AS ANILHAS E APERTE OUTRA ABRAÇADEIRA DO OUTRO LADO PARA FIXAR A ANILHA) OBSERVAÇÕES : EU SEI QUE VAI SER CANSATIVO NA HORA DA RETIRADA E REPOSIÇÃO DA ANILHA, POIS IRÁ FOLGAR A ABRAÇADEIRA E DEPOIS APERTA-LA NOVAMENTE (COISA MUITO TRABALHOSA) MAS NO MEU CASO VAI SER BOM PQ SÓ IREI ADICIONAR MAIS ANILHAS QUANDO O PESO ATUAL RESISTIR FÁCIL NO SUPINO) FOTOS : Então é isso guerreiros qualquer dúvida ou crítica construtiva fiquem a vontade
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