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Encontrado 6 registros

  1. Gostaria de saber da forma mais econômica para iniciar, fazendo halteres, anilhas, não sei, me ajudem...Possuo 130 reais e nada mais, gostaria de começar com halteres, já treino a quase 1 ano na academia e estou sem dinheiro para continuar, apenas 130 reais e estou desempregado, como devo começar? (Já possuo barra fixa).
  2. Boa noite galera é o seguinte me deram um banco de supino + barra+ anilhas mas não consigo achar sites me explicando quais exercicios posso fazer nele. Sei que posso fazer: Supino reto Supino 45 Biceps na barra Biceps scoot Triceps Supinado Triceps Frances (usando barra reta será que é possivel) Agachamento terra Elevação frontal com barra Elevação de barra Apenas sei esses, obrigado pela atenção e bom fim de semana e curtem bastante a mãe de você.
  3. Ingredientes: 4 1/2 xicaras ( 400g ) de aveia em flocos 1 1/3 xicaras ( 340g ) de creme de amendoim 1 xicara ( 250ml ) de leite de coco light 5 scoops ( 150g ) de whey. De preferencia baunilha ou cookies 'n cream Modo de preparo: Juntar todos os ingredientes e ir amassando com as mãos até formar uma massa que não grude nas mãos Colocar numa forma ou assadeira com papel manteiga ou de aluminio no fundo e colocar a massa Levar na geladeira até o dia seguinte ou no minimo 2 a 3 horas Cortar as barras
  4. Galera, fiz minhas primeiras Dip bars caseiras com PVC e gostaria de compartilhar a experiencia: Medidas: 2 canos de 40mm x 60cm 4 canos de 40mm x 25cm 8 canos de 40mm x 10cm 4 cotovelos 4 T´s 8 Tampoes Cola plastica e 1kg de cimento Montei tudo e como todo apressadinho ja quis testar... peso 120kg e na hora de fazer flexões foi de boa.. Mas na hora de fazer triceps... chapei a Bunda no chão e entortei os canos de apoio das mãos... (quase lesão) Minha mulher rachou de rir... e eu fique meio puto. Ai eu resolvi fazer um trampo decente e enchi tudo com cimento, sem areia mesmo... só cimento e agua... agora estou esperando secar pra testar de novo...
  5. Dae Povo , to querendo a opinião de vocês sobre o seguinte assunto : Vocês acham que estes equipamentos que vou colocar aqui dariam pra fazer os exercícios básicos e com segurança , to com medo desse cavalete não aguentar e tombar vocês acham que ele é confiável ? e essa barra fixa e paralela sera que são confiáveis ? alguém já tem algum desses equipamentos e pode dar alguma opinião ? Obs: as paredes de casa são de concreto puro pois a estrutura é de sobrado então a parede aguenta o peso , e desconsiderem o preço ali , eu vou mandar fazer .
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