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MChernobyl

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Tudo que MChernobyl postou

  1. MChernobyl
    Qual % da divisão entre Car/Prot/Gord
  2. MChernobyl
    Chegou a dar uma olhada na Data que o Topico foi aberto?
  3. MChernobyl
    Acompanhando. No serviço que você não consegue comer os ovos, o que acha de adicionar albumina ou whey ou até mesmo frango (Na quantidade para você bater os Macros)?
  4. MChernobyl
    Trapezio você pode treinar logo apos o treino de costa (antes do biceps) So 1 exercicio feito corretamente ja é o bastante;
  5. MChernobyl
    Quanto mais dividido for melhor, o segredo e deixar estavel. Porém o musculo fica muito saturado, ai vai de cada um. Eu mesmo não me dou bem com aplicações sequenciais.
  6. MChernobyl
  7. MChernobyl
    Acompanhando.
  8. MChernobyl
    síndrome de cushing é assustador
  9. MChernobyl
    Treine Delts com Peito. 3 Exercicios para Costa-Peito 2 Exercicios Para Biceps-Triceps 1-2 Exercicio para Delts Perna Agachamento Leg Press Extensora Flexora Essa é somente um exemplo do treino de perna;
  10. MChernobyl
    Falou tudo.!! Stein como sempre dando aquelas moral nos topicos de Treino. Tmj irmao.
  11. MChernobyl
    Sua comparação foi muito boa, não acha? Na minha opinião quando estamos ON FIRE o rumo da conversa muda. Na minha opinião se ele realmente treinar Biceps em um dia e no outro Treinar Costas é porque seu treino de biceps foi ruim não acha? São apenas minhas opiniões.
  12. MChernobyl
    Ficou melhor porém tire o Delts do dia de perna e coloque no dia de Peito A=Peito/Delts/Triceps B=Costa/Biceps/antebraço C=perna. 3 exercicios musculos grandes 1-2 para pequenos. Se você realmente treina perna como macho alpha você não consegue malhar outro grupamento no mesmo dia hahhahha
  13. MChernobyl
    Pronto. Vdd
  14. MChernobyl
    Ja ciclou antes?
  15. MChernobyl
    Fez TPC apos uso de Clembuterol e esta afirmando que sua libido abaixou devido a isso? Não viaja cara nao tem sentido do Clem abaixar libido, e muito menos sentido ainda fazer TPC pra Clem. Pessoas so se dão mal na vida porque não estuda oque ta fazendo, Antes de usar qualquer coisa leia bastante a respeito.
  16. MChernobyl
    Treino horrivel. Você treinao musculos por 2 dias seguidos, onde ele teria que estar descansando.
  17. MChernobyl
    Se o seu peso caiu isso pode ser varios fatores desdo treino, descanso e dieta. Apos o começo do trabalho "Que é mais uma atividade" você recalculou quanto é seu gasto calorico? Recalcule e veja que provavelmente voce ira ter que aumentar seu gasto calorico.
  18. MChernobyl
    Exatamente oque eles lhe disse. Eles utilizam suplementos em suas "Dietas", O primeiro passo e você montar uma dieta e ver onde encaixar os suplementos, Depois da Dieta feita ok?. Seja consistente e bons ganhos.
  19. MChernobyl
    Treina com esse peso todo, com movimentos corretos? Pode se lesionar se estiver fazendo errado. Se treinou com amplitude correta e com movimentos certos. E normal.
  20. MChernobyl
    Ela manja de treino e mandou voce treinar Peito e um dia e triceps no outro? costa depois de biceps? Ela nao sabe de nada entao kk Veja o topico do Stein sobre divisão de treino Abraço.
  21. MChernobyl
    Após horas e horas lendo muitos treinos. Resolvi ficar no Abc2x mesmo. Ficou igual o Stein falou no topico. A=Peito/Delts/Triceps B=Costa/Biceps C=Perna Abd nos treinos de perna. e Pantu no metodo stein. Mais minha duvida e o seguinte, consigo ter um bom desenvolvimento nos meus pontos fracos com esse treino? Pois 3 Musculos Grandes, 1 ou 2 Para pequenos.
  22. MChernobyl
    Top acompanhando,
  23. MChernobyl
    Muito bom, bom para as pessoas que gostam de julgar sem conhecer.
  24. MChernobyl
    Desse modo ai ta ok. So do fato do Peito e Biceps estar longe do costa e biceps.
  25. MChernobyl
    Esquece esse ciclo, ou procure Ae's que presta ' Você tem 2 refeições pre treino?
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