MChernobyl

Sim, criticou. Mais ajudou?

Tenso, essa questão de treino e bem complexo. Pois se eu jogar Ombro na terça eu ja vou ter malhado peito no Dia anterior.. Qual divisao de treino vc utiliza? Lembrando tenho que ter foco no Ombros e Deltoides pois e meu Ponto Fraco.

Opinião de vocês a divisão de treino está boa ou não? Segunda: Peito, Costa Terça: bíceps, triceps Quarta: Quadriceps Quinta: ombro Sexta: Costa e triceps (na próxima Semana peito e bíceps) Sábado: posterior