MChernobyl

Não perde nutriente, mais me tira uma duvida 12 paes por dia. Quantas Gr de carbo voce come por dia?

Tenho uma loja de suplementos atualmente estou comprando produtos diretamente com distribuidores no Brasil mesmo. Queria saber a opinião de vocês se vale ou nao apena importador os suplementos para minha empresa. Obrigado.

Alguém?

Eaw Fellas blz? Tenho 2 pontos fracos no shape, Que seria o Peitoral e as Delts Tenho 18 anos Malho a 3 anos, Mais treino a 1 ano e meio serio. Queria opiniao de vocês diante meu treino. Ultimamente estou treinando Abc2x Treino de segunda a sabado. Treino A - Peito/ Ombros/ Triceps Supino inclinado com Halteres 3 series 8-12 Supino reto 3-12 Cruxifixo inclinado 3 series de 8-12 Cruxifixo reto 3 de 8-12 Desenvolvimento no Smith Frente 3 de 8-12 Elevação Lateral 3de 8-12 triceps Frances 3de 8-10 triceps Corda 3 -10 Triceps Pulley 3Serie de 8-12 Treino B - Pernas e panturilha. Agachamento Hack 3-12 / Passada até falhar com peso do corpo. Leg 3 series-Falha Cadeira extensora 3 - Falha Cadeira Extensora uni 2-10 Leg 180 3series de 10/ panturilha no leg 180 até a falha Panturilha sentado 3-Falha Treino C - Costa e Biceps/ Ant Braço Puxada Pulley - 3 series de 8-12 Remada Baixa- 3 series de 8-12 Remada baixa na Polia aberta 3 series de 8-12 Barra Fixa pegada Pronada 3- falha Rosca Concentrada ( que varia de 8-12) Martelo 3Series 8-12 Treino B - Pernas e panturilha. Agachamento Hack 3-12 / Passada até falhar com peso do corpo. Leg 3 series-Falha Cadeira extensora 3 - Falha Cadeira Extensora uni 2-10 Leg 180 3series de 10/ panturilha no leg 180 até a falha Panturilha sentado 3-Falha Tenho Varia de 45minutos a 50 minutos. Queria dicas de voces oque poderia mudar.ou ate mesmo uma outra divisao de treino. Como disse meus pontos a melhorar são Peito e ombro. Obrigadão fellas

Clean Bulking. Ja tem topico fixo sobre o assunto.

Muito bom, eu so faria alguns ajustes. Diminuia para 2;6gr de proteina por kilo. Aumentaria Gordura pra 1kg por kilo. Abraço.

Se a oxan não fosse o preço de ouro, Seria a melhor droga pra ser usada kk.

Acho muito interessante a dieta Paleolitica. Ja experimentou fazer a dieta Cetogenica muitos dizem que traz resultados mais eficaz do que o Paleo.

Se você nao sentir desconforto em treinar peito no dia seguinte ao treino de ombro, seu treino de ombro provavelmente foi fraco. Peito Ombro Triceps ~> Uso e recomendo.

Sim seu plano suplementar esta bom sim, Porém você ira consequir manter esses suplementos a longo prazo? Todos nós sabemos que no Brasil suplementos esta com preço de ouro 'haha' O porque estou perguntando isso e que somente a dieta se realmente você seque um plano de um profissional na area do esporte a dieta fica com preço bem elevado, juntamente com a suplementação ficaria muito caro. Tente fazer o maximo que der somente na alimentação, use o suplemento em casos para agilidade. 'minha opiniao' E pelo que sei Creatina leva agua para intra-musculo, Não ira te atrapalhar na perca do BF.

Eai Fellas Entao queria saber a opiniao de vocês em questão a alguns exercicios que supostamente aumentam a cintura. Alguns dos exercicios mais citados hoje em dia e o Agachamento, Terra, Leg Press e o treino de obliquos. Qual a opiniao de vocês em relações a esse assunto? Obrigado.

Olá. Estou em cutting e queria que alquem tirasse essa dúvida minha. Eu sou viciado em café, pois é mais fui me aprofundar sobre os adoçantes e queria saber se o adoçante poderia estar atrapalhando eu retirar retenção hídrica pois mesmo que meu adoçante seja a base de stevia ele na composição tem ciclamato de sódio, sacarina sodica e benzonato de sódio oque vocês acham? Utilizo o adoçante stevia ex da marca Svilli Obrigado

Eai Pessoal. Queria saber se é mito ou verdade se Aerobicos afunda "melhora" os cortes da perna? Se sim Aerobicos de Alta intensidade ou media? Bicicleta ou Esteira quais voces Preferem?

Eaw Marombas Adicionei ao meu Cutting o famoso Chá Verde, Comprei ele normalmente em lojas de produtos naturais em ervas mesmo. Queria alguma maneira se alguém sabe ou até mesmo usa alguma coisa para misturar com o chá para tomar, Pois o Gosto dele não é nada Agradável. Obrigado.'

Eu diminuiria as calorias. Calcule sua TMB e aumente até 700calorias já ta ótimo. Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

relatei que o cacau em pó não tem açúcar. Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Não acho uma boa. Faça um bulking faz as contas da TMB e adicione calorias. E no final da tudo certo?

Já procurei em todos supermercado aqui mais não achei o clight A dúvida é difícil Nescau light baixa caloria mais tem 6gr de açúcar Cacau em po não tem açúcar mais é calórico Whey Oque eu tenho tem carboidrato (10gr) por dosagem.

Banana nem pensar, estou em low carb comer banana a noite não acho legal.

Sim é possível desenvolver perna sendo ecto mais qual é sua dúvida em relação a dieta?

Pensava o mesmo até eu precisar comprar pra dieta.

Sim, porém meu maior problema é os macros não teria como eu adicionar o leite. O nescau ou cacau seria uma melhor solução aí estou vendo qual seria o mais adequado.

Achei esse cacau em po oque acham? Achei muito calórico mais não tem açúcar pois até o nescau Light tem 6gr kk

Qual cacau em pó seria uma boa aqui na minha cidade não tem ou se tem não achei queria sabe a marca para ver se consigo comprar na internet Colocar nescal seria bom, mais minha conciencia vai pesar por tar consumindo alguma coisa que tenho açúcar

Mais afinal é uma boa usar ou não? Minha ceia e 24gr de albumina e amendoins Boto muita pouca água misturo e bebo de uma vez e jogo uns amendoim pois odeio albumina Estou em low carb.