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# L.V.S

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Tudo que # L.V.S postou

  1. # L.V.S

    Avaliação De Treino

    # L.V.S respondeu ao tópico de LeoMz em Treinamento

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/
  2. # L.V.S

    Limite Natural

    # L.V.S respondeu ao tópico de Lander18 em Treinamento

    sim.
  3. # L.V.S
    sim cara, o peito ja trabalha o ombros , não importa a ordem , no entanto o trapezio pode passar para as costas se quiser!
  4. # L.V.S
    Peito/Tríceps: Supino 5x5, 3x5, 4x6... Costas/Bíceps: Deadlift 5x2, 3x5, 1x5... (fazer 4x20,15,12 e 10 é muito stress pro SNC) Pernas/Panturrilhas Squat 5x5, 3x5, 4x6... Ombros/Trapézios: OHP 5x5, 3x5...
  5. # L.V.S
    o treino não esta ruim não
  6. # L.V.S
    Perfeito ! Para otimo uso
  7. # L.V.S
    tabom cara!
  8. # L.V.S
    a separação ta correta mas para ter um treino eficiente necessita de exercicios otimos ... para essa situação no caso : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/
  9. # L.V.S
    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/
  10. # L.V.S
    bela divisão amigo
  11. # L.V.S
    belo shape
  12. # L.V.S
    verifique essa divisão ... e pesquise melhor para não cometer erro de chin up no dia de peito . ou mude sua sequencia de treino!
  13. # L.V.S
    faça um teste e verifique , mas pela forma de treino parece ser bom
  14. # L.V.S
    verifique a execução e a carga que deve estar exagerada
  15. # L.V.S
    Manda um ABC 2x http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/
  16. # L.V.S
    Otimo texto ! Parabéns
  17. # L.V.S
    SUPINO INCLI
  18. # L.V.S
    ABC2x ou FB3X
  19. # L.V.S
    seu treino esta bom como esta a dieta?
  20. # L.V.S
    otimo!
  21. # L.V.S
    não da não ! definição alem dos limites do corpo natural
  22. # L.V.S
    pode usar o tempo necessario , só no caso da crea que voce deve dar uma pausa não é lagal tomar direto dois potes não cara
  23. # L.V.S
    Que no caso hoje em dia não ajuda, alem de piorar faz com que seus alunos procurem assuntos por conta propria ... Coisa que não deveria existir
  24. # L.V.S
    Deixe do jeito que esta
  25. # L.V.S
    TABOM
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