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Luís Guilherme.m

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    Guaxupé - MG

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  1. Pouco apenas 1 músculo por semana. Se for fazer 3x opte por FB3x.
  2. Muito ruim Felipão... um AB2x vai te trazer bem mais benefícios. Esquece essa montanha de isoladores, isso não é pra vc!
  3. Digo mal montado nos dias de exercícios. Braços separados de costas e peito... abdômen todos dias... ABC2X= pEITO/ombro/tríceps Costas/Bíceps e Pernas
  4. Continua ruim, e treino mal montado. Obs: tira essa frescura de escrever os exercícios em inglês. @topic Depende demais da pessoa, mas no seu caso não faria 6x por semana. Qnto ao seu treino acho exagero 3 exercícios de peito...
  5. ahahah tá de sacanagem né amigo? Ficar sem energia?? Pré treino não se compra, esta na determinação de treinar!!!
  6. Desculpe, mas é burrice, como vc vai aumentar as medidas(corrigindo assimetrias) se estará em cutting??
  7. Cutting e corrigir assimetrias são coisas que não combinam. Não existe esse negócio de foco no "peito inferior".
  8. ÚNICA COISA que posso dizer : só volte depois da fisioterapia e tiver recuperado.
  9. Posicionamento errado de cabeça... vc deve ter abaixado demais o pescoço durante a execução! Lesão não deve ter acontecido, é apenas um desconforto... mas cuidado com a postura.
  10. Sem vídeo é impossível te responder... só suposições.
  11. Faz agacho com halter... mais simples!
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