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euclaro

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  1. euclaro

    Push/Pull3x

    Isso mesmo algo como: 4~6 reps 8~10 reps 15~20 repe so para movimentar e com a flexibilidade de a qualquer momento trocar um agacho por legpress ou passada, terra por rdl/stiff sem problema algum
  2. euclaro

    Push/Pull3x

    Seguindo esse raciocinio de usar o mesmo exercicio para os dias de pull/push poderia seguir dessa forma: 1- terra "pesado" 2- agach "leve" 3- terra "tecnica 4- agach "tecnica" 5- terra leve 6- agach pesado utilizando a divisao de dias igual voce sugeriu
  3. E a distribuição? a1b1 - a2b2 ? Como vai ser? So acho que faltou uma barra fixa ai e uma avanço ou passada.
  4. Além do app, de onde vc tirava seus treinos diários de bw? Alguma dica para concilia-los com academia (musculação) ?
  5. 2 rounds for time of: 35 squats 35 knees to elbows 35 squats 35 Sit­ups 35 Lunges 35 squats 17' 35" - muito ruim galera? Kkkk @edit voces usam algum app de CF com wod's , etc?
  6. esqueci de mencionar que as esteira e bikes livre na academia ( que ficam livre para fazer esses sets) sao em sua maioria quebradas o computador. kkkkk entendeu? uahuhuahaua
  7. Vi aqui esses app's, voce sabe algum que marca ''parado'' ? tipo correndo na esteira etc? pretendia fazer esses WOD na academia mesmo como aerobio
  8. Galera, voces usam o que pra medir a distância da corrida? Algum app?
  9. Stein, o que acha dessa divisao? ( busco performance/resistencia) seg-upperTer-lowerquarta-abs/cardio/restquinta-pushsexta-pullsab-legs,absdom-cardio/rest ou demoria fazer em 5x iniciando o push na quarta
  10. Seria bom postar seu treino de biceps, mas aconselho rosca concentrada Para o "pico"
  11. da uma olhada no full body a la craw
  12. achei boa...qual quer editor de video consegue mudar esse video ai..ate movie maker..kk
  13. Se voce toma isso mesmo de agua, acho normal..se toma menos de 2L não..e depende do periodo que voce toma esses 2L
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