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euclaro

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  1. euclaro reagiu a uma resposta no tópico: Pq nunca vejo rotinas de fullbody todos os dias (volume semanal distribuído)
  2. euclaro

    Push/Pull3x

    euclaro respondeu ao tópico de Pimpolhoman em Treinamento

    Isso mesmo algo como: 4~6 reps 8~10 reps 15~20 repe so para movimentar e com a flexibilidade de a qualquer momento trocar um agacho por legpress ou passada, terra por rdl/stiff sem problema algum
  3. euclaro

    Push/Pull3x

    euclaro respondeu ao tópico de Pimpolhoman em Treinamento

    Seguindo esse raciocinio de usar o mesmo exercicio para os dias de pull/push poderia seguir dessa forma: 1- terra "pesado" 2- agach "leve" 3- terra "tecnica 4- agach "tecnica" 5- terra leve 6- agach pesado utilizando a divisao de dias igual voce sugeriu
  4. euclaro reagiu a uma resposta no tópico: Push/Pull3x
  5. euclaro
    Fullbody a la craw, procura no forum
  6. euclaro reagiu a uma resposta no tópico: Trapézio o músculo maldito para os naturais !
  7. euclaro reagiu a uma resposta no tópico: Trapézio o músculo maldito para os naturais !
  8. LuizLeandro reagiu a uma resposta no tópico: Avaliação + onde encaixar o Terra?
  9. euclaro
    Reveza agachamento e terra na semana.
  10. euclaro
    E a distribuição? a1b1 - a2b2 ? Como vai ser? So acho que faltou uma barra fixa ai e uma avanço ou passada.
  11. euclaro reagiu a uma resposta no tópico: Instituto Xavier para Estudos Avançados
  12. euclaro reagiu a uma resposta no tópico: Preparação Campeonato Baiano 2018 Coach STEIN
  13. euclaro reagiu a uma resposta no tópico: Rotina de treinamento - Eugen Sandow System
  14. euclaro
    Além do app, de onde vc tirava seus treinos diários de bw? Alguma dica para concilia-los com academia (musculação) ?
  15. euclaro
    2 rounds for time of: 35 squats 35 knees to elbows 35 squats 35 Sit­ups 35 Lunges 35 squats 17' 35" - muito ruim galera? Kkkk @edit voces usam algum app de CF com wod's , etc?
  16. euclaro reagiu a uma resposta no tópico: Crossfit Wod’S
  17. euclaro
    esqueci de mencionar que as esteira e bikes livre na academia ( que ficam livre para fazer esses sets) sao em sua maioria quebradas o computador. kkkkk entendeu? uahuhuahaua
  18. euclaro
    Vi aqui esses app's, voce sabe algum que marca ''parado'' ? tipo correndo na esteira etc? pretendia fazer esses WOD na academia mesmo como aerobio
  19. euclaro
    Galera, voces usam o que pra medir a distância da corrida? Algum app?
  20. euclaro reagiu a uma resposta no tópico: O Dia Que Um Fisiculturista Venceu Um Campeonato De Powerlifting
  21. euclaro
    Stein, o que acha dessa divisao? ( busco performance/resistencia) seg-upperTer-lowerquarta-abs/cardio/restquinta-pushsexta-pullsab-legs,absdom-cardio/rest ou demoria fazer em 5x iniciando o push na quarta
  22. euclaro
    Seria bom postar seu treino de biceps, mas aconselho rosca concentrada Para o "pico"
  23. euclaro

    Full Body 3x

    euclaro respondeu ao tópico de BlackBuilder em Treinamento

    da uma olhada no full body a la craw
  24. euclaro
    achei boa...qual quer editor de video consegue mudar esse video ai..ate movie maker..kk
  25. euclaro reagiu a uma resposta no tópico: Duvida à respeito da execução do levantamento terra, ME AJUDEM
  26. euclaro
    Se voce toma isso mesmo de agua, acho normal..se toma menos de 2L não..e depende do periodo que voce toma esses 2L
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