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pivateli

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Tudo que pivateli postou

  1. pivateli
    Suas capsulas de cafeina são de 500mg ou contando com a cafeina do lipo6 que fica o total de 500mg?
  2. pivateli
    Você antes mesmo de tomar os estimulantes costumava ingerir muito café, refrigerante, doce? Pode acontecer, mesmo sendo difícil, de subdosarem a manipulação... Só laudando que você saberá a quantidade exata que tem em cada capsula
  3. pivateli
    Não seria melhor você tirar um tempo pra estudar e montar sua dieta sozinho? EU particularmente preferi economizar um dinheiro (cerca de 200-300$ por consulta) e estudar
  4. pivateli
    Pra que 200g de gordura? só 1,1/kg de proteína? 60g de carboidrato pra começar? Reveja os macros.
  5. pivateli
    Eu tô a uns 6 meses sem tomar cafeína, pretendo tomar quando acabar meu pote de creatina e começar o cutting (sei que não anula o efeito, porém por gosto pessoal EU prefiro assim) começar a tomar 105mg no primeiro mês (manipulado) / 210mg no segundo mês (manipulado) / 315mg no terceiro mês e no 4° mês até o 6° 420mg da growth. Assim vou manter meu metabolismo sempre acelerado aumentando a dose aos poucos e evitando ao máximo que o corpo se acostume com a dose, depois faço o desmame aos poucos também. A cafeína sozinha não vai ter deixar mais magro amigão.
  6. pivateli
    Eu atualmente treino na smart e tô me adaptando, todas as unidades tem o local de "peso livre" que o piso é emborrachado, então neste local da pra fazer vários compostos improvisando com a barra olímpica do supino (só na minha unidade tem 5). Onde treino ninguém nunca reclamou de barulho, sempre tem música atual tocando (todos os estilos) Prós: Preço justo, ambiente limpo, parte aeróbica completa e grande, pares de dumbells de 2 a 30kg, aparelhagem completa, se for Black treina em qualquer unidade (o que é uma mão na roda) Contras: não tem agachamento livre, maior parte da academia é aparelho, academia não é ventilada (apenas ar condicionado) #ps# coloquei uma observação no livro de reclamações sobre não ter o hack de agachamento livre e eles me responderam que já passaram a informação pra central deles porém não tem previsão de quando possa chegar (e se chegar) Pra mim vale muito a pena, se for de boa com os instrutores da pra treinar tudo sem frescura
  7. pivateli
    Eu usei aparelho por uns 5 anos e quando eu tirei fiz o clareamento com gel, não o fotoativado, eu particularmente achei que valeu muito a o pena, porém anualmente tem que fazer a manutenção do clareamento se não tiver cuidado com certos alimentos que mancham os dentes.
  8. pivateli
    recomendo que estude mais
  9. pivateli
    dormir é a segunda melhor coisa do mundo... a primeira é comer kkk o treino de sábado pra mim é o que mais rende, acordo sempre a hora que Deus mandar (geralmente na hora do almoço) e vou treinar
  10. pivateli
    Mudança top! Vou passar a acompanhar...
  11. pivateli
    meu sonho! saio praticamente arrastado da cama pra ir trabalhar
  12. pivateli
    Gostei do treino, porém quando eu li "treino c: ombro, trapezio e abs" me assustei
  13. pivateli
    Ta horrível cara... como você realiza abcx2 eu consideraria fazer o seguinte: Treino A: peito ok / muito exercício de tríceps (deixaria apenas 2) Treino B: muito exercício de bíceps (deixaria apenas 2) / colocaria remada curvada com a cavalinho bi-set 4x12 (6 rep cada) ou se não tiraria 1 remada Treino C: pra que duas abdução? coloca só agachamento livre + terra + leg + flexora + extensora + panturrilha já que malha perna completa *aeróbicos deixa no pós
  14. pivateli
    qual seu gdc atual? recalculou a tmb?
  15. pivateli
    EU abaixaria pra próximo da tmb
  16. pivateli

    tópico do desafio

    pivateli respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    Cara......... dieta flexível = IIFYM limpo
  17. pivateli
    Acompanhando!
  18. pivateli
    Continua no cutting até uns 80~85kg
  19. pivateli

    Cutting

    pivateli respondeu ao tópico de Mr Pr em Dieta e suplementação

    Bater os macros é o que importa. 1,82 e 73kg ainda vai de cutting brother?
  20. pivateli
    Acompanhando
  21. pivateli
    Já tinha visto o tópico várias vezes, gostei da maneira que você divide seu diário, continua firme. Acompanhando.
  22. pivateli
    Tudo é proteína chefe. Você não vai tomar misturando os dois, tem uma pausa significativa entre o consumo, fora o treino...
  23. pivateli
    cutting
  24. pivateli
    Não vai interferir em nada. Pode tomar tranquilamente.
  25. pivateli
    Não achou essas respostas em nenhum relato? Enfim. 1 - Pode. 2 - Não se perde gordura localizada, se perde gordura por inteiro. 3 - Pode. 4 - Sim, quando eu ciclei o clemb me deu mais foco e energia nos treinos e também suei mais. PS.: Pelo seu avatar eu deixaria pra tomar o clemb com um BF menor.
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