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pivateli

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Tudo que pivateli postou

  1. pivateli
    Definição é com dieta. Eu compraria algumas anilhas e umas barras de 30cm (da pra fazer quase tudo com isso) monte a barra fixa /paralelas e corra na rua mesmo.. sugiro que pesquise mais também. Abraços.
  2. pivateli
    Você vai emagrecer com a dieta cara.. Faz o abc2x mesmo...
  3. pivateli
    Não foi uma afirmação, foi uma dúvida apenas. Com sua resposta deu pra entender perfeitamente agora. Obrigado!
  4. pivateli
    vai ser tenso, é só ter paciência e fazer a dieta corretamente que os resultados aparecem
  5. pivateli
    Procure os laudos no google Eu te indico a Growth Suplementos que o @fernandows vende aqui no fórum, excelente cXb e entrega super rápida Não vale a pena pagar caro em whey, compensa mais comprar comida sólida, lembrando que eu disse PAGAR CARO, não disse que whey não vale a pena
  6. pivateli
    Depende muito do gosto da pessoa, dei apenas a minha opinião pessoal, sinto que no ABCx2 eu consigo trabalhar melhor cada região do que por exemplo em um treino AB
  7. pivateli
    O whey sendo utilizado para realizar o pico de insulina atrapalharia a utilização do mesmo para nutrir o músculo? Digamos que iria ser destinado menos proteína para o músculo do que se tivesse sido utilizado o carboidrato com a função de estimular a insulina?
  8. pivateli
    ABCx2 você conta os macros diários ou come só olhando?
  9. pivateli
    Procura os tópicos do Stein na área de treinos. O que vai mudar seu corpo é sua dieta, o treino é só o estimulo, porém sem o estimulo correto não tem mudança significativa. Quanto tempo faz esse treino? tem dieta?
  10. pivateli
    Conte mais sobre isso amigo
  11. pivateli

    tópico do desafio

    pivateli respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

  12. pivateli
    Experimenta essa: clight de morango + leite + whey de baunilha + gelo fica uma delicia mano, cê é loco!
  13. pivateli
    Eu peido pra caralho, como de 5~10 ovos cozido por dia
  14. pivateli
    Então não serviria pra dar o pico de insulina?
  15. pivateli
    Eu particularmente gosto desse, pode ser com halteres também
  16. pivateli
    @TheDoctor22 @Big Greg @MBD então aproveitando o tópico queria tirar uma dúvida que eu acho desnecessário abrir outro tópico... acho que vocês conhecem o refresco clight e que o mesmo contém dextrose, então seria viável jogar ele no pós junto com a proteína ou a quantidade de dex é minima? KKKKKKKK confesso que tô ficando meio neurótico em pesar os alimentos
  17. pivateli
    a questão é que gosto de deixar bastante carbo pro pós sólido, então diminuí o carbo do pré treino (almoço) e deixei um deficit maior pro pós.. o bom da iifym é isso...
  18. pivateli
    Pela foto não aparenta tanta assimetria assim não... Joga alguns exercícios isoladores/unilaterais, eu manteria o mesmo peso pra ambos os lados pra igualar... faz até a falha e se o braço mais fraco falhar e o outro continuar para do mesmo jeito
  19. pivateli
    Achei uma média em um site aqui... Diz que uma unidade tem 31,2 de carbo/4,7 de gordura/23,7 de proteína e 262 kcal
  20. pivateli
    Sempre que fico na dúvida eu chuto pra cima, aqui em Brasília esse salgado é conhecido como "pão da vovo" é tipo um pão pizza só que com frango desfiado... Muito parecido com esse da foto
  21. pivateli
    Falou tudo
  22. pivateli
    Bom dia guerreiros! Hoje acordei um pouco atrasado para o trabalho devido a correria e o cansaço do trabalho + treinos + dieta + faculdade e tive que comer na rua infelizmente. Sou adepto ao IIFYM porém faço ele o mais clean possível, já deixo o desjejum, almoço, pré treino e o pós com os macros contatos/pesados tudo no dia anterior utilizando o myfitnesspal, hoje de manhã ao invés de seguir o meu protocolo eu tive que comer na rua pois já estava atrasado para o serviço, fui atrás de uma bendita tapioca com frango que as vezes eu como no serviço e não achei e a opção menos pior foi um salgado estilo pão pizza só que recheado com muito frango e um pouco de queijo. Então gostaria de saber se alguém teria uma noção dos macros deste salgado pois não achei nada em nenhum site, pensei em calcular a média do frango com a massa do salgado mas tenho esperança que alguém tenha um valor ao menos aproximado. Como a minha dieta é flexível e estou em cutting precisava saber a média dos macros pra poder compensar menos carbo em outra refeição. Obrigado!
  23. pivateli
    Glicose baixa ou falta de hidratação
  24. pivateli
    Não, não são proibidos, pode continuar fazendo todos eles porém DENTRO DO SEU LIMITE. Os alongamentos são excelentes para aliviar a tensão da hernia. Da uma olhadinha nesses exercícios
  25. pivateli
    Como o amigo falou, tudo depende da sua dieta. Tira a gordura antes do treino e consome uma quantidade mais elevada de proteína e umas 30g de carboidrato já da pra segurar a MM, depois do treino coma mais carbo e proteína. Deixe a gordura pro seu jantar ou pra outra hora do dia
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