Meister
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Conquistas de Meister
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Então para mim que estou com uns 12/15% de bf não é eficiente? Na embalagem fala pra eu tomar 30ml, mas eu acho que 30ml é muita coisa, acho que o corpo descartaria boa parte desses 30ml, pelo menos comigo
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Comprei uma l-carnitina liquida da atlhetica e queria saber como devo usar... Faço aeróbico de manhã, e treino lá pelas 2/3 da tarde. Já vi na internet falando pra tomar 15 minutos antes do treino, pois como ela é liquida absorve mais rapido, mas não sei se é vdd e queria uma ajuda. Vlw a todos que forem ajudar
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Comprei uma l-carnitina liquida da atlhetica e queria saber como devo usar... Faço aeróbico de manhã, e treino lá pelas 2/3 da tarde. Já vi na internet falando pra tomar 15 minutos antes do treino, pois como ela é liquida absorve mais rapido, mas não sei se é vdd e queria uma ajuda. Vlw a todos que forem ajudar
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Estou fazendo uma dieta para perder peso a alguns, queria umas dicas, e queria também saber se ela realmente vai ser eficiente pra mim e se o numero de calorias, não estão muito elevados, contando que os macronutrintes dela são: Kcal= 2217 / Carboidrato= 113g / Proteina= 174g / Gorduras= 150g Peso 85 kilos, tenho 16 anos, treino 6 vezes por semana e a cada três vezes na semana faço basquete com uma intensidade de media pra pesada. A dieta é baseada em 5 refeições, sendo ela as 3 principais e as outras duas o pré e o pós teino, contando o jejum que faço entre o café da manhã e o almoço. Como carboidratos apenas no almoço e no pós, o resto das refeições é só gordura boa e proteina. Vou começar a tomar l-carnitina liquida, e queria dicas de quanto devo tomar, horário pra uso e etc. Desde já agradeço
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Aeróbico sem carbos agiliza a queima de gordura?
Meister respondeu ao tópico de Meister em Saúde e bem estar
Sim, eu estou fazendo uma dieta que como 2 gramas de carbo por kilo, tenho 83 kilos então eu comeria 166 gramas, vlw pela dica!! -
Estou com uma duvida, faço basquete de manhã, e ultimamente to querendo perder peso mais rápido, então pensei em colocar na dieta carbos apenas no almoço e no jantar, assim, de manhã antes deu ir pro treino de basquete eu só comeria alguns ovos cozidos e nada de carbo. Queria saber se isso me ajudaria a perder peso mais rápido e sem correr o risco de perder massa magra. O treino dura mais de 2 horas e é pesado, por isso não posso fazer em jejum, se não acabaria perdendo muita massa e pouca gordura