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lucastarik

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Tudo que lucastarik postou

  1. lucastarik
    Mano, isso é neura. Haha acredito eu que essa semana de possivel cutt vai atrapalhar seu bulk! Sério. Mais fácil você esquecer um pouco a estética e focar no excedente calorico Depois você manda uns diuréticos e resolve esse problema.
  2. lucastarik
    O Mito Da Pele Flácida Não sei se o artigo se enquadra pelo fato de você ter ficado grávida; em todo caso, dê uma lida. abç
  3. lucastarik
    Se tu vai começar a agora a montar aos poucos, e vai montar do zero; comece da seguinte maneira: 1-) Barra Fixa 2-) Paralelas 3-) Barras (pequenas) p/ construção de halters + Anilhas 4-) Bancos 5-) Suportes 6-) Barras e anilhas. Vai por mim, se eu tivesse seguido essa ordem, tudo seria mais facil *-*
  4. lucastarik
    Só um parênteses nada-haver. O core desse fella é nitidamente forte. Dá até gosto de ver a execução.
  5. lucastarik
    progressão eminente no kroc row (todo treino aumento de peso) = aumento massivo dos biceps. pago pal pra esse video.
  6. lucastarik
    Acredito que melhorando a alimentação, os níveis aumentarão!
  7. lucastarik
    top man
  8. lucastarik
    Bacana o filme. Você a todo instante fica com o coração na boca, não por sustos, etc.. mas sim como a historia se desenrola. 7/10 - Nota sete pelo final clichê! -Apesar de clichê, nada previsível!
  9. lucastarik
    ALTURA: 1,74 PESO: Aprox 95kg (pelas medidas) BF:12% Posts: 3 Natural ? Hmm.. acho que temos um liar
  10. lucastarik
    Acredito que o agachamento é excelente e trará ótimos resultados para o glúteo. Não creio que há tanta diferença à longo prazo p/ uma pessoa que se dedica no agachamento (com objetivo de glúteo) e uma pessoa que faz elevações pélvicas regularmente. @Topic Mais um incrível artigo. Parabéns.
  11. lucastarik
    Na hora que tá bebendo, não fica peso na consciência não ? kkk Sempre que vou mandar uma latinha já fico pensativo. heh
  12. lucastarik
    PDOHSAPODHASPODHASP Cara é bonitooooo memo. Mano, quando eu tou no bulk, eu cago e ando se em alguns dias eu excedo as calorias. dáaaaaaaaa nada fi.
  13. lucastarik
    "Crescer" é um assunto muito pessoal, varia de pessoa pra pessoa. VOCÊ TEM QUE FOCAR A PROGRESSÃO. FATO. Uma coisa posso te AFIRMAR; se você fizer muitas séries você tera hipertrofia sarcoplasmática. Mas calma! ela não deixa de ser hipertrofia, porem ela não é tão interessante quanto a miofibrilar. Quem nunca ouviu alguém na academia falar: Peguei uma gripe de uma semana e perdi logo DEZ KILOS. PORRA. IIMPOSSÍVEL. Mesmo perdendo retenção, etc. KKKK. Você não tinha de fato MÚSCULO, você tinha plasma. -.-" (falei superficialmente) " A polícia foi acionada e ao chegar no local rolou o maior alvoroço (...) é um desconcerto. é uma porrada. é o caos. é a não-manifestação. é a confusão. "
  14. lucastarik
    HÊEE Semaninha tensa. Cadê o foco ? Kkkk. Zuera, tem que mandar pra dentro se vc tava afim memo.. Já que bebeu.. curtiu ? Valeu a pena ?
  15. lucastarik
    @TOPIC Muitas vezes o peso corporal é usado como contra-peso para levantar as cargas pessadissimas. Não é só força em si. Mas também é "roubar-estrategicamente"
  16. lucastarik
    O que tem o Artigo ? Não fala nada sobre " Hipoglicemia com relação a carbos, com relação a causas. " - Ele cita que o MUSCULO SEMPRE TERÁ GLICOGÊNIO P/ ATIVIDADES; porém, Hipoglicemia é quando o nivel de glicose está baixo no sangue (alguns artigos afirmam que menor do que 50 mg/dL ) E PONTO. Isso é fato. Alguém discorda disso ? O que comentei é que quando isso acontece (níveis baixos de açucar) as tonturas são eminentes. É só você fazer um cutt. Heh, são constantes. " Sem carbo é à fuder " ♪
  17. lucastarik
    UM TREINADOR, é diferente de um instrutorzinho. Se você não tem um; HONRARÁS A SI MESMO E SEU TEMPO DE ESTUDO - Treinarás com as orientações estudadas e pelo tempo dedicado especialmente à aquilo que você mais gosta e almeja, focado e dedicado por si só, terás teu caminho mais curto para o sucesso;
  18. lucastarik
    Kk Hipoglicemia. Recomendaria um dia de high carbs toda semana manin, Se não você vai sentar e sentir tontura, vai levantar e sentir tontura, vai estar andando e sentir tontura, enfim.. deve ter entendido. Sem carb é osso, puta sensação da morte.
  19. lucastarik
    Não é só por fim estético não. Caso fosse, acha que profissionais do atletismo e outros esportes usariam esteroides ? Independente do seu objetivo, seja estético ou força (progressão de cargas), os esteroides vão te ajudar.
  20. lucastarik
    "Engrossa a pele" pelo simples motivo da sua ingestão de CARBOS (não que seja ruim, é uma "retenção"). Já pensou em CarbCycle ? Dá uma lida. Lembrando que não interfere em nada na queima de gordura. Continue com o deficit diário. Abç
  21. lucastarik
    Kkkk sua dieta é bem parecida com a minha, nada como um iifym manin. Bacana seu controle, é bem a risca mesmo. Acompanhando aqui!
  22. lucastarik
    Que acham dessa Máfia maromba ? Fazendo rap com uma apologia fudida.
  23. lucastarik
    Há artigos que dizem que altas doses de CAFEÍNA (aprox 400mg) podem comprometer a creatina, nada em relação a termogênicos, não sei se esse é seu caso; caso a duvida for creatina em fase de emagrecimento, pode usar normalmente. Basta você pesquisar
  24. lucastarik
    Iifym + trem e t3
  25. lucastarik
    +1 Só alteraria um ponto, que é o aquecimento.. Aqueça fazendo 1 repetição com uma carga que seu RM seja de aproximadamente 3 ou 4. O músculo recrutará mais fibras quando você fizer o exercício, e você tem a completa certeza de que não irá fadiga-lo.
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