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lucastarik

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Tudo que lucastarik postou

  1. lucastarik
    Como anda a execução ? (sem maldade.)
  2. lucastarik
    Isso me deixa triste pra carai. Vou repousar até melhorar. Obrigado pela ajuda.
  3. lucastarik
    Geral. Obrigado pelas respostas até agora! É uma possibilidade. Se realmente foi algo em tendão, acredito que não seja grave o suficiente para entrar em estado cirúrgico. Consigo fazer movimentos normalmente. Não sinto dor nenhuma! Porem este movimento Que dor amigo!! Quando eu aperto em cima, dói ligeiramente, só se realmente forçar sinto a dor. Movimento de extensão normal. Por enquanto, nenhum edema. Não está quente.
  4. lucastarik
    Acabei de chegar em casa. A real é que não.
  5. lucastarik
    Leia meu primeiro post; tentei ajudar em base a duvida. A resposta não foi direcionada ao dono do tópico; Você acha que eu escrevi o primeiro post brincando ? Que não há relação ? Na real, não entendi.
  6. lucastarik
    Pessoas, queria tirar uma duvida. Em suma, acabei de voltar do meu treino (13/05 äs 20:58) , e me lesionei. O que aconteceu foi que estava no supino inclinado c/ halteres (aprox 6 reps); pedi ajuda do instrutor para a ultima série, não estava uma carga muito alta, nada que eu já não tivesse levantado.. o ser humano já começou ajudando errado, começou a ajudar desde a primeira repetição; se não bastasse a ajuda dele estava completamente errada, estava sentindo os halteres à frente do corpo, à frente da onde de fato eles tinham que descer.. não me importei! Fui para o exercicio. Lá para a quarta repetição.. BUM! meu tríceps falhou; é como se ele estivesse contraído, e do nada a contração tivesse parado; resultado, halter no chão, muita dor, e vim embora para casa. Em uma pesquisa rápida percebi que É POSSÍVEL que seja apenas uma distensão no tríceps ou deltoide anterior.. Porem, agora frio, percebi que o foco da dor, se estende entre o deltoide posterior e o tríceps. Minhas duvidas são: -Alguém já passou por isso ? -Já que a dor é estende ao posterior do ombro e o tríceps, pode ser uma possivel contusão do úmero ? OBS. Se eu faço aquele movimento rotacional do manguito. DOÍ PRA CARALHO. OBS²: Consigo contrair os musculos do braço normalmente, e aparentemente não há nada deformado, porem, qualquer movimento ele dói. Abraços.
  7. lucastarik
    Acordo cedo, trabalho pela manha, e estudo a noite. Pré-treino ? -Pimenta.
  8. lucastarik

    Dúvida

    lucastarik respondeu ao tópico de Thaaiis em Área Feminina

    Também tinha asma. Sabe o que eu fazia ? Simples! (Evite a bombinha de fenoterol) Atualmente apenas um xarope de guaco de 6 em 6 horas segura completamente minha asma. Salvo quando estou doente e tenho tosse, ai preciso tirar a poeira da bomba asmática.
  9. lucastarik
    Vc tá desanimado, vc quer mudar, você quer evoluir e não consegue.. Mano, simples.. continue a tentar! Um dia eu, você, todos nós chegamos lá! Você acha então que seria melhor ficar sentado pensando no que poderia fazer ?
  10. lucastarik
    Calma lá, entre na discussão de hipertrofia miofibrilar e microplasmática que pode-se discutir o assunto (objetivos fazem parte dessa discussão), no mais, só vai ser mais um que relata que se ficar 1 ou 2 semanas sem ir treinar, perde 5 ou mais kilos. Quem nunca ouviu isso na academia ? +1
  11. lucastarik
    Quer o pré-treino para qual finalidade? Reduzir catabolismo ? Prevenir hipoglicemia ? Garantir maior gama de aminoácidos ? Evitar o desconforto de fome ? Aporte hídrico ? Ou tu é preguiçoso e precisa de um gás ? Após definir a finalidade, você escolhe o alimento que melhor atender suas necessidades.
  12. lucastarik
    +1 Senti mais vaso dilatação usando ioimbina.
  13. lucastarik
    15% de bf
  14. lucastarik
    Cara, eu já tomei Ioimbina em um cutt que fiz faz pouco mais de dois meses; mandei jnt com caféina em AEJ e lhe garanto que o progresso que tive em relação à remoção da gordura teimosa não teve nada haver com a ioimbina (ou praticamente nada) e sim pelo cutt como um todo. Em relação à pergunta 2: Você tá muito precipitado ai. Conta suas calorias diárias e vê se você precisa ou não de aeróbico. Não dá pra dizer que você NÃO PRECISA se você mal sabe quanto você come e gasta por dia
  15. lucastarik
    Conheço um cara que é exatamente igual a você. Tem 1,80(aprox); passou dos 50kg para os 80 com 5%BF em 3anos (não tenho ctz do tempo).. Porém no caso dele, ele enxeu o cú com PH. O ponto que quero chegar é que já tinha na minha mente que para chegar à tal nivel só com o uso dos mesmos (PH); bom saber, pelo seu exemplo, que é possível chegar nesse nível natural.
  16. lucastarik
    está fazendo 20ON/20OFF/20ON ?
  17. lucastarik
    Começando a acompanhar aqui. Quero saber como vai ser os 45 dias (Ou mais, está fazendo 20ON/20OFF/20ON ?) do clemb. Fez registros (medidas) de como tava seu corpo antes de entrar em On ? Sabe o BF ?
  18. lucastarik
    Acredito que se você montou um cutt de defict bem estruturado; fazendo aerobicos e essa sua dieta já ultrapassou 10-12 semanas.. tem relação sim! Apesar de eu não poder comprovar essa relação (em termos científicos.) Sentia stress em final de cutt também.
  19. lucastarik
    Isso deve ser algum surto bi-polar, na real. Além de postar tópico em fórum vai no psiquiatra. abç
  20. lucastarik
    Deveria deixar as macros de Proteina também; eles são super ricos. Sempre comi Ricota. Ótimo alimento, poucas calorias, ótimos macros (mais proteina que gordura) Att.
  21. lucastarik
    Up! Esse tópico tem que tar no topo todo dia, na real. Quem puder colaborar vai ser de grande agrado e adianto à todos aqui no fórum. Sério.
  22. lucastarik
    Elite Primal. Só não compra o de frutas, puta gosto ruim.
  23. lucastarik
    Minha rotina: Chego da faculdade 23:40. Acordo 5:20 para treinar 6hrs.
  24. lucastarik
    Eu durmo aproximadamente 5 horas por dia. Durante o dia consigo tirar 2 ou 3 cochilos de 20 minutos. É o que dá. Me sinto bem, já acostumei.
  25. lucastarik
    Kkk Calma aew, deixa eu entender.. vc faz um mês de bulk, depois mete 2 de cutt ? Eu sei que é foda quando começa a aparecer a pançinha e o abs começa a sumir, mais 4 semana nem dá pra ver resultado ainda.. hehe
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