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FrangoGainer

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Sobre FrangoGainer

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  • Data de Nascimento 18-12-1983

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  1. Sou bem leigo a respeito mas tambem fiquei curioso com a sua duvida ja que ja havia me perguntado algumas vezes sobre. So uma duvida a parte aqui, para encaixar no gasto calorico, voce aumentando as calorias de proteina, tera que retiralas de outro lugar, entao podemos presumir que usuarios de AEs tenham um consumo inferior dos outros dois macros, principalmente carboidratos comparando-os a naturais ?
  2. FrangoGainer

    FORMAPERFEITA

    O Will e honesto no geral, seus cursos parecem ser bons, nunca fiz. Minha opniao baseado em comentarios e na imagem que tenho dele, um Vlogger com quem ja conversei DIVERSAS vezes inbox (sim ele responde, ou respondia pelo menos). Nao sei sobre oque se trata o curso, nao sera algo incrivelmente inovador ou magico, porem pode sim ser valido. Apenas uma observaçao, adquiri o Mi40 do Ben Pakulski, nao aprendi nada de milagroso ou ganhei toneladas de musculo, mas adquiri determinado conhecimento que pude aplicar em alguns aspectos. O dinheiro nao me fez falta e nao me arrependo. Se voce dispor do dinheiro, nao acho um mal investimento.
  3. Gostei do treino que o Saint formulou, nao vou entrar em detalhes como volume e estruturaçao, so uma abservaçao, se tratando de ABABAB nao colocaria a puxada no triangulo, a ativaçao do peitoral e bastante consideravel, ainda mais executando crucifixos e crossovers no treino de peito, trocaria ela por KrocRows com o tronco neutro, nao inclinado.
  4. FrangoGainer

    Como Ser Alpha?

    Nao deletei nao, apenas e dificil criar o habito de utilizar o forum uma vez que voce parou, e nao acho justo ou confortavel me doar de maneira improvisada, espero que dessa vez consiga. ?
  5. Saudade desse topico hahahhaha de voce tambem Dan ? Mariusz nao da. Uma fantastica genetica(sua força sobrenatural dos tempos de ouro provava isso) assim como um caso de doping em 2007, ja em relaçao ao Konstantin, ele tem um corpo parecido com o de meu pai(com excessao da altura) diria ser impossivel para alguns mesmo com o uso de AEs e viavel para poucos com ossatura privilegiada de forma natural se comparados com as fotos aonde ele aparece menor e menos definido, porem os braços tenho minhas duvidas, em relaçao ao Konstantin ele nao e natural.
  6. Muito bom o topico, um resumo incrivel e bastante completo. Apenas um comentario, nao me leve a mal, apenas uma observaçao. Topicos assim eu pessoalmente acho perigosos pois costumam provocar em alguns uma visao retilinea, ainda mais em iniciantes, preguiça de pensar e buscar novas informaçoes e assumir tais verdades como absolutas pois e mais facil sendo principalmente contra produtivo apartir do momento em que a compreensao da individualidade biologica se torna necessaria. Apenas quis adicionar um conselho a aqueles que recorrerem ao topico. Otimo artigo.
  7. FrangoGainer

    Como Ser Alpha?

    A atraçao feminina se da apartir do Status expressado pelo homem e de derivados. Sim mulheres gostam de dinheiro, mas nao pelo dinheiro em si e sim pelo Status social vindo do dinheiro, mas nao se resume so a dinheiro. Status pode ser expressado por estilo marcante e proprio, admiraçao, popularidade dentre outros, afinal nao e preciso ser rico se voce for um ator de televisao, o simples fato de voce ser popular perante a sociedade ja e atrativo, em cima disso os gurus, os PUAs ou como preferir chamar desenvolvem em sua maioria tecnicas e taticas para aumentar seu "valor" nao so sobre a mulher especifica como tambem naturalmente sobre os demais, basicamente e isso que eles fazem e esse e o caminho para se tornar um "Alpha", aumente seu Status social, para isso alguns dos mecanismos desses famosos gurus pode vir a ser util, assim como um pouco de bom senso.
  8. hahahahhahah reviveu o diario aqui so para eu ter trabalho de voltar a postar gahhahahha desculpa pessoal estava sumido, muito trabalho nao estava conseguindo postar com eficiencia. Em relaçao ao Terra, nao faço a algum tempo, quando fizer posto video, a execuçao nao e das melhores... Ja Ja me passa
  9. Muito bom, mas nao limitaria minhas pesquisas por ai, ha muito mais conteudo de qualidade.
  10. Se preucupe em catabolizar Peitoral, Ombros principalmente, Biceps e Triceps... Te garanto, NUNCA ira catabolizar suas pernas ou suas costas...(salvo caso inusitados), e executando o terra apos o agachamento, duvido que ira ativar algo relativamente grande nas costas... Em relacao ao Kroc Row, ele nao e especial por nada e mais um movimento para costas, porem por ser unilateral e permitir certa mobilidade e liberdade angular, e mais facil de sentir as costas(musculatura dificil de sentir a fadiga) entao altas repeticoes geram uma sensacao nova por assim dizer. Eu penso o contrario, Kroc row e FACILIMO roubar, mais talvez que a rosca martelo simultanea em pe, so que diferente dela, e um composto ou seja permite cargas cavalares. Diria que construi minhas costas em cima de Kroc Rows.
  11. Fazer TRT e chato tambem hahahahaha vai ter dor de cabeça, vai aromatizar, vai sair caro... Quis dizer que TODAS as mudanças sao faceis sem exagero com exceçao de implementar vegetais cruciferos que pessoalmente sao coisas horriveis... apelei pra um liquidificador industrial... jogo 100g de salsinha e 400g de brocolis, agriao ou algum outro... faço a sopa do "hulk" e constantemente aposto comigo mesmo vendo em quanto tempo consigo entornar (record atual 10s)
  12. A Barra fixa pega peitoral de maneira tenue, o chin-ups diria ser uma proporçao de ativaçao proxima ao pullover, tente dividir as costas em setores e veja oque falta ou aonde pode aumentar o volume de acordo com sua pessoalidade, se fosse comigo jogaria o Kroc pra 5 series acho o melhor exercicio para força bruta, explosao e costas no geral. Caso opte por manter Chin-ups uma maneira de atenuar isso seria fazendo meia execucao, no caso, passando o pescoço da barra e nao estender o braço no final do movimento deixando ele proximo dos 90º
  13. Esta bom o treino, qualquer mudança nao sera unica e partira da preferencia do critico. Minha opniao: Voce nao tera um bom desenvolvimento do deltoide medio so com esses compostos. Nao gosto de Chin-ups no ABC, a mecanica querendo ou nao envolve o peitoral e de maneira consideravel alem de tudo pode ser facilmente substituida. Fique de olho no terra e como ficara a recuperaçao. Bons Ganhos
  14. Estou na casa dos 30, minha testosterona esta superior a 1000ng/dl nao devo isso e uma genetica privilegiada e sim a pesquisa e por metodos de aumento natural da testosterona. Quer entrar nos venenos, acho justo porem sai caro e jamais fara tao bem quanto aumentar sua testosterona naturalmente. Pesquise mais, ha mudanças grandes e outras pequenas, mas todas faceis de serem implementadas se for aos poucos(com exceçao de cruciferos)
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