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Ulfburk

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Tudo que Ulfburk postou

  1. Ulfburk
    Achei carbo muito alto. Tô bulkando com 3200kcal e crescendo com qualidade, dá uma olhada: Calorias 3200 Carboidratos 360 g 45 % Gorduras 107 g 30 % Proteínas 200 g 25 %
  2. Ulfburk
    Sem descanso em todos ou só entre um e outro?
  3. Ulfburk
    Cara, você não precisa ficar bitolado. Estou em bulking e não faço refeição lixo programada, mas quando aparece alguma oportunidade de confraternização com amigos não recuso um X-tudo ou uma pizza. Só encaixar nos macros. Quanto a refeição, não faz muito mal se você pular. O mais importante é o resultado final do dia, na dieta do guerreiro por exemplo todo alimento é concentrado em uma única refeição a cada 24h.
  4. Ulfburk
    Cara, com o BF de 17% recomendo que continue secando até pelo menos uns 12%. Porém, no teu lugar eu calcularia os macros e as kcal total da dieta que tu já faz. E aumentaria pouco a pouco... Talvez de 100 em 100 kcal por semana, como teu BF já tá muito alto.
  5. Ulfburk
    É interessante usar durante ciclos o SAMe 200mg 2x ao dia. De preferência em jejum e acompanhado de vitaminas do complexo B (Pois o SAMe aumenta a homocisteína, e as vitB abaixam) Benefícios do SAMe: - Pequena melhora na libido - Melhora notável nas articulações - Faz bem pro fígado (alguns dizem que é até melhor que silimarina) - Como estudo pela manhã e tomo ele em jejum, sinto uma melhora cognitiva também mas pode ser placebo.
  6. Ulfburk
    Cara, como já disseram... Comparando a esse Itambé PRO o CxB do Whey da Growth é melhor. Inclusive, eu mesmo faço uso do whey quando não dá pra mandar algo sólido. Também tomo o Itambé PRO de vez em quando, mas compro UM quando tô no mercado comprando comida de verdade.
  7. Ulfburk
    O corpo busca sempre a homeostase, a mágica tá em saber quando/como quebrar essa homeostase. Vou dar meu exemplo: Comecei o atual bulk com 3000kcal, já subi pra 3200. Costumo ir até 3600/3800 [Já cheguei a 4400] Independente de como está o BF, mesmo que esteja baixo e dê pra aumentar, quando vejo que o corpo está acostumando mantenho por um tempo para consolidar os ganhos. E depois faço um cutting pra quebrar isso. Gosto de fazer 3 meses de bulk e 2/3 de cutting. Exemplo, no meu bulk anterior cheguei a 85kg. Consolidei por um período comendo limpo, e fui alterando aos poucos a dieta. Fiz 3 meses de cutting, no primeiro mês perdi apenas 1kg, e nos outros 2 meses foram mais 6kg. Resumo: acabei o cutting com 78kg e ainda cresci na fita métrica os braços e dorsal. Tá aí a magia do corpo humano, agora estou entrando em bulk novamente pra chegar aos 85 com mais qualidade. O segredo do corpo é nunca estagnar. Em breve farei meu primeiro ciclo, pois já vejo que uma hora o corpo vai parar de responder tão bem.
  8. Ulfburk
    Você deve estar louco. Pra que tá usando Potenay??? Essa merda vai te fazer viciar. Como ex-viciado em estimulantes te digo: saia enquanto é tempo.
  9. Ulfburk
    Bruno Moraes já perdeu a mão faz tempo, tá ficando nojento e descarado. Chegando ao nível do Rich Piana...
  10. Ulfburk
    Não abandona o relato cara, conta pra gente como está!
  11. Ulfburk
    Todo BB alto nível tem, é impossível alcançar perfeita simetria sem o uso. Só que é um uso consciente, diferente do cara escroto que a gente vê treinando ao lado e dá até nojo.
  12. Ulfburk
    Cara, no geral tá bem organizado. Só que ao meu ver, usar DECA com esse BF não vai ser uma boa ideia. E quanto a silimarina, use antes e depois do ciclo. Usar durante não vai adiantar muita coisa.
  13. Ulfburk
    Man, gostei do relato. Pode ter passado despercebido mas não vi foto do "depois". Quanto a uma coisa que tu comentou lá pela página 16(acho) foi sobre suar demais durante o sono. Pode entre várias possibilidades, ser baixa serotonina. Abraço
  14. Ulfburk
    Seria mais pela libido, já vi bons relatos de Diana + Proviron e pensei que pudesse ser bom junto com Oxan também.
  15. Ulfburk
    Provavelmente era psicológico, ou algum outro efeito que a gente não sabe o motivo. Faço JI há 1 ano e meio e no começo senti várias alterações, depois de um tempo normalizou. A tendência do corpo é sempre se corrigir, por mais que demore.
  16. Ulfburk
    Caramba, DURATESTON a cada 20 dias? Usaria Cipionato a cada 10. (deposteron)
  17. Ulfburk
    Bom shape! Conta mais sobre a glicerina.
  18. Ulfburk
    Assim vai ser difícil crescer... Sobe cerca de 200kcal e vai testando, depois sobe mais de acordo com o que for precisando. Proteína tá muito baixa, tá em cerca de 1,6/1,8g por KG. Aumenta pra no mínimo do mínimo 2g/kg
  19. Ulfburk
    Gostei da forma que você tá passando o nível de efeitos bons e efeitos colaterais.
  20. Ulfburk
    Eu também pularia a refeição. Pão francês precisaria comer uns 12 pra encher, e depois fico com muito gases.
  21. Ulfburk
    Também acho bastante interessante. Vi o André Zuccaro e mais alguns caras renomados comentando sobre Cardarine. No geral efeitos bons, principalmente quanto a bem estar e na parte respiratório. Perda de retenção também
  22. Ulfburk
    Cara, acredito que você tenha linha pra MP mesmo pelo que tudo indica. Continua mandando bala em ombro, dorsal e peitoral. Foca em desenvolver melhor o abdomen.
  23. Ulfburk
    Cara, agora você já começou... Espero que tenha bons ganhos. Porém pela relação pesoXbfXaltura acredito que tenha sido muito cedo pra ciclar. Falando da forma mais simples possível: anabolizante age no músculo, se você não tem músculos ele não tem muito onde agir.
  24. Ulfburk
    Com certeza é psicológico. Ou algum fator de algo que você fez antes do ciclo.
  25. Ulfburk
    Até agora só vi relatos positivos, cerca de 6 pessoas diferentes. Porém, o cXb é realmente horrível.
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