Ulfburk
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Acompanhar, gostei do ciclo. -
Ulfburk respondeu ao tópico de Felipe Benchaya Pascarelli em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicosPró-hormonal = lixo. Na boa.
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Faz um ABCD, focado na hipertrofia.
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Glauber sincero, porém realista. Seu personal é um merda. E sobre suplemento, tu só precisa se não comer direito, com esse peso. Porque dá pra bater a quantidade diaria de proteína sem whey tranquilamente. @Outro fella Não é o whey que causa acne, é o excesso de proteína.
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Tu pode ser um meso-endo, mas isso não importa, cara. Vá treinar.
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Deve ter sido o instrutor. Instrutores sempre montam treinos ruins, o meu último tinha 9 exercícios de peito, sorte que eu não sigo.
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Mas mano, carga não dá nada em questão de massa muscular. SL ≠ BB.
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Por que H-Stane? Tem medo de agulha?
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Eu faço meta de peso em bulk, em cutting eu faço por espelho mesmo. Tô em bulk agora, rumo aos 83kg, tô com 78.
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Mano, achei seu treino muito volumoso. Dá uma olhada na seção de treinos do fórum.
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Faz bulkin até uns 13% de BF mais ou menos, aí seca denovo. Aí faz denovo, e seca denovo... Assim vai.
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Tua musculatura ainda não é tão bem desenvolvida mas tu não é um magro seco, deve ser da genética. Continue firme!
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Só por um cutting nervoso agora que já era.
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E as fotos?
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Se tua dieta é realmente, suplementação pesada não precisa. Joga um whey e um polivitamínico que já era.
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Mano, pra um cara que comprou pack, whey é em conta. Whey é o unico suple que compensa, pela absorção rápida e tal, mas um cara com peso "baixo" dá pra bater a quant. de proteina sem whey, seria mais como um "conforto".
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Peso não tem nada a ver tu pesar 73 e pegar 23kg de cada lado. Eu com 70kg pegava 28/28 e com 78kg tô pegando 30/30.
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Vascu no ante-braço tá boa hein.
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Ah, nesse caso você não isola tanto o peitoral né.
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Tá, mas colocam o nome de ecto em quem tem uma tendência natural a ter uma TMB mais acelarada.
