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Encontrado 2 registros

  1. Esse vale a pena pode acrescentar castanhas e outros grãos....fica muito bom
  2. Eu era gordo e ja fiz muitos treinos diferentes e agora cheguei ao meu objetivo de magro, então dia 2 fui na academia para o professor meu montar um novo treino para 2014 que começo segunda, ficou assim Segunda: Costas; Biceps Terça: Corrida Quarta: Pernas; Antebraço e Ombros além de Lombar. Quinta:Corrida/Pedalada Sexta:Peito; Triceps e Abdomen Sabado:Se eu quiser um aerobico tranquilo(leve) As séries estão assim 3x 12 - 10 - 8 aumentando os pesos em cada uma delas, porém eu achei que estão muito altas oque acham? Eu falei pra ele falo que ta certo, e eu tenho amizade com ele e tenso falar que ta errado ou perguntar para o outro professor. Com este treino vou conseguir ganhar uma massa consideravel? pois tenho um objetivo e não e ficar grande mas sim um pouco forte. E eu não posso parar de correr de maneira algum por isso terça e quinta tenho que fazer aerobico. Nao vou tomar suplementos apenas a dieta da nutricionista na qual vou terça feira... Será que vai funcionar isso ai?
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