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mafone

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Conquistas de mafone

  1. Eu recomendo que vc faça reposição de testo do que ficar procurando mudança no seu estilo de vida É mais simples, prático e funciona. 1ml de cipionato a cada 10 dias irão te deixar com outra vida, pode acreditar
  2. Olá a todos, sonho em ser cientista, então vou compartilhar meus achados e minhas ideias aqui, pois se houver interação com alguém com curiosidade no assunto, estarei mais animado para continuar estudando e pesquisando. Vou abrir um bloco de notas aqui sobre esse tema pois é o que estou pesquisando no momento. ------------------------------------------- o que tu pensa sobre o fracionamento das refeições? (Comer de 3h em 3h ou de 5h em 5h etc) Até agora ñ achei nada que me convencesse do contrário, eu estou preso na ideia de que o seu corpo ñ está nem aí se vc vai acumular gordura, glicogênio, seja lá o que for. Ele quer se livrar da alta concentração de glicose no sangue (glicemia acima de 120), simplesmente porque é tóxico, quanto maior a concentração de glicose no sangue maior sua osmolaridade, o que vai puxar toda a água das células causando desidratação e deixando o sangue com a viscosidade de um xarope de açucar. Sendo assim ele vai secretar insulina até a glicose entrar em algum lugar q tenha receptores Glut-4. Uma célula adiposa ou uma célula muscular. E se ela entrar na adiposa ñ é pra formar glicogênio, não tem enzima pra isso. *em relação ao fracionamento à absorção de proteína vejo sentido Será que a insulina tem alguma preferência entre um receptor Glut-4 da célula adiposa ou da célula muscular? Por exemplo, 100 unidades de glicose precisam sair do sangue. O pâncreas secreta insulina. Será q tem como saber se vão 80 unidades de glicose pro múculo e 20 pra célula adiposa? Ou vice-versa o glicogênio é prioridade porque estamos falando de glicose, se entrar glicose na célula em excesso e o estoque de glicogênio não estiver cheio, a glicose vai ser armazenada como glicogênio. Seu destino só vai ser a síntese de TAG se já tiver lotado de glicogênio. Porém, célula adiposa não fabrica glicogênio(ou será que sim? não sei kkkk deve ter algum mecanismo nessas células que direcionem toda a glicose para a síntese de gordura). provavelmente, há uma quantidade maior de Glut4 no músculo do que no tecido adiposo quando na carência de glicogênio. É aí que está o direcionamento da glicose. Acaba entrando mais glicose na célula muscular porque tem muito mais "portas abertas" pra ela. Digamos 50 Glut4 da célula muscular para 20 da célula adiposa Dá pra se chegar a conclusão de que quanto mais gordura uma pessoa tem, maiores a chances dela conseguir mais. Devido há uma maior quantidade de células de gordura, e consequentemente mais Glut4, aumentando o direcionamento da glicose para o tecido adiposo Figura 1 - Glicose para TAG -> Estoque de glicogênio cheio, CHO irá ser convertido em gordura. A molécula de glicose entra na via da pentose fosfato até formar gliceraldeídeo 3-fosfato, esse irá para o ciclo de Krebs. Como o ciclo de Krebs está parado no citrato, pelo estado energético celular estar alto (inibição alostérica, muito ATP), o Acetil-CoA irá ser convertido em Malonil-CoA através da Acetil-Coa Carbolixase dependente de Biotina. OBS: o Acetil-CoA é impermeável à mitocôndria, então vira citrato no ciclo de Krebs para ir para o citosol, onde será quebrado em Oxaloacetato e Acetil-CoA pela citrato liase, o Oxaloacetato é então reaproveitado como piruvato. Figura 2 - Vias de translocação do Glut4 A via do exercício no aumento da sensibilidade à GLICOSE. Tá me parecendo errado falar que o exercício aumenta sua sensibilidade à insulina, visto que as duas vias aumentam os glut4 na membrana sem relação com a via da insulina. Como aumenta a captação de glicose, o pâncreas não precisa secretar tanta insulina. Então quando pega o exame e ve que a insulinemia diminuiu, acha que aumentou a sensibilidade, mas foi a sensibilidade À GLICOSE. Devido ao aumento de glut4 por vias sem relação com a da insulina Estou procurando o mecanismo (rota bioquímica) que o jejum, ou a carência energética, influencia na captção de glicose
  3. São 10 semanas, vc vai ter mais resultados se colocar prop de testo e acetato de trembo, e vai sentir mais a diferença no aumento da testo. Além de que é mais fácil administrar a dose de trembo se quiser aumentar o diminuir pelos colaterais/benefícios
  4. Tu tem que comer pra encher esse peito. Sugiro uma dieta de 2800~3000kcal e fullbody 3x na semana
  5. Cara, a cabeça medial é a menor, a que menos tem influência no volume do braço e na estética. A longa é a de traz, que dá o volume. E a lateral dá a estética. Porcura por tríceps do eduardo correa no google (é uma foto famosa), nela é possível ver apenas a cabeça lateral e longa. De qualquer forma, quando eu faço francês eu sinto a medial
  6. coisa pra caralho udhasuhdhausuh nao tenho dinheiro pra isso nao vou competir mais pra ganhar experiencia na vida kkk
  7. bom... se são 500mg de enantato por semana e vc tem em suas mãos um bujão de 250mg por ml, logo vc deverá utilizar 2 ml's por semana se são 10 semanas de uso, 2x10=20, vc precisará de 20ml's de enantato, ou seja, 2 bujões a quantidade q vc usa vc escolhe conforme vc puxa na seringa, o que normalmente se faz nesses casos é 1ml seg e 1ml na quinta
  8. Fala pessoal blz, OBJETIVO: Pretendo competir no Mr. Santos desse ano que ocorrerá só em dezembro. META: Farei desses primeiros 2-3 meses uma dieta bem restritiva pra enxugar bem a graxa e inicar um bulk mais limpo depois DROGAS UTILIZADAS: basicamente usarei 500mg de testo por semana (enantato) e 0,5mg de anastro dsdn talvez eu modifique, jogue uma oxan mas a princípio é isso DIETA: a dieta é bem simples também, será 1kg de frango = 1000kcal 300g de aveia = 1000kcal variando alguns dias dependendo de como meu corpo estive respondendo para essa quantidade de carbo as vezes como pré treino utilizarei 200ml de leite desnatado com café e canela pra dar um gás o que não chega a 100kcal TREINO: praticamente um grupamento muscular por treino, as vezes treino ombro e tríceps junto, bíceps e um pouco de posterior, etc... vou mudando a frequência conforme a intensidade do estímulo postarei foto do shape completo nas próximas semanas, mas deixo vcs com esse back double bíceps https://imgur.com/a/KCNjl1i
  9. primo, tá comendo pouco. não fique desanimado não, primeiro ciclo, tema vida inteira pra ficar monstrão
  10. Qual vocês acham que seja meu percentual de gordura ? A foto de perfil foi tirada há 2 anos atrás no pump, parece que não mas são quase 10kg de diferença
  11. Obrigado por responder, Você acha que 20mgs seria o suficiente ? pois é o que daria pra bancar, mais que isso o bolso cai
  12. Galera, o que seria mais inteligente para secar, utilizar 20mg de oxandrolona e 500mg de testo, ou 1g de testo ?
  13. Galera, fiz exame da tireoide e deu o seguinte: TSH = 5,690 T4 = 9,35 T3 = 1,26 O t3 e o t4 estão dentro dos valores de referência, só o tsh que está um pouco elevado. Se eu suplementar, digamos 50mcg de t4 (euthyrox), a tendencia é melhorar ou piorar ?
  14. Estava dando uma lida na bula do tamoxifeno e achei isto: ''Citrato de tamoxifeno não deve ser utilizado ao mesmo tempo com inibidores da aromatase como anastrozol, letrozol e exemestano''. Fiquei curioso e fui ler a bula do meu anastrozol, a única coisa que achei foi isto: ''O tamoxifeno e/ou outros tratamentos com estrogênio não devem ser administrados concomitantemente com anastrozol, porque eles podem diminuir sua ação farmacológica''. ► Será que seria válido aumentar a dose de ambos quando usados concomitantemente ? ► Se alguém tiver mais alguma informação por favor compartilhe
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