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Otto_

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Tudo que Otto_ postou

  1. Otto_
    Saindo o resultado passa o valor pra gente saber tbm. Fiquei curioso! kkkkk
  2. Otto_
    Ainda não entendo muito de ciclos, to aqui pra aprender. Acompanhando! E bons resultados aí! ✌️
  3. Otto_

    "Fefe on line"

    Otto_ respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    Como é bom ler isso!! Sério mesmo!! Espero conseguir me manter motivado e em alto nível como você por muitos e muitos anos! E só de ler isso vindo de você, já é uma baita dose de motivação! :D
  4. Otto_
    Faz sentido. Um pote normal já começa a empedrar no fim.
  5. Otto_
    Ué
  6. Otto_

    "Fefe on line"

    Otto_ respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    Demorei, mas cheguei!!! Acompanhando o relato!! Fefe, um dúvida! Vi que você falou no começo do tópico que treina desde seus 20 anos. Treinando regularmente todos esses anos, sentiu muita baixa na disposição de uns anos pra cá, ou a energia/motivação continua lá em cima? Pergunto pois estou nos meus 31 anos, e é sempre bom ter referências de quem está a tanto tempo no esporte.
  7. Otto_
    Rapaz, que dicas ótimas!!! Muito obrigado mesmo!! Gostei da parte da gelatina!! O foco estou trabalhando nisso. É difícil manter por bastante tempo, mas se eu conseguir dominar, o céu o limite!! hehe
  8. Otto_
    To apanhando com vontade de comer porcaria (claro que não estou no seu nível de competição e de baixo percentual de gordura), mas sobre passar a vontade, vc se esforça pra ignorar mesmo, ou consegue "enganar" com algum tipo de alimento que se enquadra na sua dieta?
  9. Otto_
    Cara, fiz uso de Androgel e não senti esses sintomas, muito pelo contrário, não senti nada. rsrs Minha testo estava dentro do padrão, mas na parte inferior.
  10. Otto_
    Show!! Acompanhando aqui!!
  11. Otto_
    Caraca!! Que shape sinistro!!!! Pra essas 10 semanas restantes, pretende ir mantendo o BF tão baixo até chegar próximo do campeonato e depois baixar mais? Ou vai subir um pouco nesse período e baixar depois?
  12. Otto_
    Show! Interessante, pois tbm tenho gastrite.
  13. Otto_
    Isso tudo é bem relativo. Acredito que de 8% à 10% de BF seja bom pra quem é natural (pensando em estar "seco"). Com esse BF, mas com peso muito baixo ou pouco volume, pode não ser o objetivo final de todos. Pretendo ficar perto dos 85kg e 8% de gordura. Quando atingir esse objetivo, vou ver como ficou meu shape. Se curtir, vou tentar manter, se não vou vou tentar ir aumentando o volume até chegar ao que muita gente quer: Volume bom e seco.
  14. Otto_
    Acompanhando seu relato! Vi as primeiras fotos que postou. Dorsais sinistras!! Top demais!
  15. Otto_
    Quais atores vc ta falando? Pra ter uma noção do que é cara grande pra vc.
  16. Otto_
    Também trampo sentado. Vou praticar tbm! Procurei aqui e achei um tópico do Stein, explica bem sobre o Vaccum.
  17. Otto_
    Sobre o Vaccum, poderia me falar onde pegou o tutorial? Vi muitas pessoas falando de diversas formas de fazer, mas aí não sei qual eu sigo.
  18. Otto_
    Top!!!! Vou começar a acompanhar seu relato!!
  19. Otto_
    Que show! E na libido, a diferença foi muito grande? Sentiu uma diferença considerável?
  20. Otto_
    Boa tarde! Terá promoção de Whey nesse mês de novembro?
  21. Otto_
    Ótimo tópico! Obrigado Stein!
  22. Otto_
    Pela altura, peso e medidas, dava pra treinar mto mais tempo natural. Vc ainda ta longe do seu limite natural. Mas pelo jeito vc tá decidido. Então, boa sorte aí e bons ganhos.
  23. Otto_
    Eae MBD, treina em qual academia em floripa? Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk
  24. Otto_
    To achando interessante o debate, aprendendo bastante aqui. Quero fazer meu primeiro ciclo tbm, mas por enquanto estou só pesquisando. Boa sorte aí, e acompanhando daqui. Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk
  25. Otto_
    Eae Juca! Um coach, no seu caso, que compete no clássico, consegue preparar uma pessoa para a categoria mens physique de boa? E pra uma pessoa que pensa em competir, vc acha que é bom fazer um ciclo antes (no caso 1° ciclo) pra ver se o corpo reage bem? Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk
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