Otto_

Os caras criam uma conta só pra fazer umas perguntas dessas kkkk

Eu costumo surfar nos dias de descanso de academia. Procure algum esporte pra fazer, acredito que vá te ajudar.

Só um exemplo: https://images.app.goo.gl/8GUMoixo2tVF6pFc7

Que top!! Se fizer uma "estação" com barra e paralelas já ajuda muito!!

Que top!!! Sabe mais ou menos quantos vc ta de BF?

kkkkkk Qd vou treinar de ressaca vão quase duas garrafas de água no treino. kkk

***Shape Maldito corretor do teclado. Kkk

Shane tá sinistro demais!! Desculpa se a pergunta for inconveniente (se for, não precisa responder). Mas quanto você gasta por mês nessa preparação? Com dieta, exames, etc.

Ótimo tópico!!! Está começando a cair meus cabelos, estava buscando essas informações! Obrigado!

Se for te ajudar, treine mais e se alimente melhor. Comer sem contar os macros e tomar suplementos sem ver as dosagens, não vai te ajudar a chegar no objetivo específico. Dá uma lida aqui no fórum, que tem muita coisa boa.

As minhas eu sempre compro nesses caras que vendem na rua, no centro da cidade. Bom, deu certo até hj. kkk

Sempre forço um pouco mais pra realizar a refeição no café da manhã, geralmente sinto mais vontade de comer no almoço. Vou dar uma variada na dieta, e ingerir um pouco mais de proteína no café da manhã.

Não sei como estão seus resultados não treinando exercícios pra bíceps, mas se não tem tempo, não acharia mais viável mudar, talvez de ABC pra ABCDE, por exemplo? Sobre a pegada na remada, eu gosto mais de fazer a pronada, mas como o Power disse acima, já cheguei a fazer as duas nos treinos.

Também não vejo problema em deixar as mãos levemente giradas. Se tá te causando desconforto fazer com as mãos retas, coisa boa não é. A longo prazo pode te causar uma lesão.

Eu acho que é zoeira.

Eu faço ABC. To curtindo muito. Mas tbm tem que ver o que tem nessa sua academia, se bem que se tem crossover, já dá pra desenrolar bastante coisa.

Que tópico louco kkkkkk

Maior suspense nesse relato! Ta louco!

Estou fazendo ABC 2x tbm. Estou gostando, por enquanto está dando bons resultados aliado a uma boa alimentação. Como disseram, pra costas a Remada Curvada é muito boa! Tbm curto muito treinar o Terra.

Sigo no insta pessoas que me inspiram. Assim, tá todo dia tendo uma dose de motivação. Outro ponto, na fase que eu não tinha muito tempo livre, comecei a praticar calistenia, em casa. Comprei alguns halteres pra ajudar nos exercícios, fiz uma barra no quintal e pronto.

Acredito que continuarei treinando sim, claro, se por acaso eu não tiver nenhuma limitação no corpo. É um questionamento muito interessante esse seu. É sempre bom pensarmos no longo prazo. Nas nossas metas, etc. Mas se treinar te deixa feliz é motivado hj, acredito que te fará assim tbm no decorrer dos anos.

Eu alongo antes do exercício, após não. Já li artigos dizendo que não precisa, mas eu prefiro fazer assim.

Cara, não entendi. Tá sendo irônico aí né? Acabou de falar que o cara tem que ter formação na área, tá defendendo isso, e agora fala que faz isso com o animal, sem ter formação??? Ué....

Santa Catarina

Gostei da distribuição. Agora, pensando em ser uma dieta sustentável, eu faria "refeições substitutas". Acredite, depois um tempo comer a mesma coisa todos os dias, começa a perder o gosto. rs