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Encontrado 72 registros
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Bom pessoal, montei meu primeiro ciclo com a ajuda de um brother fisiculturista aqui do fórum, não vou citar o nome pq não pedi permissão para tal. O protocolo ficou assim: 1/10 enantato 500mg (seg/quin) 1/10 boldenona 500mg (terç/sexta) 6/10 stano oral 70mg tsd Eis que nos últimos dias me... -
Bom dia, galera comprei 12 duraland todas na caixa certinha original, minha duvida é, 8 duraland veio escrito na ampola 'sais' o resto ta 'sales', tirei foto das que estão escrito sais e enviei para o site da lander por que pelo que andei pesquisando pessoal fala que se estiver escrito ''sais''...
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Ola Galera do Forum Hipertrofia! Boa Tarde, meu nome é Eduardo, Tenho 19 anos Peso 67,65kg Altura 1,70 m BF atualmente 21% Após anos de sedentarismo comendo sanduíches do McDonald, bebendo Refrigerante e consumindo outros alimentos prejudiciais, certo dia ao fica diante do espelho percebi que eu e...
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Meus pais não me deixam tomar nada,quando digo "nada" é nada mesmo.Comprei creatina escondido é claro,comprei aveia e tô querendo colocar dentro do pote de aveia e misturar.Queria saber se pode estragar sei lá fazer alguma coisa. Posso tomar Creatina + aveia + Leite e Banana? -
Idade 16 anos Peso 77kg Então galera, tenho os membros superiores bem desenvolvidos até (pra min,lógico, pra vocês seria um frango srsairaira), mas então, o problema é que minhas panturrilhas são uma desgraça ( as coxas até que não sao tão não ), eu malho pernas e tal tudo certinho, mas de jeito n...
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E ae pessoal, tudo bem ? Gostaria que simplesmente me indicassem livros, os melhores livros que conhecem, ou que até mesmo já leram e que ajudou muito no conhecimento de vocês, sou novo mais sou muito focado, e determinado, enfim.. se puderem passar.. agradeço desde já. Livros, sobre nu...
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Boa noite, pessoal. Seguinte: estou sentindo a lombar devido a meu último treino com deadlifts, acho que fiz cagada e minha execução não saiu 100%. Portanto, amanhã, no meu treino de pernas, não farei agachamento nem RDL. Ao menos até me recuperar totalmente. Vocês têm alguma sugestão de com...
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Olá todos,eu quero saber se e possível criar uma suplementação sem leite e seus derivados? porque eu sou alérgico a proteína do leite. Eu andei dando uma pesquisada ai descobrir o Massa No2 mais depois que eu fui ver que ele tem leite em pó desnatado eu resolvi não compra.Olha eu to montando uma... -
oi galera, vim aqui para pedir opinioes de quem realmente entende, ou tem relatos e podem me ajudar. por favor pessoas que vier criticar melhor nem falar nada... ja fiz dois ciclos de stanozolol, a primeira vez em comprimido e na segunda vez, ciclo inacabado de injetavel... tive um ganho legal n...
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Olá! Alguém pode tirar uma dúvida em relação ao meu treino? Meu objetivo é emagrecer e definir e tenho feito um único circuito sendo que cada bloco é de uma passagem por 3 aparelhos, uma serie de 20 repeticoes em cada e 5' de esteira entre os blocos. Ex: 20 abs na paralela + 20 afundo + 20 remad...
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Galera queria uma ajuda de vcs, eu sinto muitas dores na lombar durante a semana , toda vez q eu executo remadas e levantamento terra rdl e talz sinto dor na lombar no kroc rows entao eu quase morro de tanta dor ,eu to num treino ab ´push pull faço 2 agache 1 terra e 1 rdl e 2 remadas na seman...
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Fala galera, sucesso? Estou precisando de uma ajuda de vocês, por favor. Se o Leandro Twin também puder dar um ajuda, será ótimo! Tenho 31 anos, 1,75 de altura e peso 86kg. Em 2010 cheguei a pesar 99,8kg. De lá pra cá perdi quase 15kg com um pouco de exercício e pegando leve com bobeiras. Em J...
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Olá, Minha dúvida é a seguinte. Entre as minhas refeiçoes diárias que são 6, a de numero 5 é as 19:00h, logo a de número 6 e última do dia deveria ser as 22:00h, porém como eu treino as 22:30, eu consumo 150g de batata doce como refeição pré treino as 22:00h invés de fazer a refeição, e passo a...
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Então pessoal, sou mt leiga no assunto.. Pesquisei bastante, apesar de não ter muita paciencia ... Tava querendo uma ajuda mais " direcionada " sempre paro mais agora vou me dedicar 100% ! Então, tenho: 15 anos. 39 kilos - Pois é vivo emagrecendo =/ 1,66 de altura bf não sei ... meta: 63 a...
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eae manoos .. eu tou fazendo uma dieta boa , e tomando lipo 6 black uc treino a 2 meses .. e estou com um aerobico assim : 30 min esteira treino + 15 bike . + 30 esteira .. está errado ou tem algum melhor .. obs estou so 6 kilos acima do peso ..
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Eai galera queria saber se meu treino ta bom se devo alterar algo,falta fazer o treino de QUARTA B, toda ajuda é bem vinda sou frango AINDA, abraços..
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SEGUNDA PEITO ABDOMEN TERÇA BICEPS TRICEPS OMBRO QUARTA PERNA ABDOMEN TRAPEZIO QUINTA PEITO DORSAL SEXTA BICEPS TRICEPS OMBRO queria saber se posso arrumar ou fazer algo pra arrumar, melhorar não sei sou novato na academia gostaria de ajudas com meu treino obrigado
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Galera, malho a 1 ano já, e tive até resultados bons, sem dieta nenhuma, e resolvi começar uma dieta cutting pra perder pelo menos mais uns 10kg, segue os dados: 1 ano atras: 105 kg - 1,70m bf: 35% ( olhei na net ) atualmente: 85 kg - 1,73m bf: 28,40 ( olhei na net ) Malho as 2 da ta...
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Olá, Tenho 26 anos, 1,78m e 72Kg. Treino desdos meus 19 anos, porém nos últimos 5 meses fui obrigado a parar os treinos por conta de uma lesão no joelho. Problema esse totalmente resolvido. Antes da minha parada, treinava de segunda a sábado (ABC ABC) A = peito e bíceps; B = costas e tríceps; C...
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Vou a academia a 3 anos, porém treino e faço dieta certinho a um ano, e sinto que andei dando uma estagnada nos meus resultados, Me sugeriram utilizar halovar (1 caps ao dia) ou anavar da hi tech para potencializar ganhos de massa magra com o menos possivel de gordura. minha dieta atual esta as...
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Então galera...treino a 5 anos é relato do meu primeiro ciclo que estou fazendo, comecei com dura da roid 500mg por semana com stanozolol injetável 75mg por dia, usei o stano uns dois meses e pouco mas percebi falta de libido e resolvi trocar pro masteron, continuei dura e masteron, depois troquei a...
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Se eu usar 1g de testo dia , 500mg trembo dia . eu terei um overdose ?
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Galera, eu só to criando esse tópico aqui pra compartilhar algo sobre mim com vocês, eu não sei se é uma mania ou paranoia, mas o problema é que eu quero ser o mais forte das pessoas que eu conheço, quando eu vejo alguém eu me motivo mais ainda pra treinar pra ficar mais forte que aquela pessoa. Iss...
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Então galera, ano que vem dia 30 de julho ocorrerá uma competição junior de fisiculturismo e eu queria saber quando eu devo começar a me preparar pra ela, tenho 29 de braço e gostaria de saber até quantos cm da pra chegar até lá.
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Não sei se é a área Certa se nao for me desculpe :/ Olá, bom dia estou retornando a musculação depois de 4 meses parado e engordei tudo que tinha perdido , quero ajuda de vocês pra poder dizer se o treino que vou fazer está certo ( achei o treino em um site e gostei ) para Emagreciment...
