Gabriel Jardim

DEEM DICAS PARA MELHORAR MEU TREINO VLW GALERA !!!

Queria dicas de treino para abdominal, quantas vezes treinar esse músculo e os exercicios, e bons exercicios para trapézio. obg desde já !

achei esse site no google, achei os preços bons e gostaria de saber se alguem já compro se é bom e confiavel.. http://www.fitfield.com.br

Qual suplemento tomar para definir e secar ? e qual tomar para ganhar musculo , força e massa magra ? Tudo isso acompanhado de uma boa dieta, bom treino e bom descanso ..

Eai galera queria saber se meu treino ta bom se devo alterar algo,falta fazer o treino de QUARTA B, toda ajuda é bem vinda sou frango AINDA, abraços..

se eu fizar um bom treino, uma bola alimentação, e usar os suplementos: GH Max + ZMA Pro Creatina Universal Optimum 100% Whey Protein Jack3D vou ter bons resultados ?

Eae galera blz? Sou novo aqui no site, sou novo na academia e nos suplementos. Vou começar a fazer academia semana que vem, eu sei q os fatores principais para obter resultados são: boa alimentação, bom treino e um bom suplemento. Em relação a alimentação queria umas dicas de vocês Em relação a treino ja tenho um personal trainer Em relação a SUPLEMENTOS, eu queria a ajuda de vocês !!! Eu andei pesquisando aqui no hipertrofia msm, os melhores suplementos, melhores marcas ... Intão eu tava querendo fazer assim Pré TREINO - 30g de 100% whey Protein - Optimum 3g de Creatina Universal 5,5 Jack3D + MALTO Pós TREINO - 40g de 100% Whey Protein - Optimum 4g de Creatinal universal +MALTO EAE TA BOM OS SUPLEMENTOS ? AS QUANTIDADES ? AS MARCAS ??? e em relação a alimentação alguem me passa ae uma dieta simples, MEU OBJ É HIPERTROFIA, EU QUERO CRESCER GANHAR MASSA E TAL, alguem conhece alguma coisa q faça crescer de altura ??? AGRADEÇO DESDE DE JÁ, ABRAÇO. e sou fãn do LeandroTwin