B1gBillie
-
Total de itens
643 -
Registro em
-
Última visita
Tudo que B1gBillie postou
-
O Que Leva No Seu Shake Pós-Treino?
B1gBillie respondeu ao tópico de Drmimo em Dieta e suplementação
Curto mandar 2 bananas + aveia + granola + mel + 2 ovos + pasta de amendoim. E um copo de leite ou suco natural de 500ml. -
Bf De 23% Será Que Estou No Cominho Certo?
B1gBillie respondeu ao tópico de Andréa Nascimento em Área Feminina
Na minha opinião você está gastando dinheiro em suplementos que não são necessários, melhor pegar essa grana e investir na sua dieta. -
A remada cavalinho se feita corretamente é um ótimo exercício também .
-
[2].
-
Obviamente todas as marcas de suplemento fazem marketing do seus produtos. A diferença é que tem marcas que cumprem o que dizem (ou pelo ou menos se aproximam disso).
-
Vou acompanhar aqui Aless . Na segunda também tentei quebrar meu PR no terra, mas falhei. Até consegui sustentar o peso, mas a execução ficou porca...
-
Comparação 105 Dias De Muito Suor
B1gBillie respondeu ao tópico de pablorgto em Sala de avaliação / Antes e depois
Perdeu muita graxa brother e em pouco tempo, parabéns. -
Tu é chato em Torf? HAhsuahus, mas é bem verdade.. Pesquisar algo no fórum é complicado, vêm coisas nada haver. Gostei desse modo de fazer no microondas, nunca testei. Vou tentar fazer o mexido e o cozido.
-
Já falhei no supino, mas foi relativamente tranquilo.. Rolei a barra até as pernas, o foda é que da uma amaçada nos bagos .
-
-
Essa mídia sensacionalista do nosso país é uma piada.
-
Gordura Localizada, Dicas Que Podem Ajudar
B1gBillie respondeu ao tópico de Saintgraal em Musculação em geral
Muito bom o tópico saint . Chuto que meu bf atualmente deva estar entre 13~14 a maioria na regiao da lombar e inferior do abdômen. Quando iniciar o cutt irei dar uma lida aqui de novo, qualquer ajuda é bem vinda. -
Vai se dedicar a vida de rapper agora pelo visto..
-
Esse jesus ta muito puto AieHAEIAHIHZiuAHU
-
Melhorar Treino + Dieta ( Voltando Do 0 )
B1gBillie respondeu ao tópico de LeoDiamante em Treinamento
Tu ta de zueira né? -
Já fui dar apenas um conselho uma vez e fui chamado de intrometido, que eu não era profissional algum (o que não deixa de ser verdade) e que eu nem era GRANDE para ta tentando ajudar alguém. De hoje em diante, pode ta fazendo um stiff com a coluna toda envergada o que pode gerar problemas futuros, mas eu não falo nada.
-
Ta volumoso.. Põe 3/2 exercícios para músculos grandes e 2/1 para pequenos.
-
Avaliação De Treino Ab2X Upper/lower
B1gBillie respondeu ao tópico de GauchoMarombero em Treinamento
E por acaso o treino só é eficiente se você ficar dolorido? -
Quando iniciamos na musculação geralmente temos a ideia de que quanto mais exercícios mais ganhos, mas não funciona assim. A questão é escolher os exercícios certos. O bíceps por exemplo, com um treino de costas bem feito (barra fixa + remadas) não precisaria de isoladores (ainda mais por você ser iniciante).
-
Utiliza essa divisão para o treino: Peito/ombro/tríceps Costas e bìceps Pernas Os exercícios também da para encaixar melhores. Deixa no max 2 exercícios para bíceps e tríceps.
-
Como o saint falou, acredito que vai ficar volumoso. Deixar pernas por ultimo? Nunca. Não vai conseguir fazer um bom agachamento por exemplo como último exercício. Treinar pernas é desgastante, aconselho colocar nos primeiros exercicios. Se quer fazer AB porque não faz push/pull?
-
Tríceps, ombros e trapézios não estão tendo descanso dessa forma.
-
Por isso entre os compostos eu não perco tempo, nem para beber água e muito menos para conversar. Faço o agachamento e já vou pegando fogo para o supino (faço SL também). Nos exercícios de assistência que dou uma relaxada, já da para trocar a música kkk, mas procuro deixar o intervalo entre as séries desses exercícios bem baixos .
-
Não tem essa de tentar isolar as regiões do abdômen. Procure fazer exercícios com peso que é sucesso.
-
Realmente, tem que saber aproveitar para dar certo e não usar o iifym como desculpa para comer qualquer besteira que ver pela frente. Eu também faço essa base de comer 80% alimentos ricos em nutrientes e os 20% utilizo para comer o que eu quiser e bater os macros. E isso não é todo dia, tem dia que eu faço 100% ou próximo disso da dieta rica nos micros. O iifym se usado com sabedoria creio que seja bem efetivo.. Principalmente para aquelas pessoas meio complexadas que acham que se comer um pedaço de bolo a dieta toda vai por água abaixo, o que não é bem assim.
