B1gBillie
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Tudo que B1gBillie postou
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O tópico do craw não deixa dúvidas de como montar seu FB, leia com calma que creio que você vai sanar todas elas.
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
B1gBillie respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Malditos esses caras sempre secos :l. -
Ele só está fazendo uma crítica construtiva ao seu shape brother.. Não precisa ficar mad.
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Divisão ruim e exercícios ruins. Já que faz Muay Thai eu recomendo fazer um FB (um sl fica bacana) que vai te proporcionar mais dias de descansos.
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Ah, a mista no caso .. Entendi.
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Rir = inferno.
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Como assim? Você é algum dependente de aeróbico agora? Hahaha. Não acredito que tenha problema.. Em bulking eu curto mandar um aeróbico de baixa/moderada intensidade alimentado. Ajuda na recuperação muscular e ainda matem um pouco de condicionamento físico.
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Homens Com Níveis Altos De Testosterona Preferem Pratos Picantes.
B1gBillie respondeu ao tópico de JulioSonic em Musculação em geral
Sempre curti comidas apimentadas, dificilmente deixo de incluir no meu dia a dia. Aqui perto mesmo tem comida mexicana que de vez em quando eu vou, é sensacional :x. -
Dicas Para Aumentar A Testosterona De Forma Natural
B1gBillie respondeu ao tópico de Saintgraal em Saúde e bem estar
Dicas simples, mas que podem ajudar bastante. Valeu Saint! Podem fapar amigos . -
Faça um treino completo de costas que você nem precisa de isoladores de bíceps, se quiser manda só uma rosca direta ou alternada para fechar a caixa.
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Quais as vantagens do pump? Fiquei curioso agora.
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Acredito que o Stein quis dizer pegada inversa como supinada no caso. O supino bem executado já vai trabalhar bem seu peitoral, os outros seriam mais complementar mesmo. Acredito que seria um meio termo, você mantem os cotovelos um pouco flexionados.
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Treinar a noite é tortura.. Quem só tem esse horario livre sofre.
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Acompanhando aqui. Como a Juliana falou, se quiser progredir melhor a carga do leg dê mais prioridade a ele. Coloca depois do agacho que fica top .
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Avaliação De Treino Push/pull + Abc Low/high Reps
B1gBillie respondeu ao tópico de MrFera em Treinamento
Não acho legal, prefiro terra low rep mesmo . Pode deixar o mesmo.. Com o tempo se sentir que está desgastante você pode diminuir 1 série. -
Avaliação De Treino Push/pull + Abc Low/high Reps
B1gBillie respondeu ao tópico de MrFera em Treinamento
Acho que 3x3~5 está bom mesmo. -
Muito bom cara .
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Avaliação De Treino Push/pull + Abc Low/high Reps
B1gBillie respondeu ao tópico de MrFera em Treinamento
Pois é, temos o mesmo "problema" então . Eu tiraria esses exercícios apenas. No treino de pernas você já vai fazer 3 exercícios que vão recrutar as pernas por completo, não acho necessário outro. No treino de costas você já vai fazer chin e pull, não precisa desse puxador. No treino A não acho necessário desenvolvimento lateral, mas se você quiser colocar tudo bem e eu trocaria o corda pelo francês. -
Avaliação De Treino Push/pull + Abc Low/high Reps
B1gBillie respondeu ao tópico de MrFera em Treinamento
Não tem como colocar um off após o push/pull e treinar aos sábados? Gostei dos exercícios que escolheu. -
Você já está trabalhando bem o seu antebraço nos exercícios de costas. Pode deixar a direta + scott mesmo.
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Brother não vão ser necessários 3 exercícios para bíceps, acredite. Com barra fixa + serrote + remada curvada você já vai destruir ele.
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Conseguiu fazer tudo suave? Essa imagem ai é tua? SHaiuuihazi.
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Pode mandar no inicio como um aquecimento.
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Início De Ciclo Duplo
B1gBillie respondeu ao tópico de samurai_jj em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Carai brother, quanto tu ta gastando nessa suplementação? O.o Só mandaria o mult + creatina mesmo. -
Não, já vai pegar no agacho + leg + flexora. O treino que ele passou está bom, só tiraria a flexora e colocaria um stiff/rdl, e a extensora é opcional.
