Ir para conteúdo

B1gBillie

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    643

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que B1gBillie postou

  1. B1gBillie
    Esse personal ta falando bosta.
  2. B1gBillie
    To ligado nisso.
  3. B1gBillie
    Até que pelo ou menos nisso os intrustores da academia variavam quando eu seguia o treino deles, comecei com um 3x12 se não me engano depois fui para um 4x8~10. Hoje em dia utilizo 4,3 e 2 series... Acho interessante variar para objetivos diferente.
  4. B1gBillie
    Certeza, deve ta pensando "Esses caras.. Tudo frango".
  5. B1gBillie
    Você não tem 7% de bf
  6. B1gBillie
    Treino ta bem fraco na minha opinião, apesar de não manjar muito de treino de mulher.
  7. B1gBillie
    Eu to pensando fazer um treino hibrido desse.. Vou te mandar uma MP para dar uma avaliada no que fiz =P.
  8. B1gBillie
    Por qual motivo Full body só se for iniciante? O.o
  9. B1gBillie
    Você sabe que seu corpo vai ficar desproporcional certo? Faça sequencial ABCAB/CABCA, A/B ou FB.. É o que eu recomendaria.
  10. B1gBillie
    O treino abc ta legal brother, talvez eu tirasse 1 isolador de bíceps, mas isso ai é mais questão de gosto. No upper eu tiraria esse isolador de triceps e mandaria paralelas focando tríceps. Esse encolhimento eu não acho necessario, desenvolvimento e remada curvada já pegam o trapézio. Eu cortaria esses exercícios para deixar o treino mais focados em compostos e reduzir o volume também.. Essa flexora no lower é opicional também, todos os 4 exercícios já vão pegar posteriores.
  11. B1gBillie
    Seria interesaante alterna entre os dois tipos de agachamento.
  12. B1gBillie
    Tem até uns exercícios bons no seu treino (poucos), mas ta com um volume absurdo (muitas séries para muitas rep) e isoladores nem se fala. A galera provavelmente vai te dar umas dicas para melhorar. HIIT não se faz em 30 minutos, se ta fazendo em 30 minutos não está fazendo com intensidade máxima.
  13. B1gBillie
    SIHASHIAUHSiAUHZiuhaIUHIUZ
  14. B1gBillie
    Esse power hack maneiro, parabéns vei.
  15. B1gBillie
    Eu não curto colocar um farmer's nesse tipo de divsão, mas é um excelente exercício. Rosca invertida também é possível, mas acho que o trabalho do antebraço já é bem feito com barra fixa + remadas. Enfim, eu acho que é mais questão de gosto mesmo, boas dicas torf. =)
  16. B1gBillie
    Tira o francês ou pulley. Com esses exercícios de costas você já vai treinar bem o bíceps, manda só a alternada com amplitude máxima e carga baixa pra terminar o trabalho. Pode matar o encolhimento com halteres se você quiser.
  17. B1gBillie
    Realmente.. Chega estou me espantando com minha progressão no agacho e terra, sem sacrificar a técnica. Agora já no supino é mais 500.. Ta ficando complicado progredir e principalmente progredir com boa forma.. Vou manter a mesma carga que estou e vou progredir mais em reps/cadência para ve se eu consigo sair do canto.
  18. B1gBillie
    Senti falta de um supino fechado ou paralelas para tríceps, tiraria essa rosca 21 e deixaria só a alternada. Colocaria mais um exercício para perna e eu prefiro jogar esse terra para pernas.. Ai poderia add uma barra fixa. Elevação frontal é para deltoides btw.
  19. B1gBillie
    Exatamente, todo tipo de treino tem sua hora, toda faixa de rep tem sua hora.. O problema é o extremismo exagerado de muitos =), pior que evangélico (nada contra).
  20. B1gBillie
    Parece que depois de muita discussão sobre qual "melhor" tipo de treinamento alguns conseguiram extrair alguma coisa.
  21. B1gBillie
    Já comigo é o oposto, me sinto bem mais confortável no supino do que no desenvolvimento, mas isso vem melhorando. A única parte do ombro que acho interessante isolar como já disseram é o deltoide lateral.. Desenvolvimento + treino de peito já vai trabalhar bem o anterior e o posterior fica para as remadas.
  22. B1gBillie
    Já pode ser um inicio em mano.. Tenha cuidado.
  23. B1gBillie
    É só procurar que na seção de treinamento que tem um guia de como montar um ABC.
  24. B1gBillie
    E desde quando eu proibi você de postar seu estudo? Meu comentário nem foi direcionado a você wtf.. Eu só quis dizer que tem gente que pega um dos extremos e ignora o outro, eu procuro conciliar os dois. Essa foi a intenção do meu comentário. Por sinal não sabia nem o estudo que você tinha postado, só fui ver agora.
  25. B1gBillie
    Existem extremistas para tudo nessa vida .
×
×
  • Criar Novo...