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B1gBillie

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Tudo que B1gBillie postou

  1. B1gBillie
    Deixa eu ver se eu entendi.. Você faz pernas junto com costas, bíceps e trapézios? Que diabos de divisão.
  2. B1gBillie
    Essa sua nova divisão ta bem ruim, faria o que o torf indicou.
  3. B1gBillie
    Concordo com o saint, treino praticamente focado em isoladores, falta muito exercício compostos ai.
  4. B1gBillie
    Não vejo motivo para jogar as gemas fora, seu consumo de gordura está baixo.
  5. B1gBillie
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  6. B1gBillie
    Gostava de consumir café todos os dias antes do treino, mas hoje em dia parece que já criei uma resitência muito grande a cafeína. Mesmo quando quero utiliza-la para ficar estudando de madrugada por exemplo, é a mesma coisa que nada.
  7. B1gBillie
    De forma alguma, até melhor que ele pega a técnica do exercício cedo, só pesquisar antes a respeito da execução (que é o que não falta) e mandar bala. Só uma dúvida, por qual motivo decidiu trocar de treino com tão pouco tempo? Deu nem tempo para adaptação.
  8. B1gBillie
    Acho desnecessário esse encolhimento, já tem terra e remada. Também faria o que o amigo de cima disse a respeito das reps. Acho que poderia tirar flexora e colocar um rdl.
  9. B1gBillie
    Trocar o inclinado pelo reto. Eu faria outras mudanças, mas acho que seria mais questão de gosto. Poderia tirar essa flexora e por um stiff.
  10. B1gBillie
    No treino de peito não acho necessário supino inclinado + crucifixo inclinado, além do mais você já vai fazer desenvolvimento também. Se quiser manter o crucifixo eu faria plano.
  11. B1gBillie
    Bad idea vir ler esse tópico almoçando =).
  12. B1gBillie
    Cara, se você vai tomar o whey 5 ou 20 minutos depois não vai fazer diferença. Isso de treinar e ir correndo para casa tomar whey é balela e já foi descartado há muito tempo, aqui no fórum inclusive.
  13. B1gBillie
    Ele pode fazer exames e postar.
  14. B1gBillie
    Na minha opinião você está exagerando no volume e escolhendo exercícios errados, poderia trocar certos isoladores por compostos. Isso ja diminuiria o tempo que você passaria na academia.
  15. B1gBillie
    Jaja esse tópico vai ficar igualzinho ao dá pra chegar natural (se é que não já está), começam a faltar com respeito e etc.
  16. B1gBillie
    Acho que se não for nada excessivo não há necessidade de um cult, só faria se o bf estivesse acima de uns 20% mais ou menos..
  17. B1gBillie
    A maioria fala para usar essa divisão pelo simples motivo de que se você for treinar ombro no dia de perna fica muito cansativo já que o treino de pernas por si só é MUITO desgastante. Deixar um dia só para treinar pernas e jogar ombro com sinergistas vale muito mais a pena na minha opinião.
  18. B1gBillie
    Parabéns pela transformação cara, de verdade . Com certeza eu faria um bulk limpo agora, não tem necessidade de abaixar mais o bf. Em relação ao shape, ganhou uma massa, desenvolveu bem os braços. Não me preocuparia em focar partes específicas para corrigir assimetrias e etc, deixaria isso bem mais para frente.
  19. B1gBillie
    bw: 80kg pull-up: 12 chin:16 dips não faço .
  20. B1gBillie
    Minha gordura corporal também se resume a esses dois lugares, mas isso é tipico do homem. @Topic Sinceramente tenho uma genética bem equilibrada, muito sortudo .
  21. B1gBillie
    Ta com uma definição e massa legal, mas não ta com 5% de bf.
  22. B1gBillie

    Treino Abc Iniciante

    B1gBillie respondeu ao tópico de San37 em Treinamento

    Eu mudaria algumas coisas, mas acho que no geral está bom. Não faria essa intercalação entre desenvolvimento/elevação lateral e tiraria 1 exercício de bíceps e o encolhimento para colocar kroc rows.
  23. B1gBillie
    Não gostei dessa tua divisão, vai ficar desproporcional. 3x na semana não curto ABC, creio que seja muito melhor um FB.
  24. B1gBillie
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  25. B1gBillie
    Ah cara, o pai e o filho estão se pegando.. Vai se fuder. A zuera é muito pesada.
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