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[Falta de Pesquisa][Falta de Pesquisa]Aumentar massa muscular - AJUDA
henriquemt postou um tópico em Lixeira
Então...tenho 19 anos, 1.80 e 70kg Estou treinando há 1 ano, eu era muito magro tinha 58kg... tenho muita dificuldade pra engordar...sou ectomorfo. Queria umas dicas de alimentação e suplemento. Há...eu consegui engordar porque tomei um remédio chamado "Cobavital" se não nem teria conseguido aumentar o peso. Tomei um hipercalórico(7000) durante o mês de Setembro mas não ganhei um mísero kg. Voltei a tomar o Cobavital... será que devo trocar o hipercalórico por um whey? Para pelo menos os músculos comecem a aparecer? Malho há 1 ano 4 vezes na semana, na risca!!! O peso que ganhei foi apenas na alimentação + cobavital, não tomava suplemento nenhum. Obrigado a quem me ajudar. -
Oi pessoal! Tenho uma dúvida sobre quando tomar um pos treino que é whey, me falem se faço bem ou mal e como mudar isso. Ok, eu faço abdmoniais 3x á semana com 1 dia de descanso entre cada treino, e acontece que quando eu acabo meu treino normal, por exemplo de peito, e corro logo para fazer abdominais e nas outras vezes quando não treino abdominal tomo logo logo meu whey, eu posso tomar o whey depois do treino de abdominais ou devo tomar logo que acabe meu treino l? Valeu aí marombas!
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Gente faz poucos dias que entrei na academia queria q vcs me dessem dicas de qual suplemento deve tomar.. sou muito magra peso 46 e messo 1.69. Devo tomar algum hipercalorico? ñ entendo muito bem dessas coisa :/ -
Gente faz poucos dias que entrei na academia queria q vcs me dessem dicas de qual suplemento deve tomar.. sou muito magra peso 46 e messo 1.69. Devo tomar algum hipercalorico? ñ entendo muito bem dessas coisa :/
