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B1gBillie

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Tudo que B1gBillie postou

  1. B1gBillie
    Amigo do cara.. Aham, sei. Fez 2 ciclos, mas não achou válido comentar.. É cada uma.
  2. B1gBillie
    Não sabia que isso gerava punição . Bem legal.
  3. B1gBillie
    HAHUuiHAIEUHAUhaEIUEHAUI.
  4. B1gBillie
    Hahaha.
  5. B1gBillie
    Eu também não sinto dorzinha nenhuma no dia após treinar peito e meu peitoral é o ponto mais forte no meu shape.
  6. B1gBillie
    Pode postar o seu treino completo?
  7. B1gBillie

    Treino Abc 2X

    B1gBillie respondeu ao tópico de Matheusdiasr em Treinamento

    E não pode ter pressa mesmo, resultados sólidos não são vistos em 2 ou 3 meses.
  8. B1gBillie

    Treino Abc 2X

    B1gBillie respondeu ao tópico de Matheusdiasr em Treinamento

  9. B1gBillie
    Eu tiraria essa flexão de glúteos e colocaria um leg press. Aumentaria 1 ou 2 séries no militar e colocaria o supino reto no treino. A remada unilateral funciona bem com altas repetições (20+). Fazer 2 bi-sets seguidos eu não acho interessante, se você curte fazer eu deixaria apenas um. Acho que também tem uns isoladores desnecessários, tiraria 1 ou 2 isoladores de ombros e faria militar nos 2 treinos.
  10. B1gBillie
    Muitos relatam que treinos para ectomorfos curtos e pesados geram bons resultados, como você mesmo já disse. Seguindo essa linha eu opinaria você a fazer um SL 5x5. O treino AB (push/pull) eu também acho uma boa.
  11. B1gBillie

    Treino A,b,c,d,e

    B1gBillie respondeu ao tópico de Sidymar em Treinamento

    2
  12. B1gBillie
    Se for para treinar dessa forma vai ter que diminuir esse volume ai.. Mesmo assim não gostei dessa divisão, tem músculo que ta recebendo bem mais estímulos do que outros. Panturrilhas uma vez por semana acho bem pouco.
  13. B1gBillie
    É bom antes de comprar qualquer suplementação pesquisar sobre relatos anteriores e pesquisar a procedência da marca para não jogar dinheiro fora (que foi o seu caso). Todos já estão cansados de saber que essa marca não presta. Com certeza, ou até mesmo mais barato.
  14. B1gBillie
    Bem altas :x. Assisti drácula, daria 6/10. Para mim o que salvou o filme foi os efeitos que achei bem trabalhados, mas a história em si achei muito fraca.. O final principalmente fiquei: Seriously?
  15. B1gBillie
    Como moro no nordeste (sol é o que não falta) e todos os dias saio pela manhã~tarde, levo sol por uns 20~30 minutos por dia. Então devo estar pegando os 10000IU tranquilo.
  16. B1gBillie
    https://www.youtube.com/watch?v=9LF7ScsZhoY
  17. B1gBillie
    Não entendi o motivo de treinar ombro 2 vezes.. Você pretende fazer ABCDAB?
  18. B1gBillie
    Como já disseram, se consegue fazer 2~3 rep a mais é porque a carga ainda pode ser aumentada.
  19. B1gBillie
    A divisão que sua professora passou está ruim.. Cara, se quer treinar 6x por semana eu acho ABC2x a melhor opção sem dúvidas na minha opinião. Qual era o ABC2x que você estava fazendo? Porque resolveu mudar de treino? Estava tendo resultados? Abraços.
  20. B1gBillie
    Acho que você não entendeu minha intenção .
  21. B1gBillie
    O da growth recomendo bastante, nunca tive problemas ;].
  22. B1gBillie
    Saudades pasta de amendoim aqui em casa, vou comprar assim que puder certeza.
  23. B1gBillie
    Estou com 38 atualmente, graças ao meu tríceps. Daqui 1 ano ou um pouco menos devo estar com 40 . Para minha estatura que é baixa, já da uma aparência legal.
  24. B1gBillie
    300 ml de leite, 3 bananas, 4 colheres de aveia, 2 colheres de achocolatado.
  25. B1gBillie
    Pelo ou menos ele foi honesto haha.
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