seria bem melhor melhor mesmo fazer ele como segundo exercicio logo após peito. Boa, li sobre o jump-sets, e vou tentar fazer ele, tomare que dê certo.
Queria da um foco maior em biceps, pois não muito meu forte. No isolador de triceps acho q vou deixar, pois ja faço paralelas, mesmo sendo em peito, mais creio que pega bem triceps. Mais valeu ai galera.