B1gBillie
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Tudo que B1gBillie postou
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Vou aderir ao movimento. Dia 2.
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Poltergeist - O Fenômeno 5/10 O filme serve como um bom passa tempo, mas como típico dos filmes de terror tem um enredo bem básico e bem manjado já. Da para arrancar alguns sustos e umas cenas de tensão. Tô querendo ver o Sobrenatural 3, o trailer pareceu interessante. Eu iria assistir Mad Max, mas minha namorada achou tosco kk.
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Minoxidil funfa mesmo? Quase 20 anos na cara e só tenho uns pedaços de arames no queixo.
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Ele quer que a cabeça cresca, se foi isso que entendi.
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Interessante, obrigado.
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O conceito de tonelagem seria progredir o resultado da soma das cargas semanais de um determinado exercício? É mais ou menos isso ou falei merda? =P
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Otima explicação
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O hiit não da conta de pernas e do core. Tem variações muito tranquilas de se fazer na verdade. E entenda, eu não disse para você começar fazendo pistol squat, estou dizendo para você incluir outras variações para você CHEGAR no pistol squat, isso serve para os outros.
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Interessante, mas acho que ta faltando exercícios para pernas/core ai. Você pegou basicamente só os exercícios básicos (a menos que você só consiga executar eles), pode incluir bastante variações dependendo do teu objetivo.. Seja fazer handstand, one arm pull/chin-up, pistol squat e etc. Eu preferiria mandar um upper-lower 3x para pode justamente poder incluir mais variações.
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Peter, por qual motivo tu achou a execução dele ruim? Claro tirando o fato do amigo dele ta fazendo rosca direta. Achei o controle dele durante a fase excêntrica e concêntrica ruim e não deu para avaliar muito bem se ele está pegando impulso quando a barra toca o peitoral.
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This.
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Eu abusaria no volume de walking lunges (+variações), bulgarian squat, terra(+variações). Com esses exercicios certamente da pra construir membros inferiores de respeito.
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Bom seria se o problema da coca fosse simplesmente açuca .. Caramelo IV mandou lembranças. @Topic Sabia que seria questão de tempo até alguem criar um diário desse depois que o tópico sobre o shape do belo rendeu tanto haha.
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Ia comentar logo isso haha. Bom artigo Peter, eu tinha lido ele diretamente no t-nation, muito bom trazer para cá . -
Partiu flexora para posteriores fora do comum.
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Endireite As Costas - Trechos Do Livro
B1gBillie respondeu ao tópico de {..mAthEUs..} em Saúde e bem estar
Tudo normal agora, thx . -
Ontem tive uma câimbra cabulosa com clemb no abd. Foi tipo uns 10~15s de câimbra muito forte, mas depois passou.
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Endireite As Costas - Trechos Do Livro
B1gBillie respondeu ao tópico de {..mAthEUs..} em Saúde e bem estar
Não estão abrindo aqui também Matheus.- 35 respostas
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- tratamento
- escoliose
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Como Conciliar Treino Abc Com Calistenia
B1gBillie respondeu ao tópico de Alexandre Terra em Treinamento
Um modelo interessante é um FB4x, sendo: A: Calistenia lower body + pesos upper body B: Calistenia upper body + pesos lower body Da pra conciliar um ABC também.. Ai você faria por exemplo 1/2 exercícios com pesos e complementaria com calistênicos.- 6 respostas
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- treino
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Sinceramente não vejo como eu poderia me tornar vegetariano, se eu pudesse teria um pedaço de picanha em todas as refeições do dia. Para mim não tem coisa melhor do que quando vou em rodízio de carne e vem aquele pedaço de picanha mal passada, saindo um pouquinho de sangue enquanto eu fatio. Chego a tremer aqui.
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Já ia postar exatamente isso, inclusive já postaram algumas matérias aqui. Insetos possuem mais proteinas que carne bovina.
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Mesma dúvida do Eduardo. Como tu encaixaria o resto do treino (abc2x) com o treino de pernas 3x?
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Aconselho você se esta fazendo AB aconselho dividir em upper/lower ou push/pull. Da uma pesquisada no blog.
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Não existe treino para emagrecer brother. Não pense que por estar fazendo 20 reps vai perder graxa. Foca na dieta.
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Alguem Ai Recomenda Pulldown Pra Asas Grandes?
B1gBillie respondeu ao tópico de pedro amaral em Treinamento
Sentir dmt não é medidor de eficiência do exercício, o pulldown com o tempo também não vai apresentar dor nenhuma no outro dia.