B1gBillie
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Tretas De Academia Voce Já Entrou Em Uma?
B1gBillie respondeu ao tópico de Joseph Brr em Musculação em geral
Realmente é para bugar mesmo, parabéns para essa instrutora. -
Fotos Do Seu Auge Natural
B1gBillie respondeu ao tópico de tibin em Sala de avaliação / Antes e depois
Boa combinação de bf + volume. -
Bom, então com em média 25% de bf vai da pra dar uma boa secada. Eu recomendaria então a diminuir o déficit, mais ou menos o que o math falou 200~500 de inicio creio ser um bom intervalo. Durante o percurso você vai otimizando o valor de acordo com os resultados .
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Well, acho que ta tranquilo. Você começou com um déficit ligeiramente alto, eu começaria com um por volta dos 500, mas isso é muito variável dependendo do seu objetivo e outros fatores. Quanto +/- você quer perder?
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A praticidade do pão realmente é muito grande, mas com o tempo você se acostuma fácil e arranja outras coisas para sua substituição. Estou a uns 4/5 meses sem pão e não sinto mais falta.. Bateu saudades apenas uma vez e fui la na padaria e comprei 1 pão haha, acho que não faz mal algum também nessa frequência. Em relação aos benefícios sinceramente não vi muitos, talvez o que eu tenha percebido tenha sido o melhor controle do apetite (já que é um dos problemas do trigo).
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[Falta de Pesquisa]Divisão De Treino Pra Hipertrofia
B1gBillie respondeu ao tópico de andreikingston em Lixeira
No caso é um abc sequencial? Essa divisão é a mais usadas, mas por que fazer 9 minutos de abdominal? -
1º Ciclo Ec
B1gBillie respondeu ao tópico de tavaress em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
É assim mesmo lol. -
1º Ciclo Ec
B1gBillie respondeu ao tópico de tavaress em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Cara taquicardia é normal, isso é um dos efeitos do EC.. Não tem porque ficar assustado, terminou perdendo 1 dia de treino. -
Se eu não me engano a questão não é a soja, se eu não me engano o que mais conta é se ele é prensado a frio. O galo se não me engano foi considerado apenas virgem. Andorinha é uma boa marca. Planeta, não vai organizar mais uma guerra?
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Uma vez na quarta série deu uma vontade de cagar da porra, sai correndo para o banheiro e já estava sentindo escorrer a merda pela cueca. Quando sentei no vazo desceu aquela água em 1s mais forte que cachoeira, não tinha papel e eu tive que jogar minha cueca no vazo porque já era caso perdido.
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Dia 7
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Qual seria?
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Disturbed vai lançar um novo album *-*
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Disturbed - The Vengeful One.. MÚSICA DO KARALEO \m/
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Gogo planeta.
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Kim ueri r u ç_ç.
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Pode aparecer já viu Kim? Já perdeu a graça esse seu sumiço rsrsrs.
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Esse mesmo ^-^. Tom cruise gato.
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Justamente por isso que se aumenta as reps, no meu ver fica de bom tamanho.. E fazer 12/15 não é obrigatório, pode fazer 30/40 em 1 série só. Siga o seu feeling =).
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Dieta Em Cutting, Tentando Segurar Alguma Massa Magra
B1gBillie respondeu ao tópico de candoti em Dieta e suplementação
Esqueci de citar ovos também.. É interessante também você variar os alimentos ou pelo ou menos variar o modo de preparo. Comer a mesma coisa todo santo dia vai deixar sua dieta chata de ser seguida e você vai querer ficar saindo dela constantemente. -
Dieta Em Cutting, Tentando Segurar Alguma Massa Magra
B1gBillie respondeu ao tópico de candoti em Dieta e suplementação
Azeite, abacate, queijos e manteiga também ajudaria a aumentar as gorduras. -
Poderia aumentar as reps nos isoladores e diminuir as séries tipo 2x12/15, nos compostos poderia manter ou diminuir as reps e aumentar as séries 4/5.
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Dieta Em Cutting, Tentando Segurar Alguma Massa Magra
B1gBillie respondeu ao tópico de candoti em Dieta e suplementação
Começa com um déficit menor cara. -
Planeta, alguns filmes de ficção legais que me lembro: - Oblivion - Edge of tomorrow - Interestellar - Inception (meu preferido)
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Fotos Do Seu Auge Natural
B1gBillie respondeu ao tópico de tibin em Sala de avaliação / Antes e depois
Quanto menos gordura mais dificil perder, haja paciência =P.
