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MRCFerreira

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Tudo que MRCFerreira postou

  1. MRCFerreira
    Voce é novo meu amigo, teria um grande caminho natural... Cada um faz suas escolhas ne? Em questao ao ciclo creio eu que vc tera bons ganhos, um colega meu tomou se nao me engano algo proximo a isso, teve bons ganhos de massa magra com pouca retençao, mais ai depende de como seu corpo vai reagir ne... Bons ganhos, Abraço.
  2. MRCFerreira
    Tenho nao...Manda algum bacana ai que vc saiba. Abraço
  3. MRCFerreira
    Caramba grande evoluçao! Acompanhando aqui.
  4. MRCFerreira
    Eu acredito que os dois sao importantes, cada um em seu momento. Eu penso da seguinte forma: Suponhemos que voce faça agachamento com 10kg total, amplitude perfeita, bem devagar, voce consegue fazer 8 repetiçoes, com o tempo voce conseguirar fazer mais repetiçoes, quando isso acontecer voce ja esta apto a aumentar a carga, voce aumentou mais 5kg. Nos primeiros treinos com a nova carga voce nao conseguira fazer tao lentamente e com a execuçao tao perfeita, porem, seu corpo tendera a chegar em um equilibrio e "adaptar" a aquela carga e o processo se repetira. É claro que voce nao aumentara a carga a ponto de ficar igual alguns babacas que vemos nas academias, voce ira aumentar de forma que a execuçao nao fique escrota... Nao sei se é certo, ngn é dono da verdade, mas eu penso assim e uso essa metodologia. Abraço.
  5. MRCFerreira
    Cara eu acho que seria muito bom, conhecimento é sempre bem vindo. Abraco
  6. MRCFerreira
    Nao é tirando nao, mais preocupa com sua sign.
  7. MRCFerreira
    ph é pro hormonal?
  8. MRCFerreira
    Foco ai parcero! Lembre-se sempre qual seu objetivo e oque voce precisa pra alcança-lo, foque nisto e esqueça o resto. Acompanhando. Abraço
  9. MRCFerreira
    O sono pode estar ligado sim a falta de resultados. Em questao a amamentaçao eu procuraria um epsecialista. Abraço
  10. MRCFerreira
    Se fosse eu acrescentaria mais uma refeiçao, pra dar uma acelerada no metabolismo... Defcit de 700kcal eu acho meio muito voce pode acabar sacrificando massa magra, eu jogaria mais 1 ref com umas 180~200kcal. Banana com aveia, Barrinha de cereal ou mesmo uma vitamina bem leve... Qual sua frequencia de exercicios fisicos? Isso influencia muito tambem. Abraço
  11. MRCFerreira
    Lucas, Leto e Jason falam que é bom e tals, mais o foda que mesmo os caras manjando pakas eles com certeza recebem por isso, e logico que vao falar bem...Eu acho que a melhor forma de saber se funciona é experimentando ne?! Abraço
  12. MRCFerreira
    Otimos resultados...E claro que da pra chegar, pega firme que chega nos 38 ate o final do ano. Abraço
  13. MRCFerreira
    Da pra fazer pantu em pe, Pantu sentado, Passada, Agacho, paralela (com duas cadeiras)..Eu faço esses exercicios qdo a gym ta fechada
  14. MRCFerreira
    Entao voce é igual au eu posso comer o quanto for que seco tudo rapidaooo! é bom ter auxilio de um profissinal da area mesmo... Abraço
  15. MRCFerreira
    Acompanhando. Em relaçao a massa eu achei um meio pesada 18000, não é desprezando nao, mais pra mulher acho muito... Ta tomando em qual quantidade a massa? É claro que depende tambem do seu gasto calorico... Particularmente pelo que notei no meu corpo eu evoluo mais com um excedente de kcal muito maior que minha TMB, e nao me importo com retençao, tudo isso deve ser levado em conta... Abraço Edit: Se puder postar medidas e fotos melhores.
  16. MRCFerreira
    Coloque mais informaçoes... Alimentos baratos e otimos para dieta sao: Ovo, batata, Barrinha caseira. Abraço
  17. MRCFerreira
    Eai gafanhotaaa! Ea dieta como esta?
  18. MRCFerreira
    Barriguinha indecente heuehu
  19. MRCFerreira
    Caramba abs ta fera...Shape ta mudando em, top!
  20. MRCFerreira
    Vou acompanhar vc aqui parceiro. Eu acompanhava pelo face e insta vo da uma olhada aqui, seu shape ta insano, força ai gigante! Abraço
  21. MRCFerreira
    Na maioria dos casos shape não é sinonimo de conhecimento.
  22. MRCFerreira
    Caramba já teve uma otima evoluçao... Bastante perda de gordura e ganho de massa, com esforço a recompensa vem. Acompanhando. Abraço.
  23. MRCFerreira
    Cara eu estou praticamente igual vc, nao sei vc mais meu metabolismo é muito acelerado, depois de muitos testes que tambem foram um fracasso comecei um off, mais um off com 800kcal excedente fora os lixos, pra mim ta sendo muito bom, da uma olhada no meu diario, talvez seu caso seja parecido com o meu... Qualquer coisa tamo ai! Abraço
  24. MRCFerreira
    Olha nao vou nem prolongar essa discussao, nego vem com mimimim de que na natureza tem homosexualismo, de que nao é escolha... Como o amigo planeta disse as relaçoes sexuais tem funçao de reproduçao e nao de prazer somente. Abraço
  25. MRCFerreira
    ACOMPANHANDO... Quando puder coloque mais informaçoes, para comparar a evoluçao... Começou cedo em, segue firme que os resultados virao. Abraço
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