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  1. DanMister reagiu a uma resposta no tópico: Endomorfo se dá melhor com gordura mais alta que carboidratos?
  2. DanMister reagiu a uma resposta no tópico: Endomorfo se dá melhor com gordura mais alta que carboidratos?
  3. LucasMota
    Precisa desenhar pra voce entender? Isso , eu me sinto muito retido quando subo o carbo tipo 250g todos os dias, depois que comecei a ciclar 5 dias low e 2 high senti meu corpo mudar totalmente mas tem gente que acha que isso de endo , ecto nao tem nada haver entao deixa queto
  4. LucasMota
    Cara, eu nao passo de 50g de carbo durante seg a sexta e nos finais de semana bato 300 a 400g pra da aquele up no glicogenio, e sobre conversas que dieta e igual pra todos discordo completamente, eu com carbo alto fico igual a um balao, e vejo varios endo com o mesmo problema, o mais eficaz pra endo que eu vejo em mim e varias pessaos e ciclar os carbos
  5. LucasMota
    Eu sou endo, e ja testei de tudo, a dieta low carb foi a melhor que achei, voce fica mais seco, e como sou endo consigo segurar bastante a densidade faço 5 dias low e o final de semana de high
  6. LucasMota
    voces estao fazendo treino normal , ou ta fazendo full body?
  7. LucasMota
    so to meio perdido em treino de costas.. aqui nao tem 1 barra fixa kkk
  8. LucasMota
    Consegui 2 halteres de 20kg , vou fazer o que da... acham que da pra pelo menos manter a MM ? Vou treinar peito hoje 7 series flexão normal 7 series flexão inclinado 7 series flexão declinado 7 series supino com halter 7 series crucifixo
  9. LucasMota
    é amigos sem academia vai ser complicado, devo perder grande parte da MM nao tenho nada aqui estou tentando com o dono da academia se me consegue 2 halteres de 20kg que da pra quebrar um galho
  10. LucasMota
    eu falo cozida , creio que tenha menos carbo 100g cozida do que 100g crua ou to errado?
  11. paulodiasreis reagiu a uma resposta no tópico: Batata inglesa valor nutricional
  12. LucasMota
    porra pela o tanto de caloria e carbo pra cutting é maravilhoso bater 2 refeições de 300g de batata inglesa cozida ja é o suficiente pra nem sentir fome.. eu to comendo 300g pre e 200g pos e to tranquilo to indo dormir de barriga cheia haha
  13. paulodiasreis reagiu a uma resposta no tópico: Batata inglesa valor nutricional
  14. LucasMota
    porra, é tao pouco que deixa eu em duvidas kkkk em 300g de batata so vai ter 34g de carbo? pqp 300 g eu como que nem consigo respirar kk valeu amigo
  15. LucasMota
    Boa tarde galera, tava procurando o valor nutricional da batata inglesa cozida, pois nao vou ficar pesando crua pois ja deixo uma quantidade boa feita , so faço esquentar o problema que cada site e cada aplicativo da um valor diferente.. qual seria o valor correto?
  16. LucasMota
    Entao galera to com um problema... meu treino é abc x 2 Seg peito/ombro/triceps terça costa/biceps/trapezio quarta perna repete.. o problema que o treino de ombro sinto que nao rende, e quando vou pro triceps meu cotovelo doi, e tambem nao rende... ai testei so peito e triceps deu pra treinar legal ou peito e so ombro, minha duvida ta aqui Posso colocar peito/triceps ou peito/ombro e enxair triceps ou ombro junto com pernas?
  17. LucasMota
    Deixa seu contato ai amigo
  18. LucasMota
    vou fazer isso mesmo, demora é achar um confiavel
  19. LucasMota
    Eu tenho plano de saude, e se precisar de exames por fora vou ter dinheiro pra fazer, nao sou nenhum pé rapado amigo, fique tranquilo haha Po mdb, pelo tanto que pesquisei sempre fala que Tpc perde a maioria dos ganhos, e voce agora falando isso me deixa confuso kk uma duvida voce da consultoria?
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