MRCFerreira

Seu shape de inicio tem as medidas medidas que o meu tinha, pela foto nosso biotipo é bem parecido! Sucesso pco! Abraço

Caramba, nessas ultimas fts de bikini azul da pra ver o qto melhorou, principalmente o quadriceps, muito top! Gostei do bikini! Abraço

Esse video deve exclarecer algumas de suas duvidas: Em resumo o ciclo de oxan pra homem é de algo em torno de 70mg, oxan é fraquinha em colaterais, é mais pra dar um acabamento fino...

Nao sei se ta certo mas... ARNOLD SCHWARZENEGGER MEDIDAS Veja as principais medidas corporais de Arnold Schwarzenegger: Braços:56 cm Peitoral:145 cm Coxas:72,4 cm Panturrilhas:50,8 cm Cintura:83,8 cm Peso em Competições:106,5 Kg Altura:1,88 m FOTO

Akela dlç la faz parte da consultoria tbem? uheueuheue

Entendi, eu falei isso porque smp tem nego que posta baboseiras ai é interessante mostrar para os leitores oque realmente funciona...No mais bacana o site!

Meus delts nao cresciam nem fodendo comecei a fazer esse treino: Desenvolvimento c/ barra xx10 Desevolvimento c/halter 4x10 Elevaçao frontal 3x12 Elevaçao lateral 1x6 xxxxkg 1x6 xxxkg 1x6xxkg 1x6 xkg 1x6 xxkg 1x6 xxxkg 1x6 xxxxkg ---faz primeira serie compeso maximo e vai diminuindo ate o minimo e depois vai aumentando ate o maximo de novo, sem descanso! Tente aumentar as cargas ou nao treinar ombros com peito, nao gosto de treinar ombro com peito! Abraço

Curti bastante, otima iniciativa. Nao entendi uma coisa, as dietas apssam por uma avaliaçao antes de serem postadas? Depois vou cadastrar umas dietas la!!! Abs

Vou ir direto ao ponto: Essa ultima semana fiz o treino icf 5x5 e no dia seguinte meus gluteos e porteriores estavam doendo muito, eu trabalho o dia todo em pe e notei que a parte de tras do meu joelho estava doendo constantemente e quando fui ver tem um veia gigante pegando a panturrilha ate quase nos gluteos, nunca tive veia na perna, e ela ta igual aquelas veias de varizes e doi bastante, vcs ja tiveram experiencia parecida? é comum acontecer isso na musculaçao? To mto preocupado vou em um medico de atleta pra fazer um check up e vou ver isso tambem. Algum de vcs que ja passou por isso sabe algo que faça melhorar? Dizem que varizes é por ficar muito em pé ou fazer muito esforço, vcs sabem se os bodybuilder tem varizes devido as altas cargas? Obrigado #Edit: sera que um vasodilatador ajudaria em algo? To comendo 6 gemas de ovo por dia isso por ter algo haver?

Olha teve otimos resultados, ta top! Já tem qto tempo de ciclo? e os colaterais? Abraço

Posta em algum site de hospedar imagem e copia o link aki

é ele mesmo hueuehe

uheuehueh pra descontrair

Procura um video do Leandro Twin que chama: Como montar dieta. La tem tudo que vc precisa saber.

Nao sei se é só aqui mais ta tudo bugado nao da pra entender nd.

Alimentos baratos e que sao otimos: Ovo, frango, arroz, batata doce

Eu gosto de treino volumoso, pra mim estaria otimo.

Poxa cara muito bacana, vc tem um espaço top demais! Pretende encher ai tudo com aparelho e halter ou vai parar por ai? Tenho vontade de fazer uma homegym pra mim tbem, inclusive ja to montando, so que vou fazer tudo, aparelhos halter...Top demais a sua parabens! Abraço

**overtraining Relamente é muito bom mesmo...Em relaçao aos pesos isso é o de menos todo mundo começa com cargas nao tao altas no começo, na medida que seu corpo permitir aumente as cargas, mas tome cuidado com o ego, busque smp prestar atenaçao na execuçao...Explique melhor: "dividir a serie de perna e levar overtraining" Para ter overtraining nao é tao facil assim, da uma lida nesse blog: http://www.hipertrofia.org/blog/2013/04/29/dica-rapida-overtraining-nao-e-tao-comum-como-voce-imagina/

Pdc. Esse LAG seria o legpress? Vc deve sai morto da academia ne? Com esse treino giga uheuehuheue #Edit: Quase chorei man sua historia é IDENTICA a minha, me vi no seu texto uheheueh Vou acompanhar vc, qlq coisa chama q tamo na area

Eu faria ABC2X, 5x5 ainda nao pq no meu ver seu corpo tem que acostumar primeiro pra depois fazer um treino de peso...A alimentaçao é a base, poste sobre sua alimentaçao. 4% de bf? Acho que errou 4% de bf é muito pouco, dps posta uma ft pra gnt ver....Boa sorte nos objetivos. Dps da uma olhada no meu diario. Abraço

Eu depilo com cera, doi bastante mas é suportavel. E com o tempo os pelos vao ficando mais fracos e por fim quase que ficam zero, param de nascer...

30mg é pra moças meu jovem, se vc quer chegar a 85kg e 6% de bf tomando 30mg de oxan desista já! Uma dose boa varia em torno de 70mg...Da uma pesquisada que vc vai montar algo melhor. Tem um video bacana sobre oxan vou tentar achar e edito aqui. Abraço #Edit: Video: Cuidado com essas suas espectativas, seja mais realista pra nao se decepcionar...

Estou pensando em tomar um vasodilatador, ouvi falar muito bem sobre o tadallafellas só que é meio caro, tava pensando em manipular, sera que fica tao bom quanto? é dificil conseguir que a farmacia de manipulaçao faça? precisa de receita? alguem pode disponibilizar a formula? Meu intuito obviamente é aumentar minha vasodilataçao que naturalmente é muito boa, tenho veias aparentes no ante-braço, biceps,ombro e peito...As vezes depois do treino sai umas veias no abdomen, na parte do dorsal perto do suvaco e raramente na perna... Li que ele tem o msm principio ativo do concorrente do viagra, se n me engano cialis, e que deixa de pau duro, pra mim isso nao é um colateral negativo uheueheueh, a menos que depois do uso o quadro se inverta e acabe criando um dependencia pra deixar c pau duro, alguem sabe se tem alguma coisa haver? Alguem que tomou pode relatar os colaterais? Pq os unicos colaterais que me preocupam são direcionados aos hormonios, dor de cabeça, nos olhos...isso da pra amenizar e suportar mais mexer com os hormonios é foda... E em questao a resultados pos uso? Ouvi relatos de que quando esta usando as veias ficam super aparentes mas depois desaparecem, mas melhora um pouco ou apos o uso fica a mesma coisa de antes? Dizem que ajuda no aumento na testo,oque é um bom sinal, e novamente venho c a mesma duvida, e depois? como fica? Quem puder dar uma luz ai agradeço. Abraço

Shape insano dms o desse fella, é ele que é amigo do Frank ne?