MRCFerreira

Alguem tem os componentes do tadalla? vo ver se manipulo. Abraço

Qual é p pre e pos? Seria interessante se vc colocar as fontes de prot, carb e gord... Parece estar boa.. Sua TMB é so 2100 msm? Abraço

Essa voxx foi reprovada um teste que fizeram, nao sei se foi no fantastico, so sei que ela tinha mto menos prot e mto carbo, pesquisa no google laudo fantastico voxx que deve achar.

Aproveitando o embalo se puder me dar umas indicaçoes por MP...Fiz consultoria com o Lucas Carvalho, ate gostei so que na epoca tive muitos problemas de familia e saude e acabou que nao fiz nada certo, agr fiz minha dieta e treinos, só que o auxilio de um profissional é smp bom, se puder indicar algum bom por MP que nao seja 1997 reais huehueheh Abraço

Achei a dieta bacana...Vc errou so na hr de separar proteina animal e vegetal, nao tenho muito conhecimento sobre isso, mais da uma pesquisada talvez influencie em algo. Oque seria rap 10?

Nao tem a melhor opçao, cada uma cabe a uma aplicaçao diferente, depende do seu objetivo e de como seu corpo reage a cada uma. Abraço

Eu tinha dificuldade na postura de fazer o terra e pedi pro instrutor me ajduar, ele me enrolou falo que ia ajduar uma mina la, ai fiquei esperando e ele so enrolando ai depois ele chego ne mim e ai pergunmtei d novo como que era a execuçao postura e talz, ai ele pegou a barra e fez remada curvada e me falo que era dakele jeito, eu sabia como fazia mas queria ver alguem fazendo pra fazer certinho, nem tive coragem de falar pra ele que aquilo era remada curvada uheuehue... Eu falei pra ele que o instrutor dele errou por pouco pq RDL tem a execuçao parecida com terra e a remada n tem nada a ver..uheue

Ei as veias so aparecem na hora do treino e dps sumiram? ou elas se mantem o tempo td e na hjr do treino fica maior?

Nego vem criticar tbem e na hora de entra em topico pra ajudar so entra no de mulher, meus topico mesmo ngn responde uheueheuheue Ai uma gostosa posta algo vem 100000 respostas, todo mundo tem interesse em algo, ngn faz nada a troco de nada...sem mimimi de querer ajduar, salve rarissimas excessoes,

Leia esse topico todo: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/27414-passo-a-passo-montando-uma-rotina-para-ganho-de-massa-magra/

Oque é lanche integral? Os ganhos foram bons sim... Acho que vc pode aumentar as kcal pq ta bulkando eo bf diminuindo, ou vc escreveu errado? Pq o abd cresceu eo bf diminuiu... Aumenta um pouco as kcal e ve no que da. Abraço #Edit: Joga um carb no intervalo facul

Pelos meus calculos ate 2015 vc estara com aproxi. 53 de braço. uheuhue Isso depende muito, talvez foi a forma que vc mediu da primeira vez e da segunda, o local do biceps, o meu mesmo tem a parte de cima maior...Talvez vc ganhou 1cm msm...Tenta medir proximo ao lugar que vc mediu qdo tava com 41cm...

Ai vem nego falando que nao tem como ter um shape bacana sem hormonio mimimi, quero chegar proximo a isso natural, so que com um pouco mais de perna, pra depois pensar em hormonios...Parabens pelo shape. Abraço

E vc nao tem noçao da felicidade que fico em saber que o esporte esta crescendo, e com a ajuda de jovens como vc, eu tava vendo uns topico agr e vi varios caras de 15,16,17,18 tudo focado, pesquisando, aprendendo e crescendo. Parabens pela iniciativa. Vou fazer o treino e postar os resultados no meu diario. Precisando tamo ai! Abraço

Opa, vou acompanhar sim. Se puder me dar uma moral vou te mandar um mp. Valeu! Abraço

Desacreditei nao uheuehe Teve otimos ganhos, agora segura o maximo possivel... Voce nao parecia ter 21% de bf antes nao, akelas ft de blusa verde é as de antes? Abraço

pantu fdp uheuehe Grande Dorian, um dos bests bb

A primeira vez que perguntei pro meu instrutor como fazia terra ele me ensinou a fazer remada curvada...Pelo menos o seu errou por pouco uhhuehueheuehe

Nao sei se eu ja comentei isso...mas...a foto da sua dorsal ficou muito boa uheuheeuheu Otimas cargas e shape progredindo... Acompanhando

Vo nem prolongar tbem nao pq nao entendi nada uheuehue E isso não é hemogenim de escola esquerda nao, é a realidade mesmo. Abraço hemogenim de direita

Concordo plenamente com oque vc disse, eu disse que nao o julgo por isso, quem sou eu pra julgar alguem, nao acho errado voce trabalhar, estudar e depois colher os frutos disso. Eu disse que no mundo capitalista ninguem (salve raras excessoes) faz videos no youtube com o foco de ajduar os outros nao, elas querem se promoverem e lucrarem com isso, oque nao é errado. Acho que vc entendeu errado. Abraço

Que cara? Só falei oque eu penso meu amigo, e é mundo capitalista mesmo, ou voce acha que ele ta fazendo isso pra ajudar a galera? Nao entendi mto essa ai nao viu mydra...

No mundo capitalista 1 em cada 1000 sao bonzinhos mesmo, a maioria só quer $$$$$$....Nao to falando que o Sardinha nao seja humilde ou bom, mas que essa de que a maioria dos youtubers vem de querer ajudar, pra nao cometerem os mesmo que eles e outros mimis é só pra ganhar fama e dinheiro...Nao que o cara nao deva se preocupar em se promover, mas essa de que sao bonzinhos nao rola nao...

Voce relatou os ganhos? Se sim manda o link, valeu! Abraço

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