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Eae povo, decidi criar esse diário pois vai ser mais fácil eu acompanhar minha evolução. Faz aproximadamente 3 meses que treino, porém não seguia dieta e faltava muito aos treinos, estou fazendo dieta faz aproximadamente 1 mês. Antes: Atual: Objetivo Idade: 14 anos 14 anos Altura: 1,66 1,68 Peso: 44 Kg 67Kg 75Kg Braço: 24cm 35cm Dieta: Prot: 130g Carb: 480g Gordura: 60g Fotos: Desatualizadas https://imagizer.imageshack.us/v2/314x190q90/912/AygaYz.jpg https://imagizer.imageshack.us/v2/397x397q90/631/p2BnZJ.jpg
