Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

frankx

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    2.464

  • Registro em

  • Dias Ganhos

    28

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que frankx postou

  1. frankx
    Isso aqui
  2. frankx
    É só mandar fazer halteres montaveis com presilha de rosca e comprar anilhas de 10 /5 e 2 kgs, geralmente sai 5 reais o quilo. Qualquer torneiro mecânico / ou serralheiro consegue fazer
  3. frankx
    Na academia que treino tem halteres montáveis, não entendi o que você quis dizer com montar no máximo halteres de 15kgs, cada
  4. frankx
    Como assim 15 ? Eu consigo manipular halteres de 36kgs para fazer supino , e 55kgs para fazer sumô squat
  5. frankx
    Bob Paris ,sem dúvidas
  6. frankx
    Sim, mas provávelmente os receptores do que tem mais testo naturalmente responderá melhor aos anabolizantes, bem como irá tolerar melhor os colaterais.
  7. frankx
    Já tomei uns 4 potes e nunca notei diferença nos treinos, apenas umas espinhas a mais e algum pump melhor. Gh15 já dizia, apenas mais um suplemento balonie
  8. frankx
    Prefiro halter se tiver que escolher só um Vantagem de trabalhar a lateralidade e simetria corporal e exercícios que são essenciais para quem busca estética Crucifixos Elevação Lateral Roscas para tríceps e bíceps Remada unilateral Tem nem que pensar
  9. frankx
    Esse Youtuber soa patrocinados por marcas de suplementos amigo, mas pode ter certeza que eles só usam suplementos nós vídeos, no Dia a dia é agulhada no bumbum. Suplemento é por facilidade, mas nada substitui comida sólida
  10. frankx

    Divisão de treino

    frankx respondeu ao tópico de Orientado em Treinamento

    Bom seria, mas não seria a melhor possível, se você quer acumular a maior quantidade de massa magra possível, você precisa ir aumentando o volume gradativamente até o seu limite que não comprometa a sua recuperação, por isso dividimos os treinos, apenas para facilitar. Um abc2x ou abcd sequencial é mais interessante, e se você já for bem avançado, um abcde
  11. frankx
    + Aveia, leite, amendoim Esses nutricionistas sao muito safados, uma mulher que treina seguir isso é perigoso emagrecer, imagina para um homem em bulk
  12. frankx
    Nem li. Flw frango. Vai lá pro forum da bastter acompanhar suas ações e seus fundos imobiliários, lobo de wall street. Ao contrário de você, não desencorajei ninguém, pelo contrário, estou aqui para incentivar todos que dá sim pra ter um físico massisso naturalmente.
  13. frankx
    O nome do fórum é hipertrofia e não meus rendimentos.org/fórum O assunto era shape, como tu não tem isso, mudou de assunto. Tenho bons dígitos e vivo bem, obrigado. Também não preciso me comparar com atleta, sou concursado, tenho micro empresa e dou minhas aulinhas de personal, treino por hobby rs
  14. frankx
    Eu já convivi com 2 naturais bem grandes, aqui no fórum tem alguns exemplos , e eu tô de boa com meus ganhos sem tomar nada. Treinando só barra e paralelas ainda tô bem melhor que muito hormonizado fraco rs Tá aqui o garoto rsrs Sim, acredito, e treino para alcançar , minha jornada é relativamente curta, só treino a 9 anos, estou com 26 e ainda tenho uns 10 anos de bons ganhos. Flw medíocre
  15. frankx
    Sério que acham isso pouco ?
  16. frankx
    Não me acho comum, principalmente do lado de pessoas que não treinam. As pessoas que acostumaram a ser medíocres e fracas mesmo
  17. frankx
    Não tome.
  18. frankx
    Funciona, estou fazendo a um mês e já vejo diferença. Creio que com 6 meses fique legal.
  19. frankx
    Bob Dylan - blowin in the Wind
  20. frankx
    Pode fazer exatamente do jeito que está fazendo. Porem, eu na minha humilde opinião aproveitaria a semana de 4 dias disponíveis para fazer um ab2x e estimular os grupamentos mais vezes . Tipo assim , semana abc A - peito / costas B - Perna C - ombro / braço Semana ab2x A - Push B - Pull
  21. frankx
    Fala monstros, tudo na paz ? Espero que sim Só pra atualizar, estou treinando 5x por semana nessa quarentena de maneira totalmente improvisada, com uma mochila com 20kgs em sacos de arroz e caneleiras, uma cadeira, uma praça onde posso fazer paralelas e barras. O treino está sendo A - Peito / costas Barra Pronada com caneleira Apoio aberto com mochila de 20kgs Pullovey com a mochila Apoio Inclinado Remada Na barra fixa ( um amigo segura o seus pés no ar ) Elevação Lateral com a mochila Remada alta com a mochila B - perna Agachamento com a namorada no pescoço mais a mochila de 20kgs ( 76kgs totais ) Step up com a mochila na costas Leg Press unilateral com a mulher kkk Panturrilha no degrau C - braço Apoio pegada fechada com a mochila Barra supinada com caneleira Paralelas com caneleira Rosca direta com a mochila Tríceps francês com a mochila Rosca Martelo com a mochila Treino de perna é sempre 2x , uma semana treino peito / costas 2x e braço 1x , na outra semana treino braço 2x e peito/costas 1x Shape não regrediu muito não, apenas perdi algum pump
  22. frankx
    De maneira simplória, sim.
  23. frankx
    Não existe mágica né. 1kg de Whey "cru" Hilmar ou glambia custa uns 40 conto, aí você bota os saborizantes, o pote, o lucro da marca e do revendedor Qualquer coisa abaixo de 70 reais 1kg é para ficar desconfiado
  24. frankx
    +1
  25. frankx
    Atleta e natural são 2 coisas que não combinam. Um natural quando baixa bem o BF e desidrata sobra só nariz e cabelo. Alguns vão falar que o Caio bottura competia natural no começo pq as pessoas gostam de acreditar na fantasia mesmo, mas ele sempre tomou testozinha + ox e gh maroto. Algumas semanas antes do campeonato eles cortam, fazem os exames "antidoping" e sobem no palco.
×
×
  • Criar Novo...