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Felipefabri

Fisiculturista
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Tudo que Felipefabri postou

  1. Felipefabri
    Ok, uma coisa é você dizer que eles são substituíveis (concordo), outra coisa é você dizer que não vale nada, você deu uma generalizada grande na hora de se colocar, e outra, BCAA só pra fins anti-catabolicos? Nem sempre, ou melhor, quase nunca.. um pouco de leitura o cara aprende que o BCAA por si só não vai impedir uma pessoa em ambiente catabolico de catabolizar. PS: nem todo whey contém frutose, outra generalização, e convenhamos, só quantidades a partir de 40 ou 50g de BCAA? Nem tanto hein. Uso consciente de 10g de BCAA já é de grande ajuda pra meros mortais sim. O meu problema não é descordar ou não de você, mas acho que você generalizou demais pra explicar algo pra um cara já cheio de duvidas.
  2. Felipefabri
    Opa bro, me explica melhor isso aí, por favor.
  3. Felipefabri
    Bro, isso já aconteceu comigo com dietas HFLC, geralmente por diminuir muito o tônus muscular pela falta do glicogênio, a musculatura fica murcha, menor, então parece que as sobras são maiores o que implica em resultado na avaliação, não sei se é esse seu caso não vi sua dieta mas talvez justifique.
  4. Felipefabri
    Cada uma que eu tenho que ler logo cedo.
  5. Felipefabri
    mano, eu faço meu primeiro treino as (AEJ) 8:00 da manhã, trabalho, na hora do almoço do meu trabalho eu faço meu treino de hipertrofia 13:00, volto ao trabalho e fico até as 19:00, corro pra faculdade que começa as 19:00 e fico lá até 22:30, saio da faculdade e vou pro meu terceiro cardio, outro cardio as 23:00, com certeza é difícil irmão mas a força de vontade quando é grande ganha tempo e força até cumprir o que tem que ser feito. No começo é difícil mas você tem que se determinar, grande abraço e força mano. Quanto ao 100% pode ser pior ainda mano, mas se apoiar nesses senso comum de que não dá, impossivel, vai te deixar mais longe ainda, hoje nos estudos eu nunca tive DP, na academia sou atleta MP e no trabalho cuido de uma loja só, tanto venda quanto administração, então não sei apoie nesses sensos comuns, você é mais forte que pensa, todos somos.
  6. Felipefabri
    hahaha rachei de rir dos sintomas do E2 alto mano, mas não tem como mano as bads são parte do pacote, segue firme meu mano.
  7. Felipefabri
    Eu fico imaginando porque a industria tem tanto interesse em demonizar as gorduras sat, na MINHA opinião ficou claro o quão sem critério é a matéria, o receio é: até quando? Uma simples matéria desta pode provocar um alvoroço sem tamanho nos planos nutricionais e quem sai perdendo é o "cliente", "consumidor". Os caras insistem em dar passos pra trás.
  8. Felipefabri
    Esse pós treino tá gostoso hein mano pqp hahaha saudades da banana com Nescau.
  9. Felipefabri
    sem duvida isso seria uma regra para o básico que funciona, sempre concordei com esses "mínimos", mas quando me refiro a outras vertentes eu me refiro a dietas com quantidades de fat maiores aí nesse caso não se pode limitar, concordo em estabelecer em mínimos assim em função do que funciona e é saudável ao corpo, o cotozin exemplificou melhor dizendo que essa seria uma sugestão direta e simples, e isso faz sentido para o "iniciante".
  10. Felipefabri
    primeiro.. não acredito que isso seja uma regra não irmão, hoje existem centenas de vertentes diferentes de dieta, gostei da divisão do rapaz, mas achei que realmente poderia ser menos calórica.
  11. Felipefabri
    Segue firme mano, depois quero saber dessa trem aí. ps: planejamento seu ta ótimo como sempre.
  12. Felipefabri
    entendo, e te respeito em sua opinião mano, mas entre concordar e discordar é um pouco diferente, eu sou adepto do IF faz pouco tempo e percebi que ao menos para um cara hormonizado tanto ganhar massa quanto perder gordura chega ser uma tarefa facil com IF. logico que o IF não é a MELHOR opção nem pra um nem pra outro até por conta de individualidade, nunca saberemos a melhor e absoluta abordagem, mas os beneficios são notórios, eu sempre fui muito cético mano, enlouqueceria se perdesse uma refeição, depois me aprofundei e tive a MINHA prática e me senti bem, agora posso afirmar que é a melhor abordagem? claro que não, estamos todos em eterno aprendizado mano, com carbos ou não, com if ou não o intuito é fazer dar certo e aprender. aabraço
  13. Felipefabri
    só pra te avisar, o big ramy também faz IF e agora?
  14. Felipefabri
    vocês dois que arrebentam mano, com certeza tem muita coisa pra se aprendermos juntos, logo chega nossa hora!
  15. Felipefabri
    irmão, vi que você ta usando o Parlodel, qual a frequencia? Sentindo algum colateral? Cara, eu to tendo muita tontura.. ps: to gostando do desenvolvimento mano, ta correndo pra caramba, to confiante em você, pra cima!
  16. Felipefabri
    o próprio forum é uma otima fonte de pesquisa brother..
  17. Felipefabri
    não colocou as quantidades, mas parece ter pouca proteína.. também não vi muito de gordura..
  18. Felipefabri
    1- Entendo irmão 2- Controversos você vai ouvir sobre tudo irmão, mas não li sobre ser ineficaz, o uso dos dois nos primeiros dias é como se fosse um boost pra acelerar as coisas, você precisa realmente testar irmão, essa é uma estrategia que o Caio Pannain me explicou e me serviu muito bem, eu não sei te explicar exatamente os funcionamentos fisiológicos, mas a grosso modo é isso, pra fechar mais depressa os receptores de Estrógeno sem falar pelo ignorado efeito do aumento da secreção de Gn Rh e dos niveis de LH, FSH. 3- Entendi mano, não tinha me atentado a isso 4- Não deixe a trembo tão GLORIFICADA como todo mundo diz, também não é um bixo de sete cabeças nem o fim do poço, so vejo problemas maiores com abusers, um 5htp gaba são suficientes pra controlar tudo.. 5- Trembo tem maior efeito lipolitico além de maior efeito em ganhos, Masteron eu achei uma droga suporte apenas, não gostei dos efeitos..
  19. Felipefabri
    Planejamento é muito bem pensado irmão, TPC pode colocar 3 semanas após a ultima aplicação,faria: 30 dias de Tamoxifeno com 20mg/dia antes de dormir 10 dias de Clomid 50mg/dia em Jejum , essa é uma TPC bem comum que os caras usam pós camp, muito eficaz também, no Cutting eu iria preferir o Propionato de Testo 350mg/sem, quanto ao Masteron beleza, mas poderia ser "melhor" eu apostaria em Trembo Ace, sem falar que se for mandar Master EU colocaria no minimo DSDN, minha preferencia seria 50mg/all day.
  20. Felipefabri
    Dudu Haluch único nome que eu li aqui que EU acho que valha a pena se for pra competir... já os outros podem ajudar a te ensinar o beabá, agora Twin e Celli dá medo até de pensar..
  21. Felipefabri
    cara depende muito do que você ta se referindo, essa é a trajetória dos BR, lá fora tem bastante diferença, até as federações que você pode estar confundindo na IFBB não rola essa de ganhar o Pro quem não tenha ganho um show.
  22. Felipefabri
    Na verdade o cara que estreia não precisa necessariamente concorrer ao "estreantes" uma vez filiado pode passar por qualquer camp, desde que ele não tenha alguma seletiva, você tem de ficar bem colocado no estadual para se qualificar para o brasileiro, assim você ganha qualificação pra algum show internacional, pra se tornar um pró você precisa vencer um Arnold da vida ou algum campeonato reconhecido como imtermacional e em algmas das vezes ganhar overall pra isso, pra ganhar patrocinio você tem que ser bom, ter imagem, ter presença nas redes sociais, maioria dos "atletas" patrocinados aqui no Brasil não tem ProCard..
  23. Felipefabri
    sua rotina ta interessante, cardio todo dia sim, se for possível, bom começar com a Ioimbina ela me ajuda muito, vou torcer pra você também, uma sugestão, eu aumentaria um pouco seu carbo diário e diminuiria seus dias de lixo, são dois por semana né? sei que é complicado, mas a sua dieta em si eu ainda acredito ser um fator limitante, abraço
  24. Felipefabri
    acho uma questão de bom senso, treino em uma das Smart Fit e não tem como ignorar estas praticas, acho que envolve questões de respeito com o proximo.. sem querer forçar a barra, mas limpar seu suor é o minimo de educação..
  25. Felipefabri
    Cutting, não deixe de lado a hipertrofia, ela pode ajudar ainda mais na perda de gordura, pelo visto tem problema na dieta cara , mas um bulking é totalmente desconsideração com esse bf, e cara hipertrofia ja, senão teu sonhado tanquinho nunca vai aparecer da melhor forma, visto que abs e todo músculo pra ficar bonito tem que ter desenvolvimento do mesmo.
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