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Saintgraal

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Tudo que Saintgraal postou

  1. Saintgraal
    joga seg e qui ja ta bom, divide ela em duas doses iguais ps: pela foto do avatar, tu ja tem uma leve ginecomastia
  2. Saintgraal
    concordo
  3. Saintgraal
    não é ph
  4. Saintgraal
    hahaha e ai torf, uma honra contar com sua visita por aqui... valeu, obrigado mesmo, logo mais apareço com news
  5. Saintgraal
    também acho que é falta de maturidade e despreparo pra alguns exercicios especificos
  6. Saintgraal
    treine supino
  7. Saintgraal
    pode ser o espelho inclinado então... que deixou com a impressão de "menor" me fez concluir que as pernas estão um pouco atrás mas se você ta falando que não, hehe se elas tem 66cm, você tem 1,83, eu tenho essa medida de coxa com 1,77 de altura mas eu sou paranoico com pernas haha você tá bem, tu vai ver elas explodirem nesse ciclo, bote fé
  8. Saintgraal
    vai ficacr top o shape depois desse polimento joga perna 3x na semana elas estão bem atrás
  9. Saintgraal
    das duas uma:são atletas em preparação ou caras que já cairam nesse ciclo e estão com a adrenal fritadinha
  10. Saintgraal
    quanto mais você fracionar essa dura, melhor
  11. Saintgraal
    sugestão? dieta se você detonar o corpo todo dia vai dar fome, fraqueza, stress tudo junto e você sabota a dieta simples: é o seu tiro saindo pela culatra
  12. Saintgraal
    ta muito volumoso
  13. Saintgraal
    leia o artigo
  14. Saintgraal
    eu gosto do AEJ mas uma corrida bem leve de jejum é 100x melhor que um aej caminhando rapido, o tempo é melhor aproveitado e ainda fica longe de catabolizar
  15. Saintgraal
    boa sorte amigo!
  16. Saintgraal
    nao entendi a dieta, formatada atualiza lá "Quantidade de água: 4 a 5 Litros dia. Minhas quantidades necessarias para bater no dia: Proteinas: 259686 a 311623. Lipidios: 230832 a 288540. Carboidratos: 1558116 a 1817802." "
  17. Saintgraal
    tu melhorou demais desde aquela primeira foto cara.... porra! tu melhorou demais desde aquela primeira foto cara.... porra!
  18. Saintgraal
    achei boa, mas eu deixaria as prot em 180g só pra garantir um up de +20g seria bem vindo
  19. Saintgraal
    seguem duas fotos atuais um abraço, esotu com 93 kgs
  20. Saintgraal
    nunca, eu usei o oral
  21. Saintgraal
    meu relato pessoal quando usei halo: PERFEITO deve ser over pra powerlifter
  22. Saintgraal
    seloco de nao aspirar
  23. Saintgraal
    obrigado amigo! to descansando um pouco dos anabols, mas treinando feito louco ainda logo apareço hahaha valeu, tamo junto
  24. Saintgraal
    onde que puxada é isolador?!? WTF? meu treino de dorsal tem barra (30 a 50 barras dependendo do animo) e puxada duas ou uma remada trap & biceps
  25. Saintgraal
    eu fui ironico
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