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Saintgraal

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Tudo que Saintgraal postou

  1. Saintgraal
    faço exatamente isso
  2. Saintgraal
    não seria parte da frente? ao topico... concordo com stein, iniciantes não devem isolar delt posterior, um musculo do tamanho de uma maça treina delt posterior com dorsal, joga um ex pra ele no max já é muito
  3. Saintgraal
    continua! isso melhora , não pare o seu ciclo por esse motivo
  4. Saintgraal
    glutamina me ajudava muito atualmente jogo vit c mas geralmente gripo 1 ou 2x ano dependendo eu também não dou bandeira no pós treino (imunidade despenca) , tomando friagem, chuva, saindo de regada, sempre me mantenho aquecido
  5. Saintgraal
    exatamente baixa em quase todos
  6. Saintgraal
    100mg tsd
  7. Saintgraal
    eu uso, melhorou bem durante o ciclo agora que estou off, está tudo zen
  8. Saintgraal
    genetica lol
  9. Saintgraal
    entendi.
  10. Saintgraal
    faça uma dieta e monte um treino amigo
  11. Saintgraal
    uma boa pra sua divisão... sem problemas eu gostava de jogar no treino de costas o terra, mas descobri tentando que terra é bom pra dias inferiores (no meu caso) eu não acho produtivo usar o terra depois do treino de posterior joga no treino de pernas essa coisa
  12. Saintgraal
    seria um bom parâmetro, pra você observar... não posso afirmar nada, você tem que testar, começa com menos e se não mudar o peso nem força, ai sim você aumenta as calorias da sua dieta,
  13. Saintgraal
    concordo com o rilkz
  14. Saintgraal
    coloca algo pra petoral inferior no treino de peito, talvez uma paralela extensora faça 4 series sem ir até a falha mas com peso descente panturrilha faça 12 repetições parando 2'' em cima e 2'' embaixo biceps faça rosca direta na barra e tira essa alternada com halter
  15. Saintgraal
    pouca proteina, dobre isso poucas calorias
  16. Saintgraal
    ou um deadlift convencional? hehe aconselho fortalecer os posteriores da coxa juntamente com os gluteos, se você faz abc2x por ex pode fazer um tipo de levantamento por semana (sumo e convencional) veja o que melhora..
  17. Saintgraal
    nada é como barras fixas sua dorsal deve ser UAL brincadeiras a parte... vi o vídeo e não tem nada demais dorsal é questão de conciencia corporal como qualquer musculo a maioria dos caras concentra a força nos braços pra tudo
  18. Saintgraal

    ABC1x + AEJS

    Saintgraal respondeu ao tópico de golira em Treinamento

    tá otimo o treino
  19. Saintgraal
    deu double, desculpe
  20. Saintgraal
    meu, é só trocar a banana -.- poe qualquer outro carbo no lugar
  21. Saintgraal
    começa com 2800kcals
  22. Saintgraal

    primeiro ciclo

    Saintgraal respondeu ao tópico de ImpossibleCube em Lixeira

    também acho que deve fazer dieta corretamente e treinar corretamente
  23. Saintgraal
    fluoxetina
  24. Saintgraal
    acho melhor sim... vou começar a ratear essa aplicação já que você falou, eu não tava dividindo porque tava sem saco pra tanta pinada... sai de um ciclo com tren tsd mas agora me recuperei hehehe é melhor de lidar com colaterais e mantem mais estável
  25. Saintgraal
    então ta ai seu erro seu tmb foi superestimado tem que calcular certo, faça uma dieta e aerobios, coma certo tudo normalizara com o tempo
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