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Saintgraal

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Tudo que Saintgraal postou

  1. Saintgraal
    ai, falou tudo meu chapa!
  2. Saintgraal
    pode ser escoliose e bem acentuada tira uma foto sem a mão atrás -.- tira normal
  3. Saintgraal
    também acho
  4. Saintgraal
    tipo, tu podia fazer (ex) triceps paralelas 4x até a falha triceps na corda segurando 2'' pico 4x10 (não passa disso) biceps rosca direta barra reta 4x10 bem feito, movimento completo, cotovelos alinhados com calma rosca concentrada segurando bem a volta 4x10 trapézios é encolhimento, segura um pouco também no pico 2'' smith 4x ou halter 4x
  5. Saintgraal
    eu acho que você ta fazendo muita coisa pra braço 2 exercicios são mais que suficientes
  6. Saintgraal
    bom demais, acompanhando!
  7. Saintgraal
    não é isso eu acredito no que diz a respeito de atletas, dieta e o escambal, mas você é que se ilude quando acha que eles não abusam eu sei sim e muito bem como é um treino de atletas, eu vivo isso, eu trabalho com isso cara. o ponto é o seguinte, eu não to sendo ignorante (talvez eu não tenha mais paciência mesmo) , o ponto é que você está defendendo uma ideologia que NÃO EXISTE todo mundo mente. tudo bem , um shape bacana do seu amigo pobre, ok, mas se ele quer chegar ao topo, vai ter que dar um jeito . chega uma hora que é só usando protocolos diferenciados pra se obter estetica, maturidade, volume muscular, simetria, proporção e densidade. chega uma hora sim, que treino, que dieta fazem toda diferença, quer saber como esculpir cortes mais fundos? treine força, blá blá blá to dizendo que: não ache que essa vida é barata, se você não tem dinheiro pra dieta (frango tsd e os caralhos), hormonios (to falando de ciclo, slingshot, anos a fio) nada de tpc de frangalhado não, to falando de BC anos a fio... cai fora e na sua idade, cara, aproveita pra treinar, me desculpe se te ofendi, sério, eu nunca tive a intenção to ficando veio mesmo da um desconto ae admiro seu entusiasmo, eu amo tudo isso que você gosta, mas temos que ser francos e novamente: meu ponto de vista, sei que discorda mas tente me convencer do contrario. um abraço há se faz não
  8. Saintgraal
    eu não vou me prolongar com você e seus atletas é verdade, nunca treinei como atleta, você ta certo, cheio de razão de novo você acredita nos caras? eu tenho um parceiro que compete também e ele nao me diz essas coisas, ele diz que precisa de muita coisa pra subir e pegar top 5 um dia você vai se lembrar do que eu te disse. sem te ofender também, eu não preciso disso, eu ja sou maduro suficiente pra identificar os caras e você é bebezinho ainda na musculação, já tem patrocinio? pai que banca ainda? vc não precisa ir fedendo pra academia, com regata rasgada, coqueteleiras pré, intra e pós, botinha e o escambal calma é só musculação não é a sua vida outra coisa, se você vai competir, comece a ciclar logo, já ta na idade, a vida passa, depois que tu estoura o joelho agachando like a video do youtube, não vira mais nada abraço
  9. Saintgraal
    tu acha que jejum não funciona acha que é melhor encher o toba de proteina de 3 em 3 horas? faz isso sem hormonios, você vai ver que só vai virar um roliço sem sintese - sem massa magra não adianta torar o rabo de comida e suplementos e os ATLETAS que vc defende, qualquer coisa funciona neles, eles nem treinam direito, só bombeiam nutrientes com treinos metabolicos o treino tanto faz, a forma de dieta tanto faz eles apenas atentam a quantidade de macros adequados para o objetivo e chegam na prep, desidratam e iludem os cabaços como você que acham que a vida é batata doce e frango segurando sacolinha na palestra igual seu amigo você acha isso legal? se vive pra isso? beleza , mas nunca, nunca de forma alguma critique outra estratégia de dieta sem antes saber porra alguma, você ta na fase que só você ta certo, não o culpo, você um dia vai aprender e se não aprender é porque desistiu dessa vida de bb.
  10. Saintgraal
    não é necessario ceto pra uso de t3 você pode ver que tem uns caras que não concordam, como eu disse, aqui é um fórum, vai chover opiniões divergentes estou a 1 ano com 100mcg dia e nunca me senti melhor abraços
  11. Saintgraal
    não meu amigo não aumente mais a testo, diminua os queimadores se sentir fraqueza demais!
  12. Saintgraal
    kkkkk olá miguxa eu sou assim mesmo
  13. Saintgraal
    não... não sei te dizer
  14. Saintgraal
    tem paciência pra ler? é nisso que acredito:
  15. Saintgraal
    dieta hipoproteica ou voce quis dizer hiperproteica? o t3 eu aconselho manter constante em 100mcg dia menos que isso, tenho lido que pouco ajuda no metabolismo na questão da queima de gordura, ele só aumenta a sintese proteica se vai usar o prop, vai segurar sua mm e isso é bom mas como stein disse, é cedo acho seu bf alto, toma cuidado aromatizar, tenha um IA na manga (anastrozol) vai precisar
  16. Saintgraal
    é questão de ambiente hormonal e metabólico se você criar o ambiente metabolico com aminos , ingerindo boa quantidade de macros nas refs, pode jejuar, treinar em jejum e o escambal que o catabolismo não vai ocorrer se esse jejum não passar de 16-18hrs depende da demanda solicitada de energia, se seu jejum for em repouso, ou trabalhando com coisas leves, ou apenas caminhando, você queima praticamente só gordura não tem essa de corpo inteligente e etc existe demanda energetica vias: aerobia, anaerobia
  17. Saintgraal
    kkkkkkkkkkkkkkk que isso cara?!
  18. Saintgraal
    ajuda sim a segurar Ivan, mas não confie apenas em um prop pra impedir a queima potencializada com t3, ioimbina, clenbuterona e dieta rigida com aeros é muita coisa pra queimar, pra que o desespero? ou você dobra a dose de propioneta pra 600mg semanal ou se prepara pra perdas expressivas no tecido muscular também, não crie um deficit enorme, não mais que 1000kcal diarias nao adianta pressa
  19. Saintgraal
    eu concordo em partes, e realmente acredito que você tenha esse conhecimento mas esse protocolo aqui: 1-07: 150mg/sem Bold U 8-16: 300mg/sem Bold U 9-16: 30mg/dia Oxan onde negritei, não fica muita bold?
  20. Saintgraal
  21. Saintgraal
    qual foi o sintoma do seu "sono"? bocejo? bocejo não significac só sono se for moleza, bocejos, letargias e olhos querendo fechar ai sim é sono
  22. Saintgraal
    putz sabe de nada, com essa dose você vai acabar com a coitada
  23. Saintgraal
    ele mentiu
  24. Saintgraal
    curti o ciclo, faria so com bold mesmo, por mais tempo
  25. Saintgraal
    não, prioridade a dieta - treino com pesos depois aero
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