Ir para conteúdo

Ghost850

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    523

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que Ghost850 postou

  1. Ghost850
    eu como mingau de aveia com 80g de aveia 300ml de leite,5 ovos e 2 banana
  2. Ghost850
    cara c vc ta sentindo dor fora do normal tem algo errado ai[
  3. Ghost850
    cara n complica algo simples apenas fassa
  4. Ghost850
    faz com alho e manteiga e joga sardinha,fica ótimo(manteiga de vdd)
  5. Ghost850
    man frango e coxa sobre coxa é baratinho,batata doce,amendoim,aveia,ovo,beterraba,banana,batata inglesa(purê) da pra tu montar uma dieta só com essas coisas e n gastar mais de 200 no mês
  6. Ghost850
    e quem disse que vc usando esses métodos vc n vai ter hipertrofia? julia vins,ela é powerfilista e só conseguiu crescer assim
  7. Ghost850
    c quer fazer algo pra força n acha focar em um treino em especifico pra isso?strong,fullbody,Ws4Sb,upper e lower
  8. Ghost850
    dieta
  9. Ghost850

    Cutting

    Ghost850 respondeu ao tópico de red9 em Dieta e suplementação

    eu tiraria a 1° refeição e aumentava o pós
  10. Ghost850
    na vdd vc c engana e mt,pra costas pode fazer varias variações de remadas e terra e ir em um parque e fazer barra fixa(já tem tds os de costas) de ombro tem desenv militar frente e atrás,levantamento olímpico,elev frontal e lateral(já tem tds pra ombro) perna quando vc conseguir pegar mt peso com o levantamento olímpico pode colocar 100kg nas costas sem apoio,passada com varias alternações,stiff,agachamento e suas variações(já tem perna) peito pode fazer supino plano no chão,flexões e sua variações,crucifixo,paralela c encontrar um local bom(já tem peito) bicepes tem rosca schot,direta,inclinada,inversa,e ante braço(já tem bicepes) tricepes tem rosca testa,sup fechado,paralela,mergulho(já tem tricepes) abdômen tem suas milhares de variações só com seu peso sim da pra treinar em casa maninho pega esses exercícios ai q vao te ajudar
  11. Ghost850
    pode ficar sem comer nd,n vai influenciar tanto
  12. Ghost850
    vc tem q calcular td q vc come,kcal,gordura,proteina,carboidrato
  13. Ghost850
    quer dar uma brincada?clemb+cafeina+efedrina
  14. Ghost850
    com a grana q vai gastar daria pra ficar on testo o ano tdd
  15. Ghost850
    heuheuehu,c chegar no nível dos hambúrgueres ai fudeu
  16. Ghost850
    galera vez enquando q eu n fasso arroz ou batata doce eu como no pré treino aquelas batata q já vem cortada pré frita,eu fasso ela assada,c eu encaixar nos macros muda algo no shape?(n ligo pra saúde)
  17. Ghost850
    sla testa ai
  18. Ghost850
    coloca no ciclo td ué,faz 12 semanas tb,começa com 10 e vai aumentando,dps vai abaixando
  19. Ghost850
    é com o dinheiro q iria gastar com isso compraria frango pro mês td e sobraria
  20. Ghost850
    menores n podem criar tópico referente a ciclos
  21. Ghost850
    procura mano uma hr vc acha só procurar
  22. Ghost850
    com 100 reais vc consegue uns 12kg de frango q da pro mês td,vc n vai crescer sem dieta ou anabol
  23. Ghost850
    boatos q o pessoal da old school chegavam até 150mg de diana por dia
  24. Ghost850
    compra ué,estoca porra
  25. Ghost850
    dieta
×
×
  • Criar Novo...