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Borb's

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Tudo que Borb's postou

  1. Borb's
    li apenas o inicio pelo correria aqui, dar a minha opinião. Tiraria o desejejum e deixaria apenas os termo,jogaderia o chá ai pra dps da primeira refeição... faça 30min apenas de cardio, não precisa sofrer, faço 30min até hj, e ainda funciona.. quando estou animado maximo 1 hr... Negocio é controlar o carb, comece com umas 3 refeições com carb, tire uma refeição a cada 2 semanas por ex... é algo a testar, ( afinal coma bem nas refeições com carbs, chegando no fim do dia, tendo defiset (esqueci como escreve kk), é oque importa, afinal tem muito a perder, mas em poucos meses isso voa. tmj, desculpa se ficou embaraçado
  2. Borb's
    E esse Choline, alguém conhece onde vende? queria experimentar... manipula sera? faltou, ficar melhor traduzido, mas são otimas dicas
  3. Borb's
    estou acabando que fazendo um zero carb esses dias, não sei se é bom pra começar... mas ta indo, comendo frango assado, e ao molho mas logo aperto a dieta. não resisto a pesar, hj 97,500 rs vqv
  4. Borb's
    SHow, acompanhando chefia !
  5. Borb's
    Queria testar o jejum também, sempre é bom aprender, e nada melhor que pela experiencia
  6. Borb's
    Buenas... Após mais de 20 dias off, voltei esses dias, dei uma parada com o clemb, usando só EC agora ( clemb tava me fudendo, me deixando muito estressado) essa semana estava com 101kg, hoje já me pesei 98,500kg vamo que vamo, até segunda recuperar a retenção adquirida. foto de hoje:
  7. Borb's
    Esse sim tem que fazer, o "monstro ta saindo da jaula" não aqueles caras kkkk
  8. Borb's
    show, o mais dificil já fez que é dar inicio. acompanhando
  9. Borb's
    eu parei de crescer com 14 anos...quando vc pensa que parou de crescer é pq parou mesmo kk
  10. Borb's
    Isso ai man, unica coisa que não me arrependo de me "apaixonar" é por esse estilo de vida. posta foto inicial ai, nem que seja de roupa pra galera ter uma ideia. acompanhando !
  11. Borb's
    essa lixada sempre me fode... comer lixo pra relaxar, é o $%#% pra mim sempre é ao contrario, se eu lixar só fod4 meu pisico, e volta a vontade de comer essas porcarias. tente ao máximo, como disseram lá em cima, se começar a estagnar.. ( só lixo agora, em alguma festa comemorativa, que eu não puder faltar, guardo o lixo pra comer nesses dias)
  12. Borb's
    Peguei uma febre e dor de garganta essa semana, fiquei a semana toda de molho, desde domingo.. edit
  13. Borb's
    parabéns, ta entendendo muito dono do tópico kkk
  14. Borb's
    edit
  15. Borb's
    Minhas espinhas aparecem em comer doces e frituras, coisas gordurosas e enfim... se eu não comer isso, fico igual bunda de nenem
  16. Borb's
    O caminho é longe, mas não desiste. acompanhando chefe
  17. Borb's
    edit
  18. Borb's
    acompanhando !
  19. Borb's
    acompanhando chefia
  20. Borb's
    Também fiquei assim, por 4 ANOS !!! voltei esse ano, e está dando certo graças a deus. continua firme. acompanhando. coloca foto do auge
  21. Borb's
    Ta ficando ótima, tem auto-estima melhor que se ver assim no espelho ? acho que não. rs segue firme !
  22. Borb's
    Quase 45cm no pump do treino de costas/biceps vascu melhorou muuuito.. maas, graças ao dia todo comendo lixo aushauhs ' em 3 meses tem um champ aqui perto.. a vontade é demais.
  23. Borb's
    2° aplicação e os mamilos estão horriveis ontem... espero conseguir comprar anastro esse fds x.x lixei pra caralho ontem... do almoço até a ultima refeição, clemb me deu muita ansiedade, hj tomei clemb, pouco de café e 1comp de efedrina. tremedeira bem alta
  24. Borb's
    seguindo !
  25. Borb's
    Bom, foto de calça ontem a noite, e a outra de hoje cedo. Segunda aplicação será amanhã, e começo com o clemb amanhã também. Estou conseguindo fazer cardio de 1 hora tranquilo agora, fico jogando... quando vejo já passou dos 60min kk estou zero carb esse fim de semana, vamos ver o que fazer a partir da semana que vem. peso 95kg ainda! [
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