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Borb's

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Tudo que Borb's postou

  1. Borb's
    Não é fácil, fiz cardio ontem dieta regrada hoje já diminuiu 2,5kg kkk Mijei pra carae Diminui muito, e dessa vez ta rendendo muito... mantendo muito, e sem suplementos ou ae's. se eu pegar um bf baixo, pretendo tentar subir nos palcos jr's... quem sabe não consigo chegar lá rs
  2. Borb's
    Isso ai, low carb é o canal. rs obrigado por acompanharem ! RELATANDO: Fiz um up carb(lixando) quarta e quinta, que na sexta estava uma maquina no treino, braço com pump ESQUISITO, veias pulando...abd visivel, mas vamos trincaaa bora chegar perto dos 10%. zerar carb fds, pra recompensar a lixada que me deu 3kg na balança kkk
  3. Borb's
    Aparando esses pelos ai, já vai diminuir 1kg na carcaça. kkkkk zueira man está indo bem, o segredo é a persistência, é simples e rápido o processo, só não pode deixar cair em tentação.rs acompanhando !
  4. Borb's
    Quem te vê, quem te viu haha te acompanhava no face, mas sumiu... era "franginha", mas fez suas palavras. parabéns já pelo resultados que tem. acompanhando
  5. Borb's
    no diet ?!? lol querer ir a praia, mas que alguém leve no colo kkk mas to acompanhando ! noix
  6. Borb's
    ai sim.. posta mais detalhes, dieta, medidas... fotos não vir aqui falar a quantidade de peso que perdeu
  7. Borb's
    é man realmente não fez uma boa escolha, ciclar assim a gente pensa que faz bem, mas acaba que faz mal... no meio da dieta, precisamos de total controle, e tranquilidade e os ae's atrapalham.. está desperdiçando dinheiro e drogas, bom seria guardar para depois do cutt e com bf baixo já, dai sim. dps de uma olhada no meu atual diário, estava com 110kg...tmj vamos trocando uma ideia, to acompanhando aqui. segue firme !
  8. Borb's
    Valeu galera, e ainda tem mais... estou até conferindo a data que postei as fotos, ontem resolvi lixar um pouco a noite , cheguei do treino comi um pouco de aveia (pra quebrar o zerocarb) e frango, sai e comi 4 espetos de carne e frango, um sanduba e suco. E hoje estou com 90cm de cintura '-' Afinal, vou me manter no momento apenas low carb, 1 refeição dia. até
  9. Borb's
    acompanhando chefia.. primeira vez que vejo um bom relato feminino
  10. Borb's
    Ae's são pra GANHOS... pra emagrecer é dieta.
  11. Borb's
    deixa mais basico e fácil essa dieta, por ex: no café da manhã deixa carb apenas de aveia, aumente um pouco. e cade a proteina ? joga ovos inteiros ou a clara, quer virar maromba tem que comer como um kkkkkk edit: e manipulados acho essencial na dieta, omega3, multivit,etc...
  12. Borb's
    3 tapa na cara e parte pro treino.
  13. Borb's
    ri dms com o inicio do relato kkkk
  14. Borb's
    lembreido molho de alho, já deu agua na boca... vo fazer um churras aqui flw
  15. Borb's
    Você não tem só banha na perna e gluteos, apenas uma camada por cima da musculatura que apenas com uma dieta clean e paciência você poderia melhorar e manteria fácil.. agora com uso de alguma coisa, pode ficar uma beleza, mas vi poucas mulheres manterem o resultado. Mas é isso ai, acompanhando
  16. Borb's
    Show mulher. E agora, qual a meta? ou apenas manter ?
  17. Borb's
    Isso ai, pode deixar peso voltar não, suamos muito pra perder. kkk ontem comi 2 tomates e fiquei com aquilo na cabeça que não podia ter comido, a meta é 10. 9,5 neim rola kkk acompanhando, parabéns pela grande evolução !
  18. Borb's
    Atualizando braço: 43cm ante: 36cm cintura: 94cm pernas: 63 panturra: 44 Foto de hoje: 12/04
  19. Borb's
    95kg hoje estou zero carb desde sexta feira, e pretendo treinar essa semana zerooo !!! e comer apenas no treino de pernas de quinta que é pesado. Vou tirar algumas foto novas pra atualizar, as do inicio com 15kg a mais estão na primeira pagina. é noix
  20. Borb's
    Não, não é promessa... sempre pega shape's enormes, mas em preparação não faz um bom papel... mais quem sabe dessa vez
  21. Borb's
    Após secar vc pretende fazer um bulk ? ou manter os resultados ?
  22. Borb's
    Muito bom, o mais importante é a iniciativa. poste foto atual ai depois; e a competição já sabe quando vai ser ?
  23. Borb's
    Tomei minha EC e vou pro cardio; Gostando muito dos efeitos do EC, já usei muito.. ele ajuda muito na ansiedade durante o dia, quando vou comer não bate aquela vontade de comer Mais do que está na dieta. Minha cafeina em caps aqui é de 420mg, estão estou tomando 2 comprimidos de franol, sendo que cada é 15mg, depois passo para 3 comprimidos. Ta cada dia melhor, talvez será ultimas semanas de cutt. noix
  24. Borb's
    FOCOOO... acompanhando !
  25. Borb's
    Cada dia está ficando melhor, o abdômen cada dia mais visível. porém a gordura do obliquio não diminui, vou ter que ir longe pra fazer ela sumir. estou com a ideia de seguir assim a partir de agora, 2°,3° e 4° feiras, com carb baixo, 5° e 6° com leve up carb e fim de semana zero carb kk mas estou a predendo muito com meu corpo e como ele esta respondendo.. abraço, noix
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