Borb's
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Não é fácil, fiz cardio ontem dieta regrada hoje já diminuiu 2,5kg kkk Mijei pra carae Diminui muito, e dessa vez ta rendendo muito... mantendo muito, e sem suplementos ou ae's. se eu pegar um bf baixo, pretendo tentar subir nos palcos jr's... quem sabe não consigo chegar lá rs -
Isso ai, low carb é o canal. rs obrigado por acompanharem ! RELATANDO: Fiz um up carb(lixando) quarta e quinta, que na sexta estava uma maquina no treino, braço com pump ESQUISITO, veias pulando...abd visivel, mas vamos trincaaa bora chegar perto dos 10%. zerar carb fds, pra recompensar a lixada que me deu 3kg na balança kkk
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Quem te vê, quem te viu haha te acompanhava no face, mas sumiu... era "franginha", mas fez suas palavras. parabéns já pelo resultados que tem. acompanhando
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no diet ?!? lol querer ir a praia, mas que alguém leve no colo kkk mas to acompanhando ! noix
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é man realmente não fez uma boa escolha, ciclar assim a gente pensa que faz bem, mas acaba que faz mal... no meio da dieta, precisamos de total controle, e tranquilidade e os ae's atrapalham.. está desperdiçando dinheiro e drogas, bom seria guardar para depois do cutt e com bf baixo já, dai sim. dps de uma olhada no meu atual diário, estava com 110kg...tmj vamos trocando uma ideia, to acompanhando aqui. segue firme !
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Valeu galera, e ainda tem mais... estou até conferindo a data que postei as fotos, ontem resolvi lixar um pouco a noite , cheguei do treino comi um pouco de aveia (pra quebrar o zerocarb) e frango, sai e comi 4 espetos de carne e frango, um sanduba e suco. E hoje estou com 90cm de cintura '-' Afinal, vou me manter no momento apenas low carb, 1 refeição dia. até
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acompanhando chefia.. primeira vez que vejo um bom relato feminino
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deixa mais basico e fácil essa dieta, por ex: no café da manhã deixa carb apenas de aveia, aumente um pouco. e cade a proteina ? joga ovos inteiros ou a clara, quer virar maromba tem que comer como um kkkkkk edit: e manipulados acho essencial na dieta, omega3, multivit,etc...
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3 tapa na cara e parte pro treino.
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ri dms com o inicio do relato kkkk
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lembreido molho de alho, já deu agua na boca... vo fazer um churras aqui flw
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Você não tem só banha na perna e gluteos, apenas uma camada por cima da musculatura que apenas com uma dieta clean e paciência você poderia melhorar e manteria fácil.. agora com uso de alguma coisa, pode ficar uma beleza, mas vi poucas mulheres manterem o resultado. Mas é isso ai, acompanhando
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Show mulher. E agora, qual a meta? ou apenas manter ?
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Atualizando braço: 43cm ante: 36cm cintura: 94cm pernas: 63 panturra: 44 Foto de hoje: 12/04
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95kg hoje estou zero carb desde sexta feira, e pretendo treinar essa semana zerooo !!! e comer apenas no treino de pernas de quinta que é pesado. Vou tirar algumas foto novas pra atualizar, as do inicio com 15kg a mais estão na primeira pagina. é noix
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Após secar vc pretende fazer um bulk ? ou manter os resultados ?
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Tomei minha EC e vou pro cardio; Gostando muito dos efeitos do EC, já usei muito.. ele ajuda muito na ansiedade durante o dia, quando vou comer não bate aquela vontade de comer Mais do que está na dieta. Minha cafeina em caps aqui é de 420mg, estão estou tomando 2 comprimidos de franol, sendo que cada é 15mg, depois passo para 3 comprimidos. Ta cada dia melhor, talvez será ultimas semanas de cutt. noix
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Cada dia está ficando melhor, o abdômen cada dia mais visível. porém a gordura do obliquio não diminui, vou ter que ir longe pra fazer ela sumir. estou com a ideia de seguir assim a partir de agora, 2°,3° e 4° feiras, com carb baixo, 5° e 6° com leve up carb e fim de semana zero carb kk mas estou a predendo muito com meu corpo e como ele esta respondendo.. abraço, noix
