Borb's

Bom dia Obrigado por acompanharem, da um animo extra.. valeu ! RELATO: E comecei ontem a tomar franol 15mg e 220mg cafeina, fui treinar após tomar... fiquei com medo de passar mal, muito acelerado e com anciã de vomito, mas ocorreu tudo ok. vou usar por 2 semanas e entrar com o clemb dnv... ou quem sabe mesclar tudo kkk hoje bateu 97kg acho que catabolizei acredito que era o clemb que dava um efeito anabólico bom, e uma vasodilatação boa, que está bem fraco agora... vamo que vamo !

Deu uma retida de uns dias que fiquei meio fora da dieta, nesta semana sem novidades... Quando tiver mais o que postou, atualizo aqui. noix

BOM DIAA depois de 2 semanas fazendo muito pouco da dieta, de hoje até segunda vou zerar o carb ;o Como meu clemb acabou estou indo treinar de manhã e vou ficar assim por mais umas 2 semanas, até o novo clemb chegar, e irei fazer 15 a 25min de corrida na esteira pós treino. Agora já estou pensando em adicionar alguns suplementos, vou ver e atualizo tudo aqui. foto de hoje: [/img] bora que agora em diante que começa a ficar bom. abraços

acompanhando ! não sei se não prestei atenção, mas quando ira competir ?

o segredo esta em ter paciência e seguir firme, que os resultados virão. sempre de olho aqui... continue assim

parabéns, ótimos resultados

Estou muito alegre com como as coisas estão andando, mesmo furando a dieta e estar estagnado aos 99kg.. estou mt feliz em saber que esse low carb, irei levar para toda a vida.. nunca mais pretendo sair dos 2 digitos.. sempre que acordo consigo seguir a dieta, estou me adaptando muito bem com ela.. facilita muito meu dia. Estarei meio ausente, mas por estar sem novidades... mas sempre de olho aqui. nooix

salve irmão, upei as imagens em um site lixo do cara$##@%, agora fiquei sem elas kk mas em breve atualizo tudo ! RELATO: fim de semana nada bom, comi e bebi pra kct fui treinar hoje pump giga pelo up de kcal e carb. Meu clemb cabou, estou muito triste com isso rsrs em breve mas atualizações... essa semana está complicada.

Se quer fazer algo bem feito procure sim, mas que seja com Julio Balestrin ou alguém do nivel BB.

acompanhando man !

bacana.. acompanhando chefia !

Obrigado mulheres por acompanhar RELATO DAS TRAGEDIA: Ontem fui fazer umas refeições do lixo, afinal fazia mais de mes que não comia bastante carb, pois quando dava alguma anciedade eu atacava carne e frango, pois tava zero carb... mas, estava jacando até mais cedo... comi muiito, chocolate !! mas antes comi quase um frango assado inteiro kk Mas esse é o ponto positivo de não fazer "projeto verão" nem projeto qualquer coisa... é realmente um projeto vida, pra nunca mas deixar as coisas desandarem; então faz parte. Não treinei ontem, e não ia hj pelo desanimo da dieta, mas resolvi me castigar e fui treinar perna e aumentei as cargas pra valer, alguns passos até falham rs então vamo que vamo. até

sou a favor do estilo sem dor pra emagrecer, foque na dieta !!! sempre na dieta, começo com leves cardios e com forme for melhorando sua performace, aumente intensidade e tempo. só vejo nego se fudendo querendo emagrecer rapido, fazendo merdas de circuitos e inventando moda... emagreça com inteligencia !

desculpe por ter ficado mal entendido... eu estou aprendendo todo dia, e vou adicionando, coisas basicas e simples, porém ajudam.. diuréticos, canela em pó, vinagre de maça,dhea, bicarbonato, água alcalina... e muito que pesquisando todo dia acho algo novo. abrcs

nossa, melhorou muito... tipo eu, estava parecendo um leitão, e ainda olho no espelho me achando "mal", mas nas fotos a coisa ta linda... rs Só seguir firme, adicionar novas estrategias, muitos detalhes, pequenas coisas podem fazer uma gigante diferença na proxima foto de comparação foco no objetivo, bjs

Show de bola, ótimos resultados, procure fazer aquele tipo de dieta, que você vai conseguir seguir por muito tempo.. não adianta fazer uma dieta X, com alimentos que não gosta por ex, ou de dificil preparado por ex... e não conseguir manter por varias semanas... Estou acompanhando aqui agora, quero ver essa evolução até

com certeza são só benefícios, tente comer mais limpo que vai melhorar mais ainda...

BOM DIA MAROMBAS... me preparando pra ir pro cardio, ontem fiz 1 hora em jejum e 25min de corrida pós treino, foi muito bom.. vejo que meu preparo já está beeem melhor, agora vou fazer sempre que der pós treino ao menos 15 min de corrida, afinal ela me ajuda muito com a área abdominal. comprei 2 cartelas de Hidroclorotiazida, que pelo visto é um diurético muuuuito bom, mijando 4 por 4 rs. Um amigo meu disse que perder 3 cm cintura após começar a tomar (mas ele não faz dieta nem nada) porém, eu não sabia... e resolvi experimentar. tmj ir pro cardio agora, pensando se vou pra esteira ou pra pista... e hoje tem treino de costas e biceps. abraços

Estou na duvida agora, queria a opinião dos mais entendidos. Estou desde sexta-feira zero carb, acham que devo manter zero carb até onde der? ciclar carb ? carb apenas em dias de pernas ? cardio em jejum45 a 1 hr tsd+clemb tsd. rs ajudem

eu como só 4 claras de ovo e glutamina

BOM DIA começando cedo essa semana maravilhosa haha atualizando: Peso: 98,5 Medidas braço: 43cm antebraço: 36cm pernas:63 (um palmo do joelho) rapadura é doce mais não é mole não, da pra ver como tenho uma grande facilidade com abd, olhando as costas que falta muito ainda..( não tinha ninguém em casa pra tirar foto pra mim...a proxima semana tiro melhores)

rs muito obrigado por acompanhar, amanhã cedim vou atualizar meu diário bora pro sono anabólico.. abrcs

Eai brother, obrigado por acompanhar aqui... essa semana ta feia, correria e a noite a dieta ta ficando pra trás, ainda estou nos 99kg. uma foto do snap só pra atualizar o diário. abraços, vou tentar ficar zero carb esse fds.. mas é mt dificil

acompanhando jovem !

acompanhando aqui chefia !