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Encontrado 4 registros

  1. Sejam bem vindos, este é o meu novo diário de treino. Eu passei algum tempo no fórum (uns 2 anos talvez), relatando meus treinos, aprendendo muita coisa e conhecendo pessoas bem legais (você pode ver isso clicando aqui). Mas 2015 foi um ano conturbado na minha vida e os treinos pioraram também; infrequentes e inconsistentes. No final do ano consegui voltar ao basquete, mas não senti que era o suficiente (a meta é nunca sentir que é o suficiente!). Por isso, em 2016 eu retornei para uma série de projetos pessoas, aprendendo a deixar os projetos dos outros para os momentos em que eu puder realizar os projetos dos outros sem esquecer os meus. Desta forma, retornei ao treinamento calistênico há um certo tempo e, agora, estou de volta ao fórum, com a pretensão de ficar. Este ano estou concluindo meu curso na universidade, finalizando monografia e todo aquele processo, então os treinos não seguem dias fixos, mas procuro manter uma ordem, independente dos dias em que cair. Também estou montando uma dieta com a finalidade de perder uma gordura que ganhei nesse tempo de preguiça. Portanto, esses são os dados pessoais e a ordem dos treinos atuais: Idade: 23 anos Altura: 1,88 Pesso: 88kg (88,3kg) Treino: - Push - Pull - Core/Legs - Corrida/Movimentos de capoeira Bem, vocês verão a medida em que os relatos forem acontecendo que às vezes dá pra fazer bastante coisa, às vezes não; e às vezes, os treinos se misturam. haha Mas o importante é não parar! Fiquem na paz, Abraço!
  2. Sou apenas mais um obeso que resolveu fazer calisthenic, nada demais. Dados: Peso: 95kg Altura: 1.75 BF: ? Treino: Full Body 6x Dieta: Low Carb
  3. Objetivo: Tornar-se cada vez melhor Idade: 21 anos Peso: 80kg BF: ?? Dieta: Únicas regras exatas que eu sigo é fazer Jejum Intermitent e comer adequadamente as minhas calorias, 40% da minha dieta é carboidrato, isso devido a minha rotina atual não permitir um déficit maior. Treino: Misto, força e performance 4x week O que eu uso: Fish Oil Cafeína Creatina
  4. Treino apenas com peso corporal desde setembro de 2013. Faço exercícios de ginastica e mobilidade/alongamento, além de movimentos de artes marciais. Meu objetivo é não ficar parado e cada vez mais ter o controle do meu corpo. Sigo a filosofia do Ido Portal, ou seja, movimente-se! Recomendações
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