Borb's
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Um amigo é idêntico, mas ele fumava umas 6 vezes ao dia... toda quaresma ele para de fumar, e consegue normal.. inclusive me deu tudo que ele tinha após o começo da quaresma para não ter aonde arrumar caso vier a vontade kkkk Tome outro tipo de relaxante, até suplementos para o sono etc... E como qualquer outro vicio, força e determinação que você consegue chegar lá.
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Mesmo mito, que se correr com plastico na cintura, vai queimar mais gordura lá kk
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MAIS UMA SEMANA CONCLUÍDA ! Como é bom chegar no fds e sentir aquele gostinho de uma semana perfeita, tudo bem feito... e resultados no espelho. Estou achando muito estranho nao estar perdendo massa, com apenas uma refeição de carb por dia. Vou me medir amanhã só pra ter uma ideia novamente, se estiver tudo ok(percas razoáveis) vou zerar carb no fds... estou testando meu corpo, vamos ver no que da rs forte abrço, segunda dados atualizados !
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ex-gordinho Relatos Do Ex-Gordinho [cutting]. A saga de perder 20/25kg.
Borb's respondeu ao tópico de darkjedi em Diário de Treino
Em 2015 tomei quase 1 litro de clemb... nada de resultados. Como dizem, o que manda é a dieta, fazendo dieta 100% semana após semana, e o clemb bate mesmo, 1° mês perdi 10 kg de pura banha, estou mantendo muito as medidas... nem queria ficar off após os 15 dias on rsrs ACOMPANHANDO ! -
RELATO:Salve marombas... hoje me senti bem seco, pelo fato de estar comendo só 1x refeição com carb pensei em estar perdendo MM.. porém fui nas medidas, e perdi mizeria...0,5cm.fui me reparar, canela e pulso afinou bastante...a coisa ta fluindo... só a cintura que está muito lento, o processo.. mas quando começar a queimar, voltar a ter 87cm de cintura rsTreino de pernas hoje, na ultima serie de legpress, fiquei com medo de apagar... me deu uma leve escuridão no descanso, mas foi tranquilo.
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acompanhando.. poe 10kg nesse shape, que fica esquisito
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Big Home Gym ( Novo Projeto) -> Montando a estação
Borb's respondeu ao tópico de MatheusShapeProjeto em Academia em Casa
Acho muito dahora home gym, bem feita... vi uma do Antoine Vaillant, achei mt fera... se eu achar o video coloco aqui. acompanhando -
peso de hoje: 99,8kg o.o feriado na cidade, não fiz cardio, só treinei... bora foca na dieta então ! segue fotos do pós treino de hoje, falta muuuuito ainda
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ATUALIZANDO: 29/02 Fotos e dados tirando em jejum: Peso: 100,8kg Bíceps: 43cm Antebraço: 36cm Abdomen: 96cm '-' Perna: 65cm (um palmo do joelho) Panturrilha: 44,5 perdi umas 2 semanas, devido a diversos problemas, furei muito a dieta.. agora que consegui ter uma leve queda no peso. Tenho uma genetica felá, que fica um acumulo escroto nas costas na cintura, acabei que nem perdi cintura. rs Mas vamos lá, agora já saiu a retenção, agora ela vai começar a diminuir !
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Vocês concordam com a afirmação que essa imagem faz a respeito do treino de peitoral?
Borb's respondeu ao tópico de Yakusa em Treinamento
Cada exercício citado pega uma grande área do peitoral, só que centralizam mas nessas áreas marcadas. depois que comecei a fazer crossover em pé (reto) lateral do peito, mudou drasticamente pelo que era.. bem interessante. -
Cara com certeza isso ajuda, até já havia feito isso, mas não pensava como vc disse. Amanhã dia de atualiza todo diário. forte abraço tmj ;]
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tem um bom shape, eu quando comecei era todo estranho mesmo sendo magro, muito tempo pra ganhar um shapezin... segue firme ai man, só mandar massa pra dentro hehe abraço
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não ta fácil, dia inteiro firme,chega no fim da noite.. rsrs mas desistir jamais, noooix ------------------------------------ Hoje acordei as 7 e tomei meu café sem açúcar e 3 ml pra dentro e resolvi ir pra um loteamento novo que tem aqui, está só no asfalto, aproveitei e levei o pitt, faltando 10min ele queria parar kkk 1hora de cardio moderado. Não conheço parceiro melhor pras caminhadas, motiva a andar mais rápido, não conversa e não enche o saco e ainda alegra correndo atrás de pombos kk ;D bom dia e mais tarde tem treino de ombro e braço !
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Eles falam de muuuuito peso, eu acredito. uma pessoa com 70kg a mas que seu peso, talvez possa ter pressão alta, não alguém que tenha 40cm de braço, pq o cara ainda não tem porra de massa nenhuma kk
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mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)
Borb's respondeu ao tópico de FabianaF em Diário de Treino
vi só as fotos hahah parabéns acompanhando -
pulmonil Relato Pulmonil
Borb's respondeu ao tópico de mes275 em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
pulmonil e um low carb, funciona muito bem.. rs melhora a dieta.. curto tomar em jejum, com cardio leve...segue firme que tem pouca graça pra secar ! abrraço -
RELATO: Mais um dia complicado, apenas 1 refeição com carb(pré treino), fiz tudo hoje aos trampos e barrancos e com a ajuda do café rsrs se não fosse ele, não tinha feito cardio e nem ido treinar. Treinei pernas de tarde, estou MORTO... pedindo pra deitar e dormir. como meu treino pernas é 2 x semana, maaas faz 2 meses +- que não faço o treino D, sempre falto no A e jogo o A pro D kkk (treino A é bem 4x12 carga fixas.. treino D é como velhos tempos, piramide atrás de piramide: Extensora 1x 100 Agacho 5x 15-12-10-8-6 iniciei com 40kg, ultima com 140kg leg press 5 x 15-12-10-8-6 iniciei com 100kg, ultima com 300kg Flexora deitado+ stiff 4x12 pantu em pé 3x15 com peso no leg 3x 30 esse dias agora, vou marcar hahah mas tentei fazer o mas leve possivel pra começar, sempre começo com 20kg a mais e vou de 20 em 20 de cada lado. BORAAA LÁ !!! FOCO
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Essa semana correria ta feia... custando ir treinar, dieta foi complicada hoje e ontem. Baixar bem os carb esses dias, pelas furadas que dei.. me pesei hoje cedo 103,5kg. mesma da ultima vez que me pesei, ta ruim mas ta bom. imagem do snap kk abcs era pra estar beeeem melhor... mas, vamo continuar na luta !
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Reabrindo o tópico, estou voltando a jogar hahaha motivo: dia todo atoa, só trampando a noite.
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Resultado Estadual SC com fotos - pagina 3
Borb's respondeu ao tópico de Maurice em Diário de Treino
acompanhando chefe ! -
bom saber.. minha gineco está bem mais fraco, mas eu tenho... devido a certo uso de PH, vou experimentar pelo sus.. vai que consigo rápido também hehe
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Ciclo Cutt/Clean Help
Borb's respondeu ao tópico de minichicken em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Ciclo é pra crescer !!!! faz um clean bulk isso sim, carb moderado leve aeróbico e treino pesado, boas proteínas e gorduras. posta foto para ver como está o shape. -
acompanhando chefe !
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Nutrient timming. Potencialize suas refeições!
Borb's respondeu ao tópico de rmpersonal em Dieta e suplementação
Conteúdo muito útil, vou pensar/testar em por carbo somente no pós treino... é uma ótima ideia.
