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vianajj

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Tudo que vianajj postou

  1. vianajj
    Esqueci um detalhe importante eu entro as 11. Ai chego sem fome. E tb faco so 2 refeicoes por dia.
  2. vianajj
    Man aqui a empresa serve o pao tb. Eu fico sem comer a semana toda. Chega no domingo levo a familia pra tomar cafe na padaria. Mato a vontade a semana toda.
  3. vianajj
    Man se fala na area da costela?? Se for o meu aparece um pco mais acho ate maneiro
  4. vianajj
    Boa sorte man. Aerobico pra cacete se faz em
  5. vianajj
    Gosto de trabalhar os compostos com mais carga e um numero menor de repetiçao. Ja os isoladores acabo usando um numero maior. Acaba acontecendo de forma natural. Uma coisa interessante que eu reparei na minha gym em 6 anos treinando com o mesmo pessoal aqui do bairro e que os que priorisam aquela execução perfeita com pouca carga, estao iguais a 6 anos. Alguns poucos que exigiem de si mesmo a progressao na carga e em alguns momentes ate comprometiam um pouco a execucao. Tiverem um desenvolvimento muito significativo. E claro que existem varias variaveis. Mais e so algo que tenho observado durante eses anos. Nunca comentei isso com ninguem pq esses temas sao pior que religiao. Notem que sao pessoas comuns. Nao atletas com altos recursos ergogenicos.
  6. vianajj
    Man se nao crio 2 topicos sobre isso nessa semana mesmo? Um se coloco ate foto?. Se for...negada ja te respondeu
  7. vianajj
    Vascularização e top demais. Da puta efeito no shape
  8. vianajj
    Deixar no limao ajuda. Eu faco o meu no limao/gengibre
  9. vianajj
    Vi o generico esses dias na farmacia. Tava do lado do viagra. Perguntei pro senhor quanto custava...ele fico achando que eu era brocha kkkkkk
  10. vianajj
    Da sim. Eu mando so com um pco de sal mesmo. Mais com cebola deve fica top
  11. vianajj
    Eu compro moido e faco burguer. E uma opcao
  12. vianajj
    E de boa. Eu treino uma hora e depois corro 30...td em jejum. Se tiver com alimentação em dia nem perde MM.
  13. vianajj
    Eu tenho esse livro e confesso que ele me surpreendeu. Gostei muito da maioria das ideias. Principalmente no fato de ele dar muito valor aos 4 levantamentos basicos e a baixa repeticao com carga alta. Algo que eu sempre tive em minha mente ser o caminho de evolução pra mortais sem gramas de recursos hormonais.
  14. vianajj
    Creed a buletts e top
  15. vianajj
    De tudo. Mais pra carga alta um slipknot ou algo pesado vai bem.
  16. vianajj
    Raramente bebo. Quando bebo prefiro vodka...mais e umas 2 vezes no ano
  17. vianajj
    Mesma questao da soja. Estrogenio. Na duvida preferi cortar da alimentação
  18. vianajj
    Eu prefiro nao comer soja nem linhaca dourada.
  19. vianajj
    Forca pro cara. Que sai dessa.
  20. vianajj
    Man, quem sou eu pra falar... Mais essa sua dieta ta estranha demais. Pouca proteina...pq gasta cal com biscoito nesfit..
  21. vianajj
    Fato... O que mais tem e gordo ns esteira e correndo no parque kkkk
  22. vianajj
    Verdade.... As vezes ele pira tb de comecar a chamar quem critica ele de burro e perde metade do video nisso.
  23. vianajj
    Fala man. Eu sou casado e tenho uma filha. Entao meu lazer e bemmm de boa. Eu pegava 6 onibus por dia pra ir trampa em outra cidade. 3 pra ir e 3 pra volta. Entao estudava no busao. Eu ja era concursado do correio. Ai fui pro banco. Treinava td dia. Pra mim sempre foi um prazer.
  24. vianajj
    Comigo foi assim. Deu certo. Mais era de boa o concurso
  25. vianajj
    E que nem testi em gel. Que nao precisa de receita. Nunca entendi isso.
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